Sob a influência de fatores climáticos desfavoráveis, temos sempre algo para proteger: o cabelo do vento e do sol, a pele da poluição e UV. Vamos para ginásios para manter a vila em boa forma; nos abstemos de chocolate e doces, para não ganhar peso extra; que beber dois litros de água por dia para manter o equilíbrio de água no corpo. Tudo o que fazemos, tudo visa manter o poder ea beleza. Não nos preocupamos com a beleza eo poder do olho? E o que fazer para ficar visão afiada e olhar limpo e claro?
Recomendações e normas de higiene
- Consulte o seu médico regularmente
Mesmo com a visão perfeita a cada poucos anos deve visitar um oftalmologista para verificar o estado do olho, a fim de evitar problemas mais graves em um estado latente. Mesmo se você não notar qualquer problema com a sua visão, o oftalmologista pode ver as pequenas mudanças que indicam uma doença ocular. Se você usa óculos ou lentes de contato, você deve ser verificado regularmente ter contato um oftalmologista ou oftalmologista geral, a fim de evitar quaisquer processos anormais.
- Use óculos de sol durante todo o ano
Toda vez que você sair de casa, é necessário o uso de óculos de sol. Os raios ultravioleta danificar a retina do olho que pode levar à catarata. Os médicos recomendam óculos de sol desgaste em dias nublados, porque a radiação penetra através das nuvens. Óculos de sol de qualidade devem bloquear 100% dos raios UV UVA e UVB. É melhor óculos adequados, repetindo a forma da cabeça aos raios do sol não penetram até os lados. Mesmo se você usar lentes com proteção contra o sol, o melhor é usar óculos escuros para proteger os olhos.
- Aprenda a lidar com os olhos secos
Normalmente, nós piscar a quinze vezes por minuto, mas sentado no computador, podemos fazê-lo três vezes menos, o que leva para secar os olhos - uma condição na qual há irritação, ressecamento excessivo do olho ou lacrimejamento excessivo. Também no olho seco pode resultar em doenças auto-imunes e várias drogas, tais como anti-histamínicos. Para aliviar os sintomas, aplicar uma toalha quente para os olhos na parte da manhã depois de acordar. Mantenha uma garrafa de "lágrimas artificiais". Se você usá-los com mais frequência do que a cada duas horas, sem conservantes a escolha dos meios.
- Não abuse as lentes de contato
Dê a seus olhos um descanso de lentes de contato
Lentes de contato - se eles podem substituir completamente os óculos?
- De vez em óculos de desgaste do tempo. Não dormir nas lentes. Limpe a lente com solução fresca, limpe-os para se livrar de potenciais irritantes. Recipiente limpo para lentes e alterá-lo a cada dois ou três meses. Se os seus olhos ficarem vermelhos, lacrimejantes, tornar-se sensível à luz, ou você começa a ver pior, ir para os copos e consulte um médico.
- O uso correto de maquiagem dos olhos
Sempre remover sua maquiagem antes de ir para a cama
Sonhos: como compreender nossos sonhos
Particularmente rímel. Se você sofre de olhos secos, evitar a sombra do olho com glitter, como eles podem aumentar a irritação, especialmente se você usar lentes de contato. Se você usar rímel todos os dias, alterá-lo a cada dois meses para evitar o crescimento bacteriano. Se você tiver infecção ocular, substitua todos os cosméticos para os olhos, para não ser infectado novamente. Importante: Você não pode usar maquiagem de outra pessoa e dar a sua utilização. Proteção higiene individual dos olhos - acima de tudo.
- Use óculos de segurança para realizar os assuntos económicos
Cerca de metade dos casos de lesões oculares ocorrem em casa. Use óculos de segurança (com proteções laterais) quando cortar a grama, cortando madeira, trabalhando com uma furadeira e outras obras em que pequenas partículas podem entrar nos olhos. Além disso, é necessária proteção para os olhos quando se trabalha com compostos químicos perigosos, por exemplo, meios para a limpeza da placa. Óculos de proteção são recomendados quando jogar no casino, e esportes radicais.
- Faça uma pausa, enquanto trabalhava no computador
O computador em si não é prejudicial aos olhos, mas faz com que a fadiga ocular. Quando utilizar o monitor durante horas pessoas visão se concentra em um tema. Isso é natural - por exemplo, quando andamos constantemente a mudar o foco de vista. A cada vinte minutos, é recomendável fazer uma pausa durante vinte segundos, e olhar para a distância. Isso ajuda a mudar o foco e relaxar os músculos do olho.
- Coma alimentos que são úteis para os olhos
Os produtos que contêm vitaminas C e E, zinco, luteína e de omega-3 ácidos gordos têm propriedades para reduzir o risco de doenças, tais como a degeneração macular relacionada com a idade (AMD) e de cataratas
Catarata - como resolver o problema completamente?
. Estes produtos incluem frutas cítricas, vegetais verde-escuros, peixes oleosos. As pessoas com maior risco da AMD, por exemplo, no caso de esta história de doença ou história familiar, pode consultar o médico sobre a necessidade de suplementação
Os aditivos alimentares - classificação básica
. Pessoas que sofrem de olhos secos podem também sentir-se melhor, adicionar a sua dieta em ômega-3 ácidos graxos.
Sintomas feios
Se você tiver sintomas como dor ou diminuição da visão em um dos olhos, vermelhidão dos olhos, não passa em dois dias, a ocorrência de sensibilidade à luz ou a descarga dos olhos, é um sinal para ver um médico para tratamento. Quanto mais cedo você consulte o seu médico, a melhor chance que você tem que salvar a visão e se livrar de possíveis infecções, lesões ou doenças do olho.