- A higiene oral - não só na cadeira do dentista
- Referências
É importante desenvolver o hábito desde a infância a observar as normas de higiene oral. Má higiene bucal pode causar sérios problemas de saúde que vão muito além dos dentes e gengivas. A base de cuidado oral não é apenas a limpeza dos dentes, mas nutrição adequada
A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável
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Escovar
Os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia. Use uma escova de cerdas macias e creme dental que contenha flúor. A cabeça da escova
Escovas de dentes - não se enganem na escolha
Ele deve ser suficientemente pequeno para penetrar em todas as partes da boca. Escove os dentes pelo menos durante dois minutos, com especial atenção para a linha da gengiva. Cada vez que a língua pura - vive aproximadamente metade de todas as bactérias que habitam a cavidade oral. Mude sua escova dental a cada três a quatro meses. De acordo com vários estudos, escovas elétricas remover a sujeira melhor do que as escovas manuais comuns.
Idealmente, os dentes devem ser limpos ou imediatamente antes de uma refeição, ou o mais tardar, uma hora depois de comer. A razão para isto é que, nesta forma pode evitar a erosão dos dentes. Muitos alimentos contêm ácidos que possuem a capacidade de amaciar o esmalte dos dentes. No entanto, o efeito do cálcio e outros sais minerais contidos na saliva, ao longo do tempo ele retorna força esmalte. Assim, imediatamente depois de comer o esmalte está amolecido, ea escova pode facilmente danificá-lo.
A limpeza do espaço entre os dentes
Fio dental pelo menos uma vez por dia, mas melhor - duas vezes por dia. É necessário que remover a placa que se acumulam entre os dentes.
Se você não sabe como usar o fio dental - um rápido tutorial. O fio dental é vendido em farmácias, parece que um fio de algodão ordinário (algumas pessoas realmente desfrutar o fio de costume). Cortar cerca de 40 cm de fio, enrole as pontas em torno dos dedos médios. A tensão entre os dedos do pé de 3-4 cm de fio. Limpe cuidadosamente o fio dental entre os dentes. Cada vez, usar uma área limpa do segmento.
Se você nunca usou fio dental, pela primeira vez, as suas gengivas podem sangrar, mas isso vai levar alguns dias.
Comidas e bebidas
Uma vez que os alimentos doces do que outros mais contribui para o desenvolvimento de ácido dente perigoso, parte de higiene oral é a de limitar o consumo. Além disso, deve ser possível para beber bebidas gasosas menos e sumos de fruta. Em vez disso, beber água pura, leite, chá ou café sem açúcar. (Mas cuidado, chá e café pode mudar a cor do esmalte do dente).
Outras dicas
Alguns especialistas recomendam pelo menos uma vez por dia, o uso de anti-séptico bucal para prevenir a doença de goma
Gum doença - se o organismo a lidar sem a ajuda de um médico?
. Esses recursos também pode ser útil se a escova e creme dental disponível - no entanto, eles não são substitutos para a limpeza normal dos dentes.
Fumantes são fortemente recomendados para abandonar o hábito, como ele pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças das gengivas e dentes.
Regularmente, pelo menos uma vez por ano, passar por exame odontológico. Muitos dentistas recomendam a mesma freqüência para fazer uma limpeza profissional dos dentes. Isto irá evitar a formação de tártaro
Plaque - por que deve ser removido?
e, como consequência, o desenvolvimento de muitas doenças.
Incutir o hábito de cuidar adequadamente para a higiene oral e dentária para seus filhos. Ele explica em detalhes por que isso é necessário. Quais as doenças dos dentes e cavidade oral pode causar vários problemas de saúde, incluindo doenças do coração pode ser uma boa motivação para um tratamento odontológico completo.