Todos os anos um grande número de pessoas sofre de perturbações dos processos digestivos. Em 40 anos, a incidência de doenças gastrokishechnyh só pode aumentar, porque o sistema digestivo muda durante o envelhecimento. Há sete fatores importantes, que você não deve procrastinar.
Exercícios
Como regra, as pessoas com idade inferior a quarenta anos estão tão ocupados que eles simplesmente não têm tempo para realizar uma série de exercícios, que podem causar constipação.
Vários de exercício por dia, antes do café, curso yoga durante o dia, no trabalho, subir escadas, caminhar depois do jantar: tudo isso vai ajudar o correcto funcionamento do sistema digestivo e prevenir a constipação.
Poder
Você se lembra da última vez que você comeu o que você quer, sem medo de inchaço, azia, ou diarreia?
Infelizmente, os alimentos que comemos em 20 anos, 40 anos de idade pode ser difícil. Os produtos que contêm especiarias, lactose, ou grandes quantidades de açúcar, pode ser muito mal absorvido. Mantenha um diário alimentar e evitar os alimentos que causam sintomas desagradáveis e interferir com o funcionamento normal do sistema digestivo.
Medicação
Em quarenta anos de idade podem ter diabetes, hipertensão, artrite,
Artrite - uma variedade de formas e complicações
eo médico terá de prescrever medicamentos. Alguns medicamentos afectam o estômago, causando fome excessiva, indigestão, constipação ou náusea. Para reduzir o risco de doenças causadas por gastrokishechnyh tomar novos medicamentos, consulte o seu médico ou farmacêutico. Certifique-se de dizer-lhes sobre todos os medicamentos, vitaminas, suplementos nutricionais que você está tomando. Assim, eles podem ajudá-lo a reduzir o risco de problemas digestivos.
Estresse
A causa da tensão
Como vencer o stress? Criar um oásis
a idade de quarenta anos pode haver dificuldades no trabalho, problemas financeiros, crianças, pais idosos, enquanto cai sob ataque e sistema digestivo. O processo de digestão pode ser retardado ou mesmo parar isso implica dor abdominal ou diarréia. Você pode se livrar do impacto negativo do estresse, fazendo exercícios de respiração ou fazendo meditação.
Falha hormonal
Transtornos Alimentares: distensão abdominal, constipação e diarréia em mulheres com idade entre 45 e 55 anos são freqüentemente causadas por disfunções hormonais que ocorrem durante a pré-menopausa
Mulheres pré-menopausa - um passo na vida de uma mulher
e menopausa.
Beber
Durante a agitação diária consumida água insuficiente, o pensamento de beber apenas voa para fora de sua cabeça quando você está com pressa ou na estrada. Mas, sem a quantidade requerida de líquido, a eficiência do sistema digestivo e pode conduzir a obstipação e dor abdominal.
Para evitar a constipação, não se esqueça de beber durante todo o dia, mantenha sempre com você uma garrafa de água. Não se esqueça de que a água está presente em muitas frutas e legumes. Assim, a dieta correta e equilibrada vai encher o seu corpo com a quantidade necessária de líquido e evitar a constipação.
Problemas na cavidade oral
A primeira fase da digestão ocorre na boca. Chew, facilitará o processo de digestão. Lembre-se que o fio dental pouco frequente pode levar a doenças da cavidade oral: sangramento gengival
Como evitar sangramento das gengivas regras importantes:
, Afrouxamento de dentes, várias infecções. A dor pode interferir com a mastigação, forçando assim o estômago para passar o tempo extra para digerir. Isto resulta no inchaço. Visitas ao dentista pode ajudar a evitar muitos problemas. Devido a isso, você não terá dificuldades com a ingestão de alimentos e doenças gastrokishechnye você não será perturbado.