Infelizmente, muitas mulheres acham a gravidez para a terceira ou quarta semana, quando há um atraso na menstruação. Enquanto isso, a preparação antecipada para a gravidez aumenta significativamente a confiança no fluxo de sucesso da gravidez e do nascimento de um bebê saudável.
Preparando-se para a gravidez
Antes que você vá é uma viagem de nove meses, pense se seus familiares graves doenças hereditárias de ser tidos em conta.
Contracepção
Se você já usou a contracepção, pará-lo o mais rapidamente possível!
A probabilidade de concepção aumenta cinco dias antes da ovulação
Ovulação - Como determinar a maior precisão possível?
- Este é o melhor momento para o sexo. Muitos médicos também aconselham os casais que tentam engravidar, ter sexo 2-3 vezes por semana durante todo o ciclo menstrual, a fim de maximizar a probabilidade de concepção.
Lifestyle mudanças
Lifestyle mudanças têm o potencial como uma múmia, papai e - ir em uma dieta saudável
Alimentação saudável - não limitar-se a comer
e mais esportes. Fumantes terá que quer deixar de fumar completamente
Como parar de fumar: Dicas para Mulheres
Ou reduzir drasticamente o número de cigarros fumados por dia.
As mudanças na dieta
Tente melhorar a dieta. É importante proporcionar o corpo com vitaminas e sais minerais necessários para o desenvolvimento saudável do feto, até mesmo antes da concepção.
O peso corporal
Mesmo se você não está grávida, ela ainda está acima do peso está associado a um risco maior de desenvolver hipertensão e diabetes. Perda de peso cuidadosa e gradual (conformidade com dieta adequada e exercício físico regular escolhido, não tomar medicamentos que suprimem o apetite) vai aumentar as chances de uma gravidez bem sucedida.
Estresse
O stress pode ter um impacto negativo sobre a saúde da mãe e saúde do bebê, porque em alguns casos pode causar tanto o aumento da pressão
Como lidar com a pressão arterial elevada?
E parto prematuro.
Cafeína
Embora os médicos não conseguem chegar a um consenso sobre o quanto a cafeína pode ser consumido mãe expectante, presume-se que uma quantidade moderada de cafeína é inofensivo. Kofemankam tem que reduzir o consumo de café e outras bebidas cafeinadas, especialmente nos primeiros estágios da gravidez.
O ácido fólico / folato
As mulheres grávidas são muitas vezes aconselhados a tomar 400 microgramas de ácido fólico de partida a partir de 12 semanas antes da concepção até a 12ª semana de gravidez. Fonte de ácido fólico - vegetais verdes escuros, como espinafre e brócolis, bem como laranjas, cereais fortificados e pão integral.
Condições de trabalho perigosas
Infelizmente, algumas condições podem levar à infertilidade ou de pôr em perigo a saúde do feto. Tais condições prejudiciais incluem trabalhar com produtos químicos, equipamento de raios-x, fumos de chumbo e gases anestésicos.
Finalmente, cuidado com uma nova vida, o que ajudará a ver a luz e fazer as mudanças necessárias no seu estilo de vida e dieta para um bebê tão esperado nasceu saudável. Além disso, a confiança no fato de que você dar ao seu filho o melhor dos melhores irá adiar a gravidez.
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