Como utilizar sumo de uva para o tratamento da fadiga

Nós todos sabemos que um copo de vinho por dia é bom para o coração, mas o que dizer de um copo de suco de uva? Acontece que ele tem as mesmas propriedades benéficas, uma vez que fermentado relativa - vinho. Um copo de uva você não vai apenas substituir uma porção de bagas, mas também ajudar a lidar com a fadiga, reforçar a saúde do coração e melhorar a função cerebral.

Você vai precisar de:

• Água de nascente
• O suco de uvas brancas

Encontre informações sobre as possíveis causas da fadiga. Isto pode ser desordens tais como fibromialgia, polimialgia e síndroma de fadiga crónica Fadiga crônica - se a vida não é uma experiência agradável . A causa da fadiga também pode ser um sistema imunológico enfraquecido devido à constante alta tensão Como vencer o stress? Criar um oásis   ou má nutrição. A anemia também pode ser a causa da fadiga.

Exame médico - para excluir a probabilidade de que a fadiga causada por qualquer doença. Com algumas doenças de suco de uva é contra-indicado, devido ao seu elevado teor de açúcar só pode reforçar o sentimento de fadiga. Os exames de sangue ajudará a determinar se você tem anemia ou quaisquer outras violações.

Beber um copo grande de suco de uva por dia para melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico O sistema imunológico - como ele funciona? . Como o vinho de uva, suco contém flavonóides, que são antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios . Eles protegem o corpo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres - subprodutos de oxidação. O sumo de uva, por outro lado, aumenta a produção de óxido nítrico, que limpa os vasos sanguíneos.

Ler atentamente os rótulos e comprar suco, não sumo de bebidas. Para ajudá-lo com a fadiga, você deve beber apenas cem por cento de sumo de uva. Caso contrário, é provável que você obter a dose excesso de açúcar, que só irá agravar a fadiga.

Para o tratamento de anemia e fadiga utilizar apenas a luz de sumo de uva. Embora sucos de uva escura e fadiga ajuda luta, eles, ao mesmo tempo, reduzir o nível de ferro no organismo. Mas o suco de uvas brancas, ao contrário, os níveis de ferro pode aumentar.

Para compensar os líquidos perdidos após o exercício, beba um Shpritser refrescante com suco de uva. Misture o suco de uva com água ou tónico. As proporções ao seu gosto. Beber um bom matar a sede e tem menos calorias do que um copo de suco de uva.

Atenção Uma vez que o sumo de uva uma grande quantidade de açúcar, não pode substituir a água. É melhor beber em vez de refrigerantes açucarados.

O que é compulsão alimentar?

Antes de definir comer demais, você deve se certificar de que os hábitos alimentares não revelam uma mais graves problemas de saúde. Atração irresistível para alimentos - como um transtorno alimentar, como, por exemplo, anorexia Anorexia Nervosa - sintomas e efeitos sobre o corpo   ou bulimia, e pode conduzir a problemas de saúde mais graves de diabetes a doença cardíaca.

Atração irresistível para o alimento é muitas vezes acompanhado por sentimentos de culpa e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor E as pessoas que sofrem desta síndrome, tentando comer sozinho, que os outros não sabem a sua paixão pela comida.

Comer em excesso não pode ser comparado com o hábito de comer mais proteínas para a aquisição de massa muscular. Excessos - é simplesmente o abuso de alimentos, o hábito de comer, mesmo quando não há fome. Desde o apetite em homens muito mais do que as mulheres, os homens muitas vezes não percebe excessos, sem contar o seu problema. Independentemente de excessos de gênero - fenômeno insalubre, o que pode ser um sintoma de outros problemas na vida.

Há muitas razões para excessos.

As normas culturais e sociais

Algumas culturas ter tomado um monte, portanto, para os homens segundo, terceiro ou mesmo quarto lote não considerado apenas normal, mas também uma espécie de sinal de respeito ao cozinheiro.

Além disso, em muitas culturas, o alimento está ligado a todos os tipos de eventos públicos: qualquer partido secular devem ser alimentados com comida. Finalmente, pipoca durante viagens ao cinema ou chips e nozes com uma cerveja depois do trabalho, desde há muito, algo absolutamente natural, bem como comida enquanto assistia a jogos desportivos. Claro, um estádio esportivo é impossível encontrar alimentos saudáveis ​​- os fãs estão felizes consumir cachorros-quentes e pizza, juntamente com cerveja e depois são surpreendidos com sobrepeso.

No final, reconhece-se que o excesso de peso em homens sociedade moderna é muito mais suave do que mulheres cheio: ainda uma imagem masculina perfeito - é um homem grande e forte, assim que os homens modernos não precisa ficar magro e garantir que eles comem.

Para fazer uma mulher doce

Muitos homens comer muito, apenas porque querem agradar a sua mulher e pediu para completar, para não ofender a pessoa que preparou a comida.

Quando se trata de relacionamentos, muitos homens estão dispostos a comer uma mulher sentiu que seus esforços subestimar. É por isso que muitos recém-casados ​​tão rapidamente colocar em peso. No entanto, para que uma mulher se sentir lisonjeado, não necessariamente tão difícil de se apoiar a comida - apenas para dizer que o prato acabou realmente delicioso.

Como evitar excessos

Saber por que e com que freqüência você comer demais, você pode alterar o seu comportamento e adoptar estilos de vida mais saudáveis. As alterações nos hábitos alimentares vai reduzir o risco de doenças cardiovasculares e da aquisição de excesso de peso.

• Levante-se do sofá

Para evitar comer fora de tédio, é preciso desligar a TV e encontrar novas atividades que podem substituir a comida na frente da TV - atividades que exigem atenção e concentração. A comida é realmente pode parecer um passatempo, um hobby, mas, sem dúvida, dificilmente é possível especificar no resumo.

Classes que podem substituir o hábito de comer pode ser qualquer: aulas de golfe e tocando violão, palavras cruzadas, a pé - em suma, tudo, que não requer o sofá, controle remoto e um pacote de batatas fritas.

• Encontrar outra maneira de distrair a partir problemas

Se comer demais - uma maneira de fugir do stress Como vencer o stress? Criar um oásis   ou problemas emocionais, você deve, pelo contrário, para se concentrar sobre o problema que você está tentando "aproveitar". Converse com amigos ou família, discutir o problema, encontrar as maneiras corretas para resolvê-lo - ele ajuda a se livrar do estresse é muito mais rápido do que com um bolo.

• Tire suas mãos

Se você está tentando parar de fumar Como parar de fumar: Dicas para Mulheres   ou superar outros maus hábitos, obter atividade perturbador: Empréstimos de futebol ou descobrir, finalmente, como dobrar um cubo de Rubik. Para conter a fixação oral, você pode mascar chiclete ou alguns, frutas ou legumes crocantes rígidos.

• Organize dieta

Preste atenção aos hábitos alimentares: solução possível seria a redução do tamanho das porções habituais. Saiba como ser um tamanho padrão que serve - eles são geralmente muito menos do que a maioria das pessoas pensa.

Outra boa maneira de evitar excessos - refeições cronograma e evitar lanches entre as refeições principais. Uma das regras principais - o "break" comer seis pequenas refeições por dia em vez do tradicional café da manhã, almoço e jantar.

• Ir para o ginásio

Com a idade, a atividade física diminui os homens, por isso mesmo se você comer demais, assim como há dez anos, devido a volumes mais baixos de atividade física, estas calorias extras muito mais visíveis. Para agravar a situação eo metabolismo diminui com a idade, por causa de que o corpo queima calorias mais lentamente do que antes.

Queimam peso extra e aumentar os níveis de energia e poder ajudar cardio cargas acelerar o metabolismo e ajudar a desenvolver músculos.