Insomnia - constante estresse companheiro
26 março de 2007
- Insomnia - constante estresse companheiro
- Conselho
- Tratamento
A insônia é um distúrbio que se caracteriza pela dificuldade em adormecer à noite, despertares recorrentes durante a noite, e incapacidade de dormir depois disso, ou ambos, e outros. Insones geralmente sente-se revigorado e descansado após o sono, e ele tem que exercer um esforço considerável para trabalhar normalmente durante o dia. A insônia pode afetar não somente no nível de energia e humor, mas também em sua saúde, produtividade e qualidade de vida.
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Sintomas
Insônia geralmente faz com que os seguintes sintomas:
- Incapacidade de dormir à noite;
- Despertar freqüente durante a noite;
- Despertar muito cedo;
- Falta de sentimento bom descanso depois de uma noite de sono;
- Fadiga ou sonolência durante o dia;
- Irritabilidade, depressão e ansiedade;
- Dificuldade de concentração;
- Aumentar o número de erros na operação;
- Dores de cabeça;
- Os problemas com o tracto gastrointestinal;
- Constante ansiedade associados com o sono.
Uma pessoa que sofre de insônia, pode levar trinta minutos ou mais para adormecer. Como resultado, ele pode dormir menos de seis horas por noite para várias noites por semana, o que teve um impacto negativo sobre a maioria das pessoas.
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Causas
As causas mais comuns de insônia são:
- Estresse. As preocupações com o trabalho, escola, saúde, família ou outros problemas podem causar o cérebro a trabalhar à noite, causando dificuldade em adormecer. Eventos graves, como morte ou doença de um ente querido, divórcio ou perda de emprego também pode levar à insônia.
- A ansiedade é sobre atividades cotidianas, bem como transtornos de ansiedade mais graves podem interromper o sono normal.
- Depressão. Este distúrbio pode causar tanto sono excessivo e insônia. Isto é provavelmente devido a um desequilíbrio químico no cérebro, a qual é acompanhada por depressão. A insónia é muitas vezes um sintoma de outros distúrbios associados com a saúde mental.
- Medicamentos. Muitos medicamentos podem perturbar o sono; Estes incluem alguns antidepressivos, medicamentos utilizados para tratar a hipertensão e doenças cardíacas, Alergia medicamentos, corticosteróides. Muitos medicamentos de venda livre, incluindo alguns analgésicos, descongestionantes e medicamentos para perda de peso, cafeína e outros estimulantes que podem causar insônia. Os anti-histamínicos pode causar micção frequente, incluindo durante a noite, o que também contribui para o desenvolvimento de insónia.
- A cafeína, nicotina e álcool. Café, chá, cola e outras bebidas que contêm cafeína são estimulantes conhecido. Beber café à tarde e mais tarde não pode dar-lhe dormir à noite. A nicotina - é também um dos estimulante que pode provocar insónia. O álcool, apesar de um sedativo que pode ajudá-lo a dormir, mas impede o início da fase de sono profundo, e depois de beber pessoa acorda muitas vezes durante a noite.
- Doença. A dor crônica, distúrbios respiratórios, e / ou micção freqüente pode contribuir para a insônia. Entre as doenças que podem causar insónia - Artrite
Artrite - uma variedade de formas e complicações
Câncer, insuficiência cardíaca, doença pulmonar, doença de refluxo gastroesofágico (DRGE), tiróide, acidente vascular cerebral, doença de Parkinson e doença de Alzheimer. O tratamento adequado das principais doenças vai ajudar a lidar com a insônia.
- Alterar o fuso horário e / ou horário de trabalho. As viagens frequentes para outros fusos horários e trabalham em turnos diferentes podem perturbar o ritmo circadiano e, como consequência, causar insônia. Ritmo circadiano - uma espécie de relógio interno que controla os ciclos de sono
Sonhos: como compreender nossos sonhos
e o estado de vigília, o metabolismo e a temperatura do corpo.
- Má higiene do sono. Hábitos, promove boa noite de sono é chamado de higiene do sono. O conceito de má higiene do sono inclui falta de hábito de ir para a cama e levantar-se em um determinado momento, a atividade estimulante antes de ir para a cama, uso da cama para outra coisa senão o sono e sexo, condições desconfortáveis para dormir.
- Insônia "assimilação". Esta insônia ocorre quando uma pessoa se preocupa muito com o bom sono e está tentando muito duro para dormir. Normalmente, essas pessoas são o melhor sono para um livro, assistir televisão, mesmo no trabalho - em geral, quando não estão a tentar adormecer.
- Excessos tarde. Um pequeno lanche antes de dormir não vai doer, mas comer demais pode causar desconforto grave, logo que você tomar uma posição horizontal, e é por isso que vai ser muito difícil para dormir.
Fatores de risco:
- Paul. As mulheres são mais propensos a sofrer de insônia do que os homens. Muitas vezes isso é devido a flutuações hormonais durante a menopausa.
- Age. Na maioria das vezes se queixam de insônia pessoas com mais de sessenta anos.
- As perturbações mentais tais como a depressão, ansiedade
Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?
, Transtorno bipolar, estresse pós-traumático
Como vencer o stress? Criar um oásis
e outros, pode provocar insónia.
- Alta tensão, independentemente do que causou isso pode levar a insônia crônica.
Acidente vascular cerebral - Reabilitação: como recuperar a saúde
27 de janeiro de 2011
- Acidente vascular cerebral - Reabilitação: como recuperar a saúde
- As consequências e as medidas tomadas
Acidente vascular cerebral devido a danos a determinadas áreas do cérebro pode causar uma série de consequências graves - desde a falta de coordenação ea capacidade de mover-se para os distúrbios da fala. Segundo as estatísticas, cerca de sessenta por cento do curso - perturbações circulatórias agudas no cérebro - é necessária a reabilitação.
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O que é reabilitação que for necessário
O principal objetivo da reabilitação acidente vascular cerebral - não só para evitar reincidência da circulação cerebral, mas também a recuperação dessas habilidades que foram violados em conseqüência de um acidente vascular cerebral. A vítima de um acidente vascular cerebral uma pessoa pode necessitar de reaprender a executar tarefas simples, tendo em conta o tempo de imobilidade de um lado do corpo (paralisia de um lado do corpo - um dos efeitos mais comuns de um acidente vascular cerebral) - Por exemplo, para lavar, para vestir com uma mão. Reabilitação necessária nos casos em que um acidente vascular cerebral conduziu a danos para os centros de fala do cérebro e, por conseguinte, perturbação da fala - afasia. Quaisquer que sejam as consequências do acidente vascular cerebral, reabilitação sempre envolve não apenas profissionais, mas também paciente - apenas em sua paciência, concentração, vai depender do grau de sucesso de recuperação após um acidente vascular cerebral.
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Como para iniciar a reabilitação após o AVC
Terapia de reabilitação muitas vezes começa imediatamente após a estabilização dos pacientes com AVC - muitas vezes vinte e 4-48 horas depois de um acidente vascular cerebral. A primeira fase de reabilitação - restauração de habilidades motoras (acidente vascular cerebral frequentemente causa paralisia de um lado do corpo ou um enfraquecimento substancial do corpo). Nesta fase de reabilitação envolve as tarefas mais simples - mudar a postura quando na posição horizontal, tentando levantar-se, caminhar uma curta distância com a ajuda de um terapeuta ou em seu próprio país. No futuro, o problema é complicado, dependendo da condição da pessoa que tenha tido um acidente vascular cerebral, e as consequências causadas por isquemia cerebral.
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A recuperação da função motora
Paresia ou paralisia de um lado do corpo - um bastante comum e um dos efeitos mais graves de acidente vascular cerebral
AVC - consequências: recuperação e tratamento
. A violação da função motora, como resultado de um acidente vascular cerebral causada por um enfraquecimento significativo ou paralisia dos músculos requerem longo reabilitação, cujo sucesso depende da condição do paciente e após o curso de terapia de reabilitação intensidade. Métodos básicos de reabilitação após um derrame, em tais casos - exercício de fortalecimento
Mitos sobre o exercício: não acredito
, Massagem, fisioterapia. Restaurar o tônus muscular e fortalecer os músculos para alcançar e, assim, restaurar funções motoras programa de ajuda de exercícios terapêuticos, escolhidos individualmente em cada caso. Sem tônus muscular menos útil e restauração de massagem. Normalmente, durante todo o período de reabilitação após exercícios de fortalecimento curso desempenhadas sob a supervisão de um terapeuta. Nesta fase, é parte muito importante do paciente psicológica: numerosos estudos médicos provaram que quanto mais pessoas usam o membro ferido, mais rápido e mais eficiente recuperar habilidades motoras após um acidente vascular cerebral.
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Restauração das funções da fala
Se um acidente vascular cerebral causou danos aos centros da fala e, conseqüentemente, as violações do discurso de qualquer espécie, para a reabilitação necessária ajuda de um terapeuta da fala profissional. A primeira fase de reabilitação nestes casos - determinar o tipo de afasia
Afasia: tipos e tratamento da doença
(distúrbio da fala), causada por acidente vascular cerebral. A má circulação no cérebro pode causar tanto a perda da capacidade de falar, para construir sentenças significativas que são compreensíveis para os outros, e perda da capacidade de perceber a língua do outro. Depois de determinar o tipo de afasia desenvolver um método individual de recuperação das funções da fala - exercícios para restaurar discurso começa com uma simples repetição de frases curtas de um terapeuta da fala
Discurso - quando a recorrer à ajuda de um médico
e tornar-se progressivamente mais difícil. Reabilitação visa restaurar a capacidade de expressar pensamentos frases estruturados adequadamente, perceber, absorver informações de outras pessoas, por fim, o direito de nomear os objetos do ambiente.
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