Como um método para perder peso cardo tornou-se famoso não há tantos anos. A medicina tem usado por muito tempo os cardo como um meio de limpar as toxinas do fígado e os rins e sangue. As sementes mais comuns, folhas e plantas desta refeição. O leite é usado para perda de peso por causa de seus efeitos de queima de gordura deste agente já recebeu uma quantidade considerável de feedback positivo.

Como tomar leite de cardo para perda de peso?

Usado principalmente para a perda de peso de óleo extraído de cardo de leite. Este óleo contém uma grande quantidade de gorduras vegetais úteis. Estas substâncias têm um efeito benéfico sobre o metabolismo e glândulas endócrinas. Mais cardo de leite óleo contém vitaminas A, E, F e K, bem como selênio - um elemento de traço, um efeito positivo sobre o metabolismo.

É necessário tomar uma colher de sobremesa de óleo de cardo de leite por meia hora antes do pequeno almoço. Em óleo gosto bastante incomum, assim que você deve lavá-lo com água pura, mas é melhor não adicionar alimentos que não estragam o prato. Além disso, a água misturada com óleo de cardo de leite tem um efeito positivo sobre a motilidade.

A perda de peso também é adequado cardo caldo. Prepare mais fácil: meio copo de leite de cardo refeição deve despeje metade de um litro de água e cozinhe em fogo baixo por 15-20 minutos. A cepa caldo resultante e legal, beber metade de um copo de meia hora antes das refeições. Manter o caldo é recomendado no frigorifico durante dois dias.

Algumas vezes se argumenta que o cardo de leite não é um alérgeno e é muito útil para todos, sem exceção, mas não é assim. Cardo de leite é capaz de causar uma reação alérgica - vermelhidão, irritação, erupções cutâneas. Quando estes sintomas o tratamento deve ser imediatamente interrompido. Também conhecidos casos de distúrbios do sistema digestivo e diarreia provocada pela recepção de caldo. Claro que, o resultado de diarreia grave pode ser emagrecimento, mas não é o resultado, que é procurar: o peso perdido volta dentro de poucos dias.

Além disso, é desejável usar uma decocção de leite de cardo mulheres grávidas e lactantes, uma vez que é impossível prever como o corpo da mãe e da criança para reagir a tal tratamento. É melhor adiar experiências até ao fim da lactação.

Schroth emagrecimento cardo

Comprimidos de leite para perda de peso - não é nada mais do que uma refeição de cardo de leite que é moído sementes desta planta, permanecendo depois de um óleo. Este produto está prontamente disponível em quase qualquer farmácia. Ele contém uma grande quantidade de fibra dietética, de modo a refeição é útil em problemas de prisão de ventre e do estômago. Medicina atributos Schroth propriedades diferentes:

• A capacidade de reduzir o apetite, devido ao alto teor de fibra dietética;
• Acelerar os rins eo fígado, excreção de toxinas;
• Livrar-se de hipertensão Hipertensão - consequências perigosas , Aumento do tônus ​​vascular;
• A redução da dor de cabeça Dor de cabeça: Causas e Complicações   e melhorar a função articular.

Schroth dieta deve ser tomado como farelo:

• Adicione meia colher de sopa de prato no almoço ou mingau, comer cerca de duas a três vezes por dia;
• Substitua copo de iogurte com duas colheres de chá jantar refeição;
• Brew chá no produto;
• Adicione o fermento em uma ou duas colheres de sopa por refeição;
• Schroth ser usado para substituir o farelo na preparação de produtos de panificação.

Ação cardo de emagrecimento

No processo de perda de peso cardo não desempenha um papel primordial. A aplicação de óleo ajuda a perder peso apenas em conjunto com uma dieta e dieta, o que implica uma limitação significativa de gordura na dieta e uma ementa diária de calorias. Óleo de cardo, como qualquer óleo vegetal, muito rico em calorias, por isso é de calorias deve considerar fazer rayion emagrecimento. Ele é ótimo para substituir os menus ausentes da dieta de gordura e ajudar a manter o metabolismo no mesmo nível.

Em uma situação quando uma pessoa usa uma quantidade ilimitada de gordura (mais do que os recomendados 60 gramas por dia) para perder peso com óleo de cardo é improvável. O petróleo vai aumentar o valor energético da dieta e, consequentemente, a perda de peso se torna impossível.

Ao mesmo tempo, cardo de leite promove a perda de peso por meio de um efeito laxante. Um coquetel de água e óleo de cardo vai ser um bom remédio para a constipação, e, além disso, cria uma sensação de saciedade, e, assim, vai evitar excessos. Seguindo o mesmo princípio, o efeito do caldo de cardo base. A adoção do caldo antes de comer reduz significativamente o apetite e gosto cardo incomum reduz a sensibilidade dos receptores gustativos na língua, então depois de esta bebida processo comer não traz muito prazer, e torna-se fácil para interromper a refeição.

Resultados e comentários

Tem sido observado que a utilização de leite de cardo nem sempre produzir o mesmo resultado. Muitos autores não tomar esta planta como uma ferramenta real para perda de peso, enquanto outros acreditam que essa panacéia cardo. É inegável que este produto traz benefícios significativos para a saúde quando combinado ingestão de óleo com uma dieta saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer   e esportes. Muitas vezes você pode encontrar opiniões no qual os suplementos de leite de cardo elogiado como um bom remédio para doenças cardiovasculares. Mas perder peso situação não é tão simples.

Médicos modernos não acreditam que é possível alcançar significativa perda de peso com a ajuda de apenas uma refeição inclusão na dieta de leite de cardo sem reduzir menu de calorias. Alguns dizem que o apetite é reduzido se a adição de alimentos cardo de leite, além disso, aumenta a imunidade Imunidade - tipos e características em crianças em adultos . Além disso, muitos apreciam cardo, porque aumenta o tônus ​​muscular, melhora o humor, e melhora a saúde, mas é raro encontrar uma revisão da rápida perda de peso usando o cardo de leite, sem qualquer dieta. Isso significa que você não pode confiar inteiramente nas propriedades do leite de cardo como um meio de pleno direito da perda de peso.

Porque algumas das características fisiológicas das mulheres confrontadas com este fenómeno desagradável, como a formação gradual de gordura no abdômen e flancos com mais freqüência do que os homens. Para remover o estômago Como remover a gordura da barriga: dicas e truques   e os lados, não é suficiente apenas para seguir as regras de uma dieta rigorosa - porque, para se livrar da gordura na área abdominal é difícil, são necessários métodos complexos, ou seja, uma combinação de boa alimentação A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável   e exercícios especiais.

O fortalecimento dos músculos abdominais

O conjunto mais eficaz de exercícios para se livrar da gordura no abdômen e flancos - Este exercício fortalece e aperta todos os músculos abdominais. Não pode ser limitada apenas aos exercícios para a imprensa superior e inferior - nas laterais para se livrar deles vai ajudar. A melhor opção - é a alternância de exercícios e exercícios para os oblíquos de imprensa: ergue o torso de uma posição propensa com torções, as curvas de lado habituais. Para aumentar a eficácia da atividade física que você pode executar a maioria destes exercícios com halteres. Além disso, exercícios úteis e volta - ups não são o corpo e as pernas, desde que a parte de trás é pressionado para o chão (tais exercícios são bons para fortalecer os músculos da imprensa inferior).

Carga aeróbia

Exercícios para ajudar a apertar os músculos abdominais e fortalecer os músculos, mas, finalmente, sobre o abdômen e os lados não vai ajudar a se livrar. O segundo componente importante de um complexo de atividade física para combater os depósitos de gordura no abdômen - é a atividade aeróbica, o que ajuda a queimar gordura mais rapidamente. Para perder peso tão rapidamente quanto possível, deve ser dada ao exercício aeróbio durante pelo menos trinta minutos, três ou quatro vezes por semana. Especialmente útil para a eliminação do estresse intenso abdômen e flancos: por exemplo, se uma caminhada pedestre comum permite que você queimar uma média de cento e oitenta calorias por hora, rodando - quase cinco vezes mais, novecentos e oitenta calorias por hora. Quanto mais intensa a atividade mais rápido, mais vigoroso aeróbia, para que eles são mais eficazes. O uso excessivo dessas cargas, no entanto, não deveria - e quarenta e sessenta minutos de exercício aeróbico tem aproximadamente o mesmo efeito sobre o corpo.

A nutrição adequada

A fim de remover o estômago e quadris, não é necessário para se sentar em uma dieta rigorosa e entrar na maioria dos alimentos - apenas para a nutrição adequada tornou-se um hábito. Particularmente útil para a queima de gordura é considerado para ser a famosa dieta mediterrânea, o que implica o uso de grandes quantidades de frutas, vegetais, massas, arroz, frutos do mar. A principal fonte de gordura são as porcas e é extremamente útil para o azeite, mas o uso da maioria dos tipos de carne, uma importante fonte de gorduras saturadas prejudiciais é recomendado limite. Os componentes adicionais da dieta - peixe fresco e marisco, produtos lácteos com baixo teor de gordura. Além disso, para se livrar da gordura possível, recomenda-se a limitar a utilização de sal, que é conhecido por promover a estagnação de fluido no corpo.

A criação de um déficit calórico

Peão luta eficaz contra depósitos de gordura - é criar um déficit calórico (Isso explica a eficácia das dietas quase todos estritas de prescrição severamente restringir a ingestão de alimentos) .  Como você sabe, as calorias que entram no organismo com alimentos, a principal fonte de energia para todos os processos que ocorrem no corpo .  Uma limitação do número de calorias - quer pela diminuição porções, ou por uma dieta rigorosa - leva à activação de "modo de emergência", assim chamada cetose, forçando o corpo a queimar a gordura acumulada .  A fonte de energia neste estado não são as calorias que entram no corpo com corpos cetónicos e de alimentos - produtos de degradação de tecido adiposo .  Claro, limitando a quantidade de calorias, você pode não exagere - intensa e prolongada jejum pode levar a um resultado em frente .  Por exemplo, para queimar um quilo de gordura, você precisa cortar para trás na quantidade de calorias diárias consumidas por mil ou combinar dieta e exercício Mitos sobre o exercício: não acredito Calorias que ajudam a queimar.