Própria figura de peso não é uma desvantagem, se o peso extra não afetou a saúde e não é demais. O problema é que a maioria das pessoas gordura é distribuída uniformemente por todo o corpo e se acumula em certas áreas; Uma dessas áreas de problema é o abdome.

Gordura se acumula no abdômen devido a razões fisiológicas, esse fenômeno desagradável afeta particularmente as mulheres, mas também homens que levam estilo de vida saudável ou comer demais, também, certamente, no futuro, terá que enfrentar crescendo barriga. Recomendações sobre o tema de como remover a gordura da barriga, uma porção, mas, em geral, eles podem ser reduzidos para nutrição A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável   e atividade física suficiente.

Sports contra depósitos de gordura ao redor da cintura

Praticamente todas as fontes de informação, dando dicas para se livrar das rugas no abdômen, recomenda-se realizar exercícios de forma consistente sobre os músculos da imprensa e oblíquos inferior e superior. É um bom conselho, e ele tem apenas uma falha: a gordura na cintura, estes exercícios por si só não vai aliviar. A razão reside na natureza do gasto energético: o corpo perde peso na área errada, os músculos que estão sujeitos a uma pressão crescente, e em que o que é fisiologicamente mais fácil de perder peso. Portanto, mesmo um conjunto sério de exercícios para os músculos da cintura não necessariamente torná-lo fino: perder peso pode enfrentar ou no peito, e peso e não pode mudar, porque o músculo é mais pesado do que a gordura conhecida.

O que fazer? Esforços directamente, não só na região da cintura, mas também sobre o peso total. Um conjunto de exercícios para os músculos abdominais, combinados com jogging, hidroginástica, caminhada, natação ou quaisquer jogos de desporto. Este aumento do consumo de energia vai ajudar a se livrar do excesso de peso, incluindo o abdômen, e treinamento de mídia não apenas da cintura fina, mas também atlético, muscular. Movimentar-se no exercício da manhã e vinte minutos para fortalecer os músculos abdominais vai lhe dar saúde, bom humor e ajudam a perder rapidamente a gordura da barriga.

Há, para a perda de peso da barriga

Quanto à comida, então você precisa saber - o abdômen é o local de uma reserva estratégica de gordura, especialmente em mulheres .  Portanto, se você manter uma dieta rigorosa, você perde peso estômago na última vez, e quando você voltar a uma dieta normal de gordura começa a se acumular em torno da cintura com velocidade dupla .  Além disso, as dietas de baixa caloria prolongados estão minando a saúde ea privar uma pessoa de as forças necessárias para esporte; actividade física e para combater a gordura é essencial para a cintura .  Portanto, a melhor maneira - normalização da dieta, comer um grande número de legumes e frutas, desistindo de refrigerantes e alimentos gordurosos, a correta distribuição de refeições na hora certa .  Especialmente importante usar produtos que contenham gordura - que alivia problemas digestivos .  A combinação dos esportes de sistema e nutrição gradualmente eliminar a barriga irritante; e os efeitos não será temporária, mas permanente .

Se você precisar remover rapidamente barriga

Figura atlética bonita com uma cintura fina - o sonho de todas as pessoas que estão com sobrepeso. Cintura elegante torna o corpo mais em forma, e para a figura feminina figura esbelta é particularmente importante. Mas as dobras extras nesta área parecem tão baixo que as pessoas normalmente lembra quando cintura visivelmente "quebrou". Entretanto, há situações em que você quer olhar especialmente elegante e desportivo. Há uma série de ações que você pode tomar se você precisa remover a gordura da barriga rapidamente - é emagrecimento lingerie, massagem ou uma dieta rigorosa combinado com o exercício, e é melhor no complexo.

Linho com esculpir o efeito como uma maneira de tornar-se instantaneamente mais magro

Emagrecimento cueca Modern quase nada se assemelha espartilhos medievais - é higiênico e não interfere com o fornecimento de sangue aos órgãos internos. Além disso, com propriedades de linho Sudário, feitos de materiais modernos e padrões especiais, com desgaste regular não só ajuda a reduzir visualmente o estômago, mas também para remover os depósitos de gordura na área. Este efeito é conseguido devido às zonas mais ou menos forte efeito de compressão e saunas; sangue se move mais rápido metabolismo e normaliza a gordura desaparece gradualmente. A principal coisa - é ser uma roupa de cama e certificada de alta qualidade e, em seguida utjazhki não é fácil de fazer a cintura mais fina por cinco a sete centímetros, mas também ajudar a perder peso.

Massagem: manual ou hardware

Muitos salões de beleza estão posicionando sua massagem hardware proposta como o melhor meio para se livrar da gordura na área abdominal. Esta massagem é realmente capaz de ajudar a perder peso, mas um líder no regresso do clássico é um massagista cintura fina handmade. Este método é dolorosa e muitas vezes mais caro, mas mais eficiente. Esta massagem não só destrói as células de gordura, mas também estimula a atividade muscular em resposta ao especialista movimentos da mão irritante. Claro, a medida é necessária em tudo: o estômago - não é um lugar onde o tráfego pode ser dura, então a qualificação mestre é a chave para um bom efeito.

Luta integrada contra a gordura em seu estômago

Mas a melhor maneira de forma rápida e permanentemente se livrar da barriga - é ao mesmo tempo trabalhando para reduzir o peso total, fortalecer os músculos, normalização do metabolismo Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   e fornecimento de sangue. A peculiaridade de gordura ao redor da cintura é que ele vai para o último, após os magros braços, pernas e tronco. Mas só para perder peso muitas vezes não é suficiente: não só não tem uma barriga, querem cintura também era forte e musculoso. É por isso que dieta e massagem necessidade de ser complementada por exercícios dos esportes intensivos.

A palavra "gel" usado em relação às unhas, pode por si só ser enganadora. Refere-se à condição física do produto utilizado para unhas, mas com o tempo começou a ser usado para descrever-se unhas artificiais Pés artificiais - acrílico, gel e seda .

Pela primeira vez, a capacidade de o polonês gel de serviço foi proposta no início dos anos oitenta, nos Estados Unidos, mas depois de ter tido um sucesso limitado.

Enquanto os fabricantes de tubos de gel, gel, espuma em si não se uniram, percebendo a necessidade de corresponder exatamente a intensidade da luz e fotoiniciadores lâmpadas gel. Como especialista na capacidade gel e seus clientes logo perceberam que o uso da luz inadequada ou demasiado do gel provoca uma sensação de queimação ao alcance dos clientes. Além disso, a oportunidade de receber informações sobre uma nova forma de prego ter sido limitado e tecnologistas-se mal produto com o qual a trabalhar compreendido.

No final de 1990, não foram melhoradas géis, luminárias, bem como instruções detalhadas e cursos de formação para construir unhas de gel. Até à data, unhas de gel tornaram-se populares em muitos países do mundo.

As noções básicas

O gel é utilizado para a unha artificial - uma mistura semi-sólida de oligómeros e monómeros, que quando exposto a alfa-UV e curada torna-se polímero. A estrutura dos geles incluem:

• Fotoiniciadores (substâncias que absorve a luz ea converte em energia necessária para o curso normal da polimerização)
• Estabilizadores (compostos químicos que impedem diskoloratsiyu)
• Inibidores (substâncias que impedem o gel solidificar prematuro)

Gel lâmpadas emitem luz do espectro, que é necessária para activar os fotoiniciadores. A maioria dos géis conter fotoiniciadores que reagem à luz com um comprimento de onda de 340 a 380 nanômetros. Num gel de tubo pode ser de duas a cinco lâmpadas, a maioria delas - as três ou quatro.

Lâmpadas

De grande importância é o quão perto as unhas são lâmpadas. Cada duplicação da distância entre a intensidade da luz é reduzida em 75%. Na unha, que está localizado a quatro polegadas da lâmpada, é três vezes mais impacto de energia de luz do que o prego, que é de oito polegadas a partir da lâmpada.

O gel UV atualmente utilizada ea lâmpada LED.

No espectro electromagnético estudo de comprimento de onda de luz ultravioleta é de 100 a 400 nanómetros .  A maioria destas ondas, o olho humano não vê .  Luz roxa que você vê nas lâmpadas gel - o segmento mais extremo do espectro de luz; a luz que atinge os foto-iniciadores, para nós invisível .  As lâmpadas LED emitem raios ultravioletas alfa em um determinado período, para que eles gel seca muito mais rápido de raios ultravioleta .  A maioria dos géis secos ultravioleta quando expostas à luz com um comprimento de onda de 350 nanómetros e a gama de comprimentos de onda de luz de lâmpadas de UV 320 e 400 nm .  Os geles, que são adequados para utilização nas lâmpadas LED são activadas, sob a influência de luz com um comprimento de onda de 375 nm .  Faixa lâmpadas LED gel é de 370 para 380 nm .  Apesar destes números, dizer com certeza que é a melhor luz, é impossível .  Idealmente, o capitão deve ser UV e lâmpada LED, para que ele não tem que limitar-se a uma escolha de produtos, que podem operar em unhas de gel de capacidade .

Como técnicos do prego e seus clientes fiéis, preocupados com a questão de saber se as lâmpadas de gel causar câncer O câncer de mama - o veredicto? . De acordo com estudos, a emissão de luz é muito fraco, pelo que a probabilidade de desenvolver cancro naqueles que estão constantemente a trabalhar com estas lâmpadas não é maior do que a de outras pessoas.