Seleção de um pincel

O acúmulo de células mortas da pele pode causar uma série de problemas muito desagradáveis ​​- de seco a obstrução dos poros e sem brilho, pele saudável-olhando. A remoção desta camada de células mortas todos os dias estimula o processo de renovação da pele, de modo que parece macia, saudável e radiante. Dry escova esfoliação - é o método mais fácil e mais barata de remover a camada morta da pele, através do qual você pode rapidamente e efetivamente se livrar das células mortas da pele.

Nossa pele "ativo"

Da mesma forma que os olhos são considerados um espelho da alma, a pele é considerada como sendo um reflexo da nossa saúde. E, embora à primeira vista parece que a pele serve como um wrapper para o corpo, a pele é realmente tão ativo quanto os outros órgãos do corpo humano, mudando quase a cada minuto. De facto, a pele perde e substitui 30 a 40 mil células a cada hora.

Algumas das células mortas são removidas a partir da pele de uma forma natural - após a adopção de um banho ou duche, devido ao atrito da pele das roupas. A maioria das células mortas, no entanto, permanece na superfície da pele, provocando a formação de, camada escamosa seca e entupimento dos poros.

Os benefícios da esfoliação

Como o método mais simples de esfoliação, massagem, escova seca:

• Ele limpa a pele. A esfoliação remove as células mortas da pele, a sujidade e bactérias da superfície da pele e dos poros, tornando a pele torna-se líquido de limpeza -, de facto, contribuir para o aparecimento de acne é células mortas da pele, juntamente com as bactérias e secreções Descarrega em mulheres quando não há motivo para preocupação   poros sebo entupimento.
• Ele estimula a circulação sanguínea. Movimentos de massagem escovação estimula a circulação - fluxo de sangue para as camadas inferiores da pele fornece a quantidade necessária de oxigênio e nutrientes. Escova esfoliação pode não só superar a celulite, mas também para se livrar da tensão e estresse psicológico Como vencer o stress? Criar um oásis .
• Ele aumenta a eficiência dos produtos cosméticos. Devido à camada de células mortas sobre a pele de todos os ingredientes, mesmo os mais eficazes cosméticos não pode penetrar as camadas inferiores da pele. Quando a camada morta é removida da pele, o ingrediente activo é muito mais fácil para penetrar na pele, proporcionando a acção mais eficaz.

Como escolher a escova certa para o corpo

Esfoliação pincel seco requer apenas uma ferramenta de baixo custo - o próprio pincel. Que características deve ter o pincel tipo certo?

• Cerdas naturais. No final, foi essa barba vai tocar a sua pele diariamente.
• O identificador de comprimento. Devido à escova de cabo longo pode chegar até as áreas mais remotas - por exemplo, até o meio das costas.
• Alça removível. Isso permite que você faça a limpeza da área mais confortável de mãos e no abdômen.
• Price. Um corpo boa escova pode ser comprado por 150 - 600 rublos.

Como a utilização de um corpo de escova

• Escova esfoliação seca é o melhor feito por alguns minutos antes de tomar um duche ou banheira.
• Comece com os dedos dos pés, massageando desenho de escova nas solas.
• Gradualmente se movendo para cima, varreduras longas limpar a pele dos pés - os pés, panturrilhas, joelhos, coxas.
• Movimento circular, limpe a pele das nádegas, quadris, coxas.
• Depois, com um pincel sobre uma longa alça, limpe bem a pele das costas.
• Limpar a pele dos movimentos circulares curtas abdómen e do tórax, evitando a área sensível do pescoço.
• Para limpar as mãos e antebraços, comece com os dedos e movimentos longos escova mover-se em direção aos ombros.
• Nunca limpe o pescoço pincel ou rosto, como a pele nestas áreas é sensível e requer métodos esfoliação mais suaves.
• Após uma esfoliação pincel seco, tomar um duche ou banho para lavar o resíduo de células mortas da pele.
• Depois de tomar um duche ou banheira, aplique um hidratante para ser absorvido muito mais rapidamente após a esfoliação.

Enquanto a esfoliação é necessário considerar algumas regras simples:

• Use a escova de baixo para cima, passando de pernas para o peito.
• As áreas mais sensíveis da pele limpa com uma escova macia. Movimentos
• Não use a escova para a limpeza da pele delicada do pescoço, rosto, parte interna das coxas, a área ao redor do mamilo.
• Evite tocar o pincel para a área danificada da pele - erupção cutânea, cortes, cicatrizes, irritação.

Dry escova esfoliação - uma das maneiras mais rápidas e mais baratas para limpar a pele, tem muitas vantagens. Os gastos com uma esfoliação pincel seco apenas alguns minutos por dia pode fazer a pele muito mais macia, suave e bonita.

Efeito da massagem sobre o corpo

Durante uma exposição de massagem são numerosas terminações nervosas da pele, músculos, tendões, a estimulação do qual é transmitido para o sistema nervoso central. O resultado é uma resposta pelos diversos órgãos e sistemas, sob a forma de expansão dos vasos sanguíneos e do fluxo sanguíneo.

Massagem melhora o humor, reduz a dor e rigidez, promove o fluxo sanguíneo para os músculos e órgãos internos, causando uma sensação de calor, reduz o inchaço dos tecidos. Certas técnicas de massagem pode causar uma sensação de jovialidade, ou, pelo contrário, uma sonolência agradável.

Quatro técnicas básicas de massagem

As técnicas básicas de massagem são acariciando, esfregando, amassamento e vibração. Todos estes métodos são repetidos um número de vezes, dependendo da doença, da idade do paciente e assim por diante. Massagem movimentos têm, geralmente, numa direcção ao longo dos caminhos linfáticos no sentido dos gânglios linfáticos (gânglios linfáticos mais próximos em si não são massajada).

  Receber primeira - Acariciar

Acariciando - a recepção, que é obrigatório em massagem e geralmente é combinado com outros métodos. Acariciando começar e massagem completa. Dependendo da massagem acariciando é realizada de forma diferente, é realizada uma ou duas armas separadamente simultaneamente (braços se movem em paralelo), separadamente sequencialmente (um braço termina movimento, em seguida, mover o outro lado), em conjunto (um braço é sobreposto ao outro para a exposição mais grave).

Acariciando realizado longitudinal ou transversal (tronco, membros), e uma espiral ziguezague (abdômen, costas, nádegas), um círculo (abdômen, articulações).

  Recebendo uma segunda - esfregando

Esfregar está mudando ou esticando a pele com os tecidos subjacentes em diferentes direcções. Esfregar cursos diferentes que, apesar de uma grande força de pressão aplicada, ea mão não escorregar na pele e move-lo em movimento. A trituração é levado a cabo como na direcção de fluxo sanguíneo e linfático, e na direcção oposta. Esfregar pode ser realizada em uma linha reta, a longitudinal ou transversal, em pequenas superfícies - um círculo, espiral ou Ziguezague (costas, quadril). Moagem é efectuada por um ou dois (em paralelo ou em sentidos opostos) por lado.

  Aceitação de terceiro - amassar

Admissão amassar outros difíceis, ele atuou em várias formas:

• agarrar, tecidos puxando, push-ups;
• alternadamente segurando e apertando-os;
• espremer e a trituração do tecido;
• deslizante e esticando-as.

Esta técnica melhora o tônus ​​muscular, aumenta a sua motilidade, melhora a circulação sanguínea. Amassar é levada a cabo em diferentes direcções, com uma ou duas mãos longitudinal ou transversal, semi-circular ou em espiral.

  Admissão quarta - Vibração

Receber vibração é que a vibração transmitida corpo massageado (tremor) do movimento realizado com a mão ou com dispositivos especiais de massagem com diferente intensidade, frequência, velocidade e amplitude (balanço). Movimento transmitida vibração, se estendem além da área massageada.

Vibração tem efeito completo sobre o corpo, e, especialmente, - sobre o sistema nervoso. Baixa vibração melhora o tônus ​​muscular e excitabilidade dos nervos, forte - reduz. Vibração ativa a circulação sanguínea, processos regenerativos em tecidos, estimula o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , Tem efeito analgésico.

Tipos de massagem

Os seguintes tipos de massagem: médico, esportes, auto-massagem e higiênico. Neste caso, as várias fontes são frequentemente chamados de maneira diferente.

A massagem terapêutica é utilizado em diversas doenças e lesões. Subespécies de massagem terapêutico é um clássico (todas as quatro fases são realizadas sucessivamente na direcção do fluxo da linfa) e sueca (mais intensa do que clássico, e é realizada não no curso do fluxo da linfa, e vice-versa, ao mesmo tempo durante o processo de tentar identificar os desvios e as alterações, em conformidade com o recepções).

Massagem desportiva é baseado no clássico, ele é dividido em higiene auto-massagem (no período da manhã, juntamente com a ginástica), formação (reforço dos músculos durante o treinamento), avançado (realizada antes de performances para melhorar o desempenho) e recuperação (após o evento).

Massagem higiênico é aplicado para prevenir doenças e preservar a saúde. Ela pode ser realizada em geral uma massagem ou partes do corpo.

Auto-massagem é aplicada no âmbito do desporto e massagem terapêutica Massagem Terapêutica - quando é necessário? . Para todos os tipos de massagem também pode usar o dispositivo para ele.

O papel da massagem no tratamento e prevenção de várias doenças provou uma vasta experiência prática, por isso é tempo ao tempo, mesmo as pessoas saudáveis ​​para melhorar o tônus ​​muscular e fornecimento de sangue aos órgãos internos.

  Galina Romanenko