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Rosto pele saudável
Como começar a se preocupar com a saúde da pele? Com o cuidado de todo o organismo. Uma pessoa com problemas com a digestão, a circulação sanguínea vai ter uma pele bonita e saudável. Se a alimentação não é equilibrada, e uma pessoa bebe bastante líquidos, não recebem ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais - a pele facial também não é saudável. Claro, viciado em álcool e cigarros matar toda a beleza ea beleza da pele, em particular.
No entanto, o uso de cosméticos e remédios caseiros pode dar um resultado de curto prazo. Portanto, juntamente com o uso de máscaras é recomendado para resolver o problema do corpo em geral.
A circulação do fluido
A fim de ajudar a circulação precisa mover, exercício, passar mais tempo no ar fresco, beber mais líquidos, e sudorese durante o exercício.
Respiração
Ele deve fazer exercícios de respiração e yoga. Em adição à saturação de oxigénio, necessário para a pele saudável, estes tipos de cargas contribuem para o relaxamento e o stress que causam mau tez.
Poder
Nutrição afecta a saúde da pele mais do que isso, no entanto. Comer alimentos saudáveis é, cereais integrais, peixe, ovos, aves, carne magra, comida sem sal e açúcar, frutas e legumes.
Se a dieta é rica em vitaminas A, B, C e E, a saúde da pele que você não deve se preocupar. As vitaminas A e E ajudam a proteger a pele contra os radicais livres, a vitamina C ajuda a pele a manter uma aparência jovem, vitamina garante o crescimento de cabelo bonito, unhas e elasticidade da pele.
Minerais essenciais para a pele saudável é o selênio, o dióxido de silício, zinco. Estes minerais são muitas vezes parte dos complexos de pronto-minerais para a pele, que são facilmente encontradas em muitas farmácias.
Para a pele de ácidos graxos essenciais ômega 3 e 6. Eles vêm em diferentes graus na maior parte dos produtos convencionais, mas não há nenhuma possibilidade de comprar salmão, óleos vegetais prensados a frio, é sempre disponível sobre o óleo de peixe balcão
Óleo de peixe - então se é útil pensar?
Ou um suplemento dietético especial
Os aditivos alimentares - classificação básica
contendo ômega-3 e ômega-6.
Água
Além de alimentos deve ser lembrado, e água. A cada dia, a pessoa saudável adulto deve beber cerca de dois litros de água pura. A água pura é a principal forma de hidratar a pele a partir do interior, aumentar a excreção de substâncias prejudiciais para as células e o influxo de vitaminas e minerais.
Digestão
A coisa mais importante - é uma boa digestão. Para a regulação da digestão pode ser recomendada para beber iogurte desnatado. Em adição a estas bactérias benéficas tem uma cálcio e vitamina A, que são muito úteis para a pele.
Produtos Cosméticos
Os produtos úteis não só pode comer, mas também ser utilizada como um cosmético. O efeito embora não por muito tempo, mas rápido.
Iogurte - uma aplicação simples para o iogurte pele alinhar a tez, regular as glândulas sebáceas para limpar os poros, dá à pele uma aparência saudável.
Se você misturar o iogurte com suco de limão - este é um bom hidratante.
Antes de aplicar a máscara à pele, é necessário limpar. Temos de começar com removedor de maquiagem, ou uma simples lavagem. Cleanser deve ser leve, adequado para o seu tipo de pele
Como determinar o seu tipo de pele
e, em qualquer caso, não é necessário lavar sabonete comum, pois resseca a pele muito. Você pode colocar no seu creme de pele, creme ou removedor de maquiagem, à base de óleo, um pouco de espera e limpe pano.
Após a lavagem, você pode usar a tônica.
Laranja Tonic
- Moer algumas sementes de amêndoas, misture com duas colheres de sopa de leite e uma colher de sopa de suco de laranja e cenoura. Aplique no rosto e pescoço por trinta minutos.
Este toner remove as células mortas da pele, tornando a pele revitalizada e limpo.
Para limpar a pele da camada áspera de células mortas, você pode usar um matagal, peeling.
Uma vez que a pele está limpa, é possível aplicar a máscara hidratante ou cosmético.
Algumas receitas para a pele saudável:
- Whitening Lotion. Misture uma colher de sopa de suco de pepino e algumas gotas de suco de limão e uma pitada de açafrão
Cúrcuma: os benefícios e malefícios do açafrão da Índia
. Aplique no rosto e pescoço por trinta minutos.
- Poros loção. Uma colher de sopa de suco de tomate misturado com algumas gotas de suco de limão. Segure a pele durante meia hora, lave com água morna.
- A máscara para a pele seca. Misture a gema de ovo e algumas gotas de suco de limão e azeite. Deixar na face para secar. Enxágüe com água morna, enxágüe com água fria.
