Mulheres estão sempre ansiosos para observar os cânones de beleza. Igualmente importante, neste caso, tem uma bela figura e peso ideal. Mas não menos importante é o ganho de peso durante a gravidez. Quantas mulheres grávidas irá adicionar quilos durante a gravidez depende de seu desenvolvimento e futuro da saúde e da condição da mulher. Ganho de peso excessivo durante a gravidez, bem como a falta dela, é igualmente prejudicial para o feto ea mãe expectante. A alegação de que a mulher grávida deve "comer por dois" é agora considerado razoável e leva ao ganho de peso anormal com todas as consequências negativas daí decorrentes.
Ganho de peso normal durante a gravidez
Durante a gravidez, o corpo feminino está em constante aumento do peso corporal. Mas o ganho de peso não é uniforme e depende de muitos factores. Na primeira metade da gravidez, uma mulher ganha peso lentamente, mas depois de vinte semanas de peso corporal aumenta mais rapidamente. Em primeiro lugar, o ganho de peso em função do volume de líquido amniótico, o que aumenta rapidamente com a décima semana de gravidez. Por exemplo, a quantidade de líquido amniótico em dez semanas foi de 30 mL, vinte semanas - 300 ml de trinta semanas - 600 ml, e no final da gravidez 1000-1500 ml.
Além disso, para aumentar a massa do corpo desempenha um papel de aumentar o útero. Na primeira metade da gravidez, o peso uterino aumenta em função do aumento das fibras musculares, e a segunda metade por alongamento das fibras. Além disso, o peso dos aumentos grávidas devido ao crescimento da placenta (a sua massa é proporcional ao peso da criança) e de gordura. O montante dos aumentos de gordura na parede abdominal anterior, coxas e nádegas. A glândula mamária durante a gravidez e aumento de tamanho (em parte devido à proliferação de tecido glandular, em parte por causa do aumento do tecido adiposo).
O ganho de peso mais favorável durante a gravidez é de oito a doze kgilogramm. Mas estes números são relativos e dependem de índice de massa corporal (IMC), que é calculado antes da gravidez, e muitos outros fatores.
Influência do índice de massa corporal sobre o ganho de peso durante a gravidez
Para determinar os valores de índice de massa corporal crescimento necessário e peso inicial. Calculando o IMC é a seguinte: peso (em kg) deve ser dividido pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, o peso é de 60 kg, altura de 170 cm (1 a 7 m), a fórmula de cálculo: 60: 1, 7 (2) = 20. Número 20, e 0 é o índice de massa corporal. IMC menor que 19, 8 indica um baixo peso, 19, 8-26, 0 corresponde a um peso normal, enquanto o aumento do IMC superior a 26, 0 significa excesso de peso.
As mulheres com massa corporal elevado durante a gravidez é recomendado baixa caloria dieta com excesso de peso não só cria dificuldades na determinação da duração da gravidez e controle do crescimento fetal, mas também corre o risco de aumentar a pressão arterial
A pressão arterial - perigoso se seu balanço?
e do nascimento do maior fruto.
As mulheres que estão abaixo do peso durante a gravidez deve comer muito, e é desejável para adiar a gravidez até que o ganho de peso correspondente. Fato interessante: ganho de peso durante a gravidez é maior, quanto menor o peso da mulher.
Assim, quarenta semanas de gravidez, uma mulher com um IMC de 19 ienes, 8 deve adicionar 15, 2 kg, uma mulher com um IMC de 19, 8-26, 0-13, 6 kg, e as mulheres com excesso de peso, respectivamente, e não mais de 9, 1 kg.
Fatores que influenciam o ganho de peso
O aumento do peso corporal durante a gravidez é afectada pelas seguintes razões:
- idade (quanto mais velha a mulher, maior a tendência a ganhar peso);
- a perda de peso devido à toxicidade precoce (nas fases posteriores do corpo tende a compensar a falta de peso);
- frutos grandes (peso aumenta de acordo com a placenta);
- gravidez múltipla;
- polyhydramnios;
- gestosis (edema ocorrer como resultado de retenção de fluidos no corpo).
Os princípios de uma dieta balanceada durante a gravidez
Como observado acima, comer demais ou desnutrição durante a gravidez são igualmente prejudiciais para as mulheres e crianças. A dieta deve limitar sal, alimentos picantes, carnes, bystrousvaivaemye carboidratos (pão branco, bolos, cremes). A quantidade diária de alimento deve ser dividida em pequenas porções, e aumentar a frequência da ingestão de alimentos (de seis a sete vezes). Limite de fluido não é necessário, o volume diária deve ser de 1, 5 litros. Quando o ganho de peso anormal médico prescreve dias de jejum (não mais do que duas vezes por semana). A dieta de mulheres grávidas deve conter todas as necessárias proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.
Anna Sozinova