Ginástica osteochondrosis deve tornar-se uma necessidade vital para o paciente. A única maneira que ele pode quebrar o círculo vicioso: um estilo de vida sedentário - a fraqueza dos músculos das costas - a destruição da coluna vertebral - dor - repouso no leito. Quando o trabalho sedentário também é importante para a prevenção de exercícios doença degenerativa do disco.

Ginástica Dikulja osteochondrosis

Ginástica para doentes com osteochondrosis Dikulja com base no fato de que as células da medula espinhal sob a influência do exercício de longa data, lenta mas seguramente, se recuperando. Ginástica osteochondrosis Dikulja caracterizado por parte do exercício do poder para a carga, de modo que o complexo de ginástica médica em osteochondrosis Dikulja deve ser feito apenas por receita médica e sob a supervisão de um instrutor experiente.

E só depois avançar para os exercícios com a carga de energia. Ginástica osteochondrosis Osteochondrosis - Causas e sintomas   por Dikulja também inclui exercícios de alongamento, estabelecendo técnicas de respiração adequada e aprender relaxamento rápido (relaxamento) após o estresse.

Exercício com osteocondrose cervical

Ginástica para o pescoço com osteochondrosis deveria importar com muito cuidado, já que o movimento muito estranho ou repentino pode infringir os nervos vitais e vasos sanguíneos. Portanto, exercícios terapêuticos com osteocondrose cervical Osteocondrose cervical - o lote de trabalhadores de escritório   Deve ser realizada estritamente de acordo com a prescrição do médico e sob a supervisão de um instrutor experiente LFK. Para a prevenção da doença degenerativa do disco cervical nos exercícios matinais podem incluir o seguinte conjunto de exercícios:

• mentir sobre seu lado, levantar a cabeça e segurá-la no ar, contando a 5 (repetir 5 vezes);
• mentir sobre seu estômago, mãos em sua cabeça; aumentar lentamente a cabeça, impedindo a ação de mãos (5 vezes);
• deitar de costas, com a cabeça sobre uma almofada fina; por 5 segundos para pressionar a cabeça sobre o travesseiro (repetir 5 vezes).

Ginástica em osteochondrosis mama

Fisioterapia em osteochondrosis mama fortalece os músculos do peito e músculos das costas, o que lhe permite manter a coluna em sua posição normal e proteger os órgãos da cavidade torácica dos efeitos da osteochondrosis torácica, e permite a respiração profunda. De grande importância é a respiração ginástica na osteocondrose da coluna torácica - pacientes osteochondrosis torácica muitas vezes não podem tomar uma respiração profunda por causa da dor.

Aqui estão alguns exercícios do complexo de ginástica respiratória AN Strelnikova concebido especificamente para o tratamento de osteocondrais.

Exercício "Ladoshki." Vá direto (você também pode sentar ou deitar), dobre os cotovelos, abaixe os cotovelos para baixo, as mãos levantadas para cima e "mostrá-las para o público." Fazendo um ativo barulhento, short, rítmica respirações nariz linha 4 (respirações inaudíveis através de sua boca), enquanto o punho fechado quatro vezes. Em seguida, coloque as mãos para baixo e relaxar por 3-4 segundos, depois repita o exercício 24 vezes.

Exercícios respiratórios para o tratamento de doença degenerativa do disco ajuda a aliviar a compressão dos vasos sanguíneos na coluna, fibras nervosas, incluindo (desaparecer inchaço e dor, restaura a sensibilidade de tecidos).

Ginástica em osteochondrosis do poço torácica como alivia a dor no coração Dor no coração - sempre consultar um médico , Distúrbios do ritmo do coração e flutuações na pressão arterial associados com dificuldades de funcionamento da coluna vertebral.

Ginástica em osteochondrosis da lombar

Ginástica na osteochondrosis lombar Lombar doença degenerativa do disco - a influência de fatores de provocação   É na verdade um ginásio para o conjunto da parte de trás. Fisioterapia em osteocondrose espinhal necessária para fortalecer todos os músculos das costas e apoiar a coluna na condição certa, em que a carga mínima sobre os discos intervertebrais e vértebras.

Fisioterapia em osteochondrosis lombar fixou a tarefa de criar não só o sistema muscular, mas também a postura correta em que os músculos das costas dificilmente tenso, mas as costas retas, a cabeça ligeiramente levantada, peito saliente ligeiramente para a frente, no estômago, joelhos retos, quando em pé e andando. É esta postura é a melhor proteção contra a progressão da osteoartrite.

Ginástica terapêutica em osteocondrose é o principal tratamento não medicamentoso para a doença. De grande importância e um exercício regular manhã em osteochondrosis - a única maneira de se livrar da dor nas costas e melhorar a sua qualidade de vida. Amado por muitos osteochondrosis corrida não pode substituir o ginásio.

Galina Romanenko

Osteochondrosis - uma das doenças mais freqüentes. Na segunda metade de sua vida ele foi até certo ponto evidente em muitas pessoas, mas às vezes até mesmo em uma idade jovem. Muitas vezes, os sintomas assemelham sintomas da osteoartrite das doenças internas. Portanto, é importante procurar imediatamente aconselhamento médico e realizar um exame completo.

As causas da osteoartrite

Osteochondrosis - uma doença degenerativa da coluna vertebral, especialmente os discos intervertebrais (almofadas de depreciação Absorventes femininos - falar sobre as asas   entre as vértebras, que são compostos de núcleo pulposo, rodeado por um anel fibroso). Sob a influência do complexo faz com que o disco intervertebral inicialmente coberto com fissuras, e, em seguida, perder a elasticidade e, finalmente, se desintegrar. O processo termina com a ruptura do anel fibroso e núcleo pulposo extrudados fora do anel fibroso com a formação de hérnia de disco, que pode comprimir a discos raízes e dor intensa na coluna.

Por que há osteochondrosis? Causas de osteoartrite pode ser diferente, mas que são susceptíveis de ser várias.

Chances doente osteochondrosis essas pessoas aumenta, se eles estão com sobrepeso, envolvidas em trabalho físico pesado, não comer, e assim por diante (osteochondrosis cedo). Tais pessoas podem desenvolver baixos nervos de dor nas costas depois de sofrer stress.

A razão para o desenvolvimento de osteoartrite pode ser de várias desordens vasculares que conduzem à interrupção do fornecimento e o desenvolvimento de tecido metabólica e processos degenerativos. Vários traumas também pode causar distúrbios da circulação do sangue e distúrbios metabólicos associados (osteochondrosis pós-traumático).

As causas da osteoartrite pode ser em desordens hormonais Distúrbios hormonais - excesso de oferta e uma falta de igualmente perigosas Por exemplo, no ciclo menstrual, doenças endócrinas múltiplas (por exemplo, diabetes), e assim por diante.

Uma das causas mais comuns de doença degenerativa do disco é um estilo de vida sedentário combinado com uma dieta pouco saudável e obesidade. Muito freqüentemente desenvolvem lombalgia em idosos.

Classificação

Existem várias classificações de osteoartrite. Ao localizar os seguintes tipos de doença degenerativa do disco: cervical, torácica, lombar e sacral. A dor lombar comum é chamada, no qual o processo patológico envolve duas ou mais partes da coluna vertebral.

Pelo grau de alterações nos discos intervertebrais e do curso da doença distinguir 4 fases da osteoartrite:

• Eu fase (fase inicial da osteoartrite, dor nas costas baixo grau 1) - pequenas alterações nos discos intervertebrais, um ligeiro mal-estar e desconforto no domínio em causa;
• Fase II (osteochondrosis de 2 graus) - saliência (abaulamento do disco dentro do canal espinhal, sem quebrar o anel fibroso) disco, reduzindo a distância entre as vértebras, nervos comprimidos, dor;
• Fase III (osteocondrose grau 3) - o aparecimento de hérnia intervertebral e uma deformação significativa da coluna vertebral;
• Fase IV (osteocondrose 4 graus) - movimentos normais tornam-se uma dor severa causa que está associado com o crescimento do tecido ósseo e uma diminuição na mobilidade da coluna vertebral, isto é, uma combinação de doença degenerativa do disco e deformando espondilartrose (por vezes chamado um estado de "deformação osteocondrose", mas isto não é correcto); osteochondrosis deficiência muitas vezes se desenvolve nesta fase.

Os pacientes muitas vezes perguntam o que dissecante osteochondrosis. Este tipo de patologia para osteochondrosis não tem nada, ele é osteochondropathy - doenças articulares de origem desconhecida, em desenvolvimento na infância e adolescência. Osteocondrose dissecante ou doença caracterizada por Koenig circulação de sangue em algumas áreas da cartilagem das articulações, o que leva a sua necrose e rejeição. Na maioria das vezes ela se desenvolve na articulação do joelho.

Como é a dor lombar

As alterações na lesão do disco intervertebral e ocorre compressão da raiz nervosa e vasos sanguíneos que fornecem o tecido, o que por sua vez provoca a inflamação, edema e dor. Inchaço no osteochondrosis desenvolvido localmente na área comprime os nervos espinhais e os tecidos circundantes. Os sintomas iniciais da doença degenerativa do disco estão ligados a estes fenómenos. Dor lombar aguda pode ocorrer pela primeira vez quando tais mudanças aparentemente sutis na espinha imposta alguns efeitos externos, como levantamento de peso, uma curva acentuada do pescoço ou do tronco, e assim por diante. Manifestações neurológicas de osteochondrosis em tais casos pode ser pronunciado (osteochondrosis terry): dor e espasmo muscular, no qual um homem congelado em uma posição forçada.

A compressão acentuada leva ao desenvolvimento de inflamação, de modo que você pode até mesmo aumento da temperatura em osteocondrose, embora a dor lombar, e os efeitos da temperatura não são geralmente interligados. Osteochondrosis temperatura muitas vezes aumentada ou diminuída localmente nos tecidos onde ocorreu a infração inervação ou sangue circulação. Osteochondrosis, e gânglios linfáticos Linfonodos - o que mantém o nosso sistema imunológico   geralmente independentes, mas no desenvolvimento de inflamação nas fibras nervosas do desfavorecidos e os tecidos circundantes dos gânglios linfáticos pode aumentar ligeiramente.

No futuro, a dor se intensifica e torna permanente devido ao crescimento excessivo do osso (osteófitos). Neste caso, há uma compressão constante das raízes - desenvolver dor lombar crônica. Embora, se você olhar, doença crônica desenvolve inicialmente. O agravamento da doença degenerativa do disco ocorre quando movimentos repentinos ou constipações - ataque começa osteoartrite, dor crônica, quando de repente reforçada pela compressão das raízes nervosas da coluna vertebral. A compressão ocorre inflamação e edema do nervo (ciática). Osteochondrosis e ciática - o fenômeno inseparáveis.

Distúrbios vegetativos-vascular (distonia vascular - VSD) ocorrer a apertando e inchaço fibras vegetativas que compõem as raízes. Dor nas costas IRR e de baixo também é uma combinação muito comum - pode aumentar drasticamente ou, pelo contrário, diminuição da pressão arterial (PA), para aparecer taquicardia (taquicardia), e assim por diante. Náusea com osteochondrosis, tremor dos membros (tremores), osteocondrose, ataques de pânico Os ataques de pânico - medo do nada   osteochondrosis (início súbito de medo) - estejam relacionados com a TIR. Insônia com osteochondrosis pode estar associada como um VSD, e com dor.

Na esclerose múltipla, os músculos das costas apoiar a coluna virtualmente e, portanto, os efeitos da doença degenerativa do disco pode progredir - alguns se referem a este estado como lombalgia difusa, embora na realidade não existe tal nome.

Os principais sintomas da doença dependem da parte afectada da coluna: a coluna cervical, torácica, lombar e sacral osteocondrose podem ser diferentes manifestações.