Bran para perda de peso - um efeito inesperado

15 dezembro de 2014

 Bran para perda de peso
 Faça tudo que você sabe sobre as propriedades benéficas de diferentes tipos de farelo, e que as investigações foram realizadas? É a dieta farelo ou não?

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Use farelo para perda de peso

Aqueles que estão tentando se livrar dos quilos extras, você deve incluir em sua dieta mais fibra dietética. Produtos de farelo são as mais ricas em fibra, assim como um número de vitaminas e minerais também são necessários para perder peso, sem prejuízo para a saúde.

A fibra não se queimar reservas de gordura - que ajuda a perder peso à custa de outras propriedades. Uma vez no tracto gastrointestinal, a celulose absorve o líquido e expande-se, rapidamente e provoca uma sensação de saciedade. Ao mesmo tempo, ele contém muito poucas calorias e ajuda a limpar o intestino Colon Cleansing - Como colocar um enema?  Colon Cleansing - Como colocar um enema?
   de toxinas. Assim, a utilização de grandes quantidades de fibra dietética não só ajuda a perder peso por suprimir a fome, mas também melhora a pele, estimula o metabolismo, e normaliza o intestino.

Como adicionar ao seu menu mais fibras? Você pode comprar biscoitos de baixa caloria ou pão com farelo de dieta, ou adicionar seus próprios bolos farelo - panquecas, biscoitos, e assim por diante. Além disso, uma ou duas colheres de sopa de farelo pode ser colocada no mingau, um copo de iogurte ou iogurte, um copo de iogurte com frutas ou bagas. Bran também é usado como panificação estava queimada, para carne e peixe - com eles as refeições que são menos calorias e mais úteis do que farinha de rosca convencionais. No farelo não pronunciado sabor e, portanto, eles são perfeitamente combinados com diversos produtos.

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O farelo útil para perda de peso

Todos os tipos de farelo são ricos em fibras ajuda o controle do apetite e, como resultado, perder peso.

  • O farelo de aveia dieta

O farelo de aveia contém chamada fibra solúvel especialmente muitos. Uma vez no estômago, ele se transforma em uma substância gelatinosa, que faz a comida ficar mais tempo no estômago e, portanto, uma pessoa por um longo tempo se sente saciado. Além disso, ele ajuda a regular o açúcar no sangue Açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante  Açúcar no sangue - um indicador muito importante
   - Um dos principais indicadores da saúde humana  Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana
 Impedindo a sua queda acentuada, que, aliás, leva à fome generalizada e, muitas vezes, para a seleção de alimentos perigosos e de alto teor calórico. O efeito positivo do farelo de aveia no processo de perda de peso e os níveis de açúcar no sangue foi confirmado em estudos científicos.

100 g de farelo de aveia contém 246 calorias de gordura de 15,7 g (cerca de 70% da RDA). Elas contêm também 7 g de gordura e 66 g de hidratos de carbono.

  • Rye farelo dieta

A composição de 100 g de farelo de centeio inclui cerca de 50% do valor diário recomendado de fibra dietética, 3,2 gramas de gordura e 220 calorias. As suas propriedades não têm praticamente sido estudadas, mas a composição de farelo de centeio diz que eles podem ser usados ​​para a perda de peso não é menos eficaz do que o farelo de aveia.

  • Farelo de linho dieta

As sementes de linho são amplamente utilizados por aqueles que querem perder peso, mas no farelo linho ouvir bastante raro. Entretanto, em 100 g de farelo também contém grandes quantidades de fibra dietética (cerca de 60% da RDA), 183 calorias, 7 gramas de gordura e 21 gramas de proteína. Em geral, de acordo com as suas propriedades úteis de sementes de linhaça e farelo são muito similares, e em vez de farelo de dieta é bastante possível usar as sementes - todo ou em pó.

  • Farelo de trigo para perda de peso

100 g de farelo de trigo contém 165 calorias e 43 gramas de fibra, que é aproximadamente o dobro da dose diária recomendada. A composição de farelo de trigo também inclui vitaminas B Vitaminas do complexo B: o corpo ajudantes úteis  Vitaminas do complexo B: o corpo ajudantes úteis
 . Uma xícara de farelo irá fornecer-lhe 25% da RDA de tiamina (vitamina B1), 33% do valor diário de riboflavina (B2), e mais de 50% da necessidade diária de niacina (B3) e piridoxina (B6). Além disso, em muitos farelo de trigo, magnésio, fósforo, cálcio e potássio.

Eles ajudam a perder peso apenas como aveia - encher o estômago por um longo tempo, e suprimir o apetite.

Tome farelo de trigo com cuidado, começando com pequenas doses.

Eles podem causar inchaço, cólicas e dor abdominal. Para reduzir a probabilidade de tais efeitos secundários devem beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.

Em geral, o farelo de trigo é provavelmente o mais eficaz para perda de peso, porque eles contêm menos calorias e mais fibra dietética.


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  • A perda de peso

10 casos mais chocantes de anorexia

Agosto 17, 2012

 Casos chocantes de anorexia
 Anorexia - uma doença terrível, a luta contra o que exige um grande esforço e um longo tempo. E este não é o facto de que será bem sucedida. Muitas vezes vem do esforço doloroso para escapar - é a morte ...

 10 casos mais chocantes de anorexia

Twins-médico, que competiam entre si até a exaustão

Estes são profissionais médicos, os filhos de famosos escritores -, mas há vinte anos, os gêmeos competiam entre si na auto-destruição. Mesmo agora, os de Maria e Kathy Campbell - mulheres com crianças corpos não naturais e vozes tentando descobrir o que fazer com suas vidas.

Para o desespero de seus pais, irmã passam a maior parte de sua vida em várias clínicas. Agora eles estão novamente hospitalizado por vários meses. Mas desta vez eles estão determinados a finalmente derrotar a doença.

Este não é o primeiro caso conhecido de anorexia em gêmeos Se você tem gêmeos: Dez Smiles  Se você tem gêmeos: Dez Smiles
 Isso atraiu a atenção do mundo. Twins Samantha e Michaela Kendall como muitos anos lutou com anorexia. Michael morreu em 1994 devido aos efeitos da anorexia. Samantha lutado por um longo tempo e ainda conseguiu um pouco de ganho de peso, mas em 1997, cometeu suicídio.

 10 casos mais chocantes de anorexia

Modelo masculino morreu de anorexia

 Casos chocantes de anorexia
 Jeremy Dzhillittser era um modelo masculino com aparência bonita e uma figura atlética. Mas a maioria não sabia que nesta tela bonita que esconde um homem que lutou toda a sua vida com anorexia e bulimia. Após longo recusa alimentar, vômitos constantes e exercícios debilitantes, é praticamente anulou seu corpo. Quando Jeremy em 2010, morreu com a idade de 38, ele pesava 30 kg.

 10 casos mais chocantes de anorexia

Mãe anoreksichka que usa as mesmas roupas que ela sete anos filha

 Casos chocantes de anorexia
 Lado a lado em vestidos idênticos Rebecca e Maisie Jones pode parecer irmãs. Mas, na verdade, Rebecca 26 anos, e sua filha Rebecca 7. muito sofria de anorexia, assim pode vestir roupas feitas para a menina de sete anos. Ele pesa 32 kg, a menos de sua filha, que é de 20 cm abaixo.

"Estou orgulhoso de que eu posso usar as mesmas coisas que Maisie. Isso é errado, mas eu me sinto bem. Eu não acho que eu sou magro ", - diz Rebecca.

Ela trabalha como administrador na clínica, e só come sopa, torradas e Energia, embora os médicos tê-la avisado repetidamente que essa dieta não fornecer as necessidades do corpo e quase mata. Ao mesmo tempo, permite a filha, já que pesa 35 kg, desfrutar de chocolates e bolos.

 10 casos mais chocantes de anorexia

A menina que andou durante 12 horas por dia para perder peso

Lauren Bailey perdeu peso para 22 kg, a pé 12 horas por dia, mas foi capaz de voltar ao normal. Com aspecto saudável de 26 anos de idade Lauren esconde uma luta de dez anos com a doença, o que quase a matou quando ela dirigiu-se ao peso de uma criança de cinco anos. De acordo com a sua obsessão, ela ia todos os dias à toa pelas ruas seis horas - seis horas. Ela então passou 18 meses no hospital, mas ainda lidou com anorexia.

 10 casos mais chocantes de anorexia

A mãe, que mantém a uma dieta com sua filha-anoreksichkoy

 Casos chocantes de anorexia
 Dolly Jenkinson - a mãe de 17 anos de idade, Ruth, que sofrem de anorexia. Dolly não foi possível determinar exatamente quando e por que sua filha começou a transtornos alimentares, mas ela sabe que a anorexia quase matou Ruth. Depois de vários anos, quando ela tomou diferentes médicos de sua filha e estava sentado com ela no hospital, 44-year-old Dolly veio com sua própria maneira de lidar com a doença de sua filha.

Incrivelmente, ela sentou-se em uma dieta de conviver com a filha para limitar-se em comer e contar calorias. Mesmo o mais Dolly a decisão não parece muito lógico, e alguns médicos começaram a duvidar se deve ou não fazer, e o tratamento da mãe.

Mas funcionou. Dolly havia perdido 20 kg e agora veste um tamanho 44, e Ruth ganhou 12 kg, no entanto, ele ainda tem um longo caminho para a recuperação.

 10 casos mais chocantes de anorexia

Matriz sofre de pregoreksii (anorexia grávida)

 Casos chocantes de anorexia
 A maioria das mães são felizes, olhando para a barriga crescendo, mas Maggie Baumann da Califórnia, foi diferente. "Quando seu estômago começou a crescer, eu lembro de olhar para mim e pensei que não queria viver neste corpo", - diz mulher de 48 anos de idade.

Maggie Baumann, dois filhos, e durante a gravidez, ela sofria de distúrbios alimentares, que é chamado pregoreksiya. Ela admite que não é pensado que poderiam prejudicar as crianças.

Ela adolescentes lutando com anorexia, mas seu estado de saúde piorou, ela se casou e decidiu ter filhos. Durante a primeira gravidez, ela ganhou bastante normal para as gestantes 15 kg, mas a assustava. Maggie Baumann admite que ela estava com medo da gravidez, não queria comprar roupas especiais e esconder a sua posição dos vizinhos até o nono mês.

Durante sua segunda gravidez Maggie ganhou apenas 1, 5 kg. Ela era constantemente atormentado-se um treino intenso. Mesmo depois que ela quase perdeu o bebê, Maggie ainda não exerceu menos ou comer mais.

Finalmente, ela chamou uma ambulância por causa de dor no peito A dor torácica é um sintoma - um monte de doenças  A dor torácica é um sintoma - um monte de doenças
 Maggie foi levado ao hospital e foi dito que seus órgãos estão falhando. Posteriormente Baumann conseguiu lidar com a doença, que mantém um peso saudável, e está orgulhoso de que sua filha são saudáveis.

 10 casos mais chocantes de anorexia

O modelo, que é dividida em publicidade social contra a anorexia

 Casos chocantes de anorexia
 Muitos se lembram Isabelle Caro, um modelo ousado que posou nua para advertir todo o horror de anorexia. Ela perdeu a batalha com a doença e morreu com a idade de 28 em 2010 a partir de doenças respiratórias. Renomado fotógrafo Isabelle foram levantadas em 2007, mas em alguns países eles foram proibidos. A campanha publicitária desencadeou um debate acalorado, especialmente nos círculos da moda, que muitas vezes são modelos muito magras.

Isabel sofreu de anorexia nervosa 13 anos. Ela disse que ela concordou em participar no tiroteio de seus anos de tormento não foram em vão, "Eu sei que é fotos chocantes. Eu quero chocar as pessoas a prestar atenção ao alerta da gravidade da anorexia. " Durante as filmagens da altura do modelo 165 cm pesava cerca de 32 kg.

 10 casos mais chocantes de anorexia

A mulher que ganhou anorexia para ser mãe

 Casos chocantes de anorexia
 Haley Wilde era tão fina que, como disseram os médicos, ele permaneceu apenas uma semana antes de sua morte. No entanto, três anos mais tarde, ela foi capaz de superar a doença e ter um bebê. Seu filho Michael nasceu com peso normal 3, 5 kg, o que dificilmente pode ser esperado quando foi anoreksichkoy.

Haley (agora ela é de 20 anos de idade) lutou com anorexia 11 anos. Com o crescimento de 170 cm, ela pesava apenas 32 kg, seu cabelo caiu e não tinha quatro anos de menstruação. Haley foi hospitalizado e alimentado através de um tubo. Os médicos foram capazes de ajudá-la, e graças ao cuidado dos pais e do marido, ela foi capaz de se tornar uma mãe feliz.

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A noiva, que lidou com anorexia para colocar em um vestido de casamento

31-year-old perfurador Kate de Glasgow conseguiu bater anorexia, quando o noivo comprou seu vestido de casamento dois tamanhos muito grande, e pediu-lhe para ficar melhor. A ex-modelo, Kate começou a anorexia Anorexia Nervosa - sintomas e efeitos sobre o corpo  Anorexia Nervosa - sintomas e efeitos sobre o corpo
 Quando seu ex-jovem ameaçou romper com ela se ela potolsteet. Como resultado, Kate trouxe-se até 25 kg de peso, comeu quase nada e constantemente tomando laxantes. Ela disse que o dano ao corpo tão grave que ela não podia ter filhos. Mas quando ela ficou noiva de Barry fogo, ele disse que eles vão jogar um casamento, só se for melhor.

"A idéia é ganhar peso, eu estava apavorada, mas eu estava disposto a fazer qualquer coisa para se tornar a esposa de Barry", - diz Kate. Ela começou normalmente têm três refeições por dia e recuperou 30 kg a 50 salário até mesmo dar-lhe um pouco. Kate e Barry se casaram em Cuba em 2009, e depois que Kate deu com sucesso à luz uma filha.

 10 casos mais chocantes de anorexia

Modelos irmãos do Uruguai que morreram de anorexia com uma diferença de seis meses

 Casos chocantes de anorexia
 O mundo da moda se transformou sobre após a morte de Eliana Ramos, modelos do Uruguai - seis meses após a morte de sua irmã Luisel Ramos, que ocorreu quase no pódio. As irmãs estavam a participar juntos no show, mas o 22-year-old Luisel ficou doente antes que a saída final. Seis meses mais tarde, 18-year-old Elián foi encontrado morto em sua casa em Montevidéu. Embora o relatório médico oficial não foi, o juiz disse que ela tinha morrido de um ataque cardíaco Doenças cardíacas e ataques cardíacos: que cada mulher deve saber  Doenças cardíacas e ataques cardíacos: que cada mulher deve saber
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