Como a perda de peso com a ajuda de um enema

Durante séculos, pessoas usam enemas para perda de peso, assim como um procedimento médico. E, embora no século passado, esta prática tem perdido popularidade nos últimos anos graças ao entusiasmo e apoio de celebridades enema novamente começou a ser amplamente utilizado na sociedade. Entre outras coisas, celebridades, como Howard Stern, Vritni Spears e Courtney Love afirmam que enemas são uma ferramenta eficaz para perda de peso, desintoxicação e outros problemas com a saúde. Segundo alguns relatos, na formulação enema pode por uma hora a perder até sete quilos de peso através da remoção de resíduos corporais.

O que você precisa

• A composição do enema
• Enema tanque
• Luvas de borracha
• O óleo ou vaselina
• Banheiro
• Um litro e meio de água filtrada

Como colocar um enema

• É necessário determinar que tipo de enema combina com você a maioria (dos quais existem muitos), e comprar um enema tanque selecionado.
• No procedimento deve demorar cerca de uma hora. A comida antes que o procedimento deve ser tão fácil como na sequência da introdução do enema solução é necessária para massagear o abdômen. Para o efeito máximo antes que o enema deve tentar-se intestinos vazios.
• É necessário preparar uma formulação para um enema. Não use para isso é a água muito quente ou muito frio - é recomendado para aquecê-lo a uma temperatura de 40 graus. Depois, fixe a mangueira do reservatório, e uma pinça de ponta. A ponta devem ser lubrificadas com óleo ou vaselina, a fim de facilitar a sua introdução.
• Ânus untada com óleo ou vaselina Vaseline: velho amigo . Se você está fazendo uma primeira vez enema, se deita de costas, dobre os joelhos e se juntam, maximizando, assim, revelar a introduzir enemas. Você não precisa de se sentar no vaso sanitário no momento do procedimento, caso contrário, o enema drenado para fora. A realização de um enema em decúbito dorsal, pode-se ver como lentamente esvaziada enema do tanque, eo abdômen se expande como fluido enche o cólon. Você deve relaxar para que a água penetra facilmente para o intestino. Se isso ocorrer cólicas ou desconforto, você precisa massagear o abdômen. Enema espera por vários minutos.
• Quando o tempo de espera termina enema deve ir ao banheiro sem remover a mangueira do ânus, sentar no vaso sanitário e só então retire a mangueira. Em seguida, tomar uma respiração profunda e esvaziar o intestino.

Dicas e avisos

Enemas pode ser realizada em uma base regular, mas a melhor coisa a fazer para usar água filtrada. Água da torneira não é recomendada, pois ele contém uma grande quantidade de produtos químicos e de substâncias inorgânicas, como o cloro, o que pode irritar o intestino.

Primeiro enema é o melhor feito com a ajuda de um ente querido, como às vezes durante o procedimento necessário para mudar a situação para melhor administração do enema. Além disso, com a introdução do enema no ânus e massagem abdominal Massagear o estômago: um corpo magro sem drogas   você pode precisar de ajuda sabendo pessoa.

Eu não costumo fazer enema. É útil para levar a cabo este procedimento uma vez por ano. Deve ser entendido que o enema - é, acima de tudo, um meio para purgar o cólon e desintoxicar o corpo (isto normalmente leva alguns quilogramas), mas não é um método para perder peso.

Nós preparar pratos deliciosos para perda de peso

A dieta de um homem que está lutando com excesso de peso pode ser variada e saborosa, e as receitas abaixo - outra prova.

Couve cozida

Este prato pode ser delicioso, de baixa caloria e substituto útil para batatas fritas, biscoitos e outros petiscos prejudicial para a figura.

Ingredientes para quatro porções: grupo grande de couve, uma colher de sopa de azeite de oliva, sal a gosto.

Preaqueça o forno a 165S. Lave o repolho, corte-o em pedaços do tamanho de 6X6 cm. Coloque o repolho em um grande recipiente de plástico para despeje o azeite, polvilhe sal. Feche a tampa do recipiente e agitá-lo por 30-60 segundos para permitir que o óleo e sal foram distribuídos uniformemente.

Espalhe no fundo do papel manteiga assadeira, coloque lá repolho, e asse por 10-15 minutos, mexendo a cada 4-5 minutos.

Numa porção deste prato contém 51 kcal.

Omelete com queijo feta e brócolis

Recomenda-se a preparar um prato no café da manhã ou almoço; Contém relativamente poucas calorias e muito nutritivos, ao mesmo tempo - devido ao alto teor de proteína e fibra dietética.

Ingredientes por dose: uma xícara de brócolis picado grosseiramente, dois grandes ovos, duas colheres de sopa de queijo feta, uma colher de chá trimestre de endro seco Dill: benefícios e malefícios de especiarias aromáticas Dois pedaços de pão de centeio.

Coloque a panela em fogo médio, coloque um pouco de azeite. Coloque o brócolis e cozinhe por três minutos. Em uma tigela pequena, misture até que os ovos lisos, queijo feta e dill. Despeje a mistura de ovos na panela. Enquanto se preparava ovos mexidos, secar o pão na torradeira. Depois de três ou quatro minutos para virar o omelete e cozinhe mais dois minutos. Dobre a omelete ao meio e colocá-lo entre duas fatias de pão.

Spicy smoothies chá verde

O chá verde tem a capacidade de estimular o metabolismo, de modo que desejam perder peso, recomenda-se beber 3-4 xícaras de chá por dia. Pimenta Cayenne também promove a perda de peso - tem um efeito termogênico, e sob a influência do corpo durante algum tempo queima mais calorias do que o habitual. Se combinarmos esses dois produtos em um prato, você tem uma muito eficaz e, além disso, delicioso emagrecimento.

Ingredientes: 3/4 xícara de chá verde forte, refrigerada 1/8 colher de chá de pimenta caiena, o suco de um limão, duas colheres de sopa de néctar de agave, uma pequena pêra, duas colheres de sopa de baixo teor de gordura iogurte natural, 6-8 cubos de gelo. Retire as peras a partir das sementes, e misturar os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Numa porção do batido contém apenas 81 calorias.

Sobremesa de banana e chocolate

Para dieta para perda de peso de ser bem sucedido, é necessário incluir sobremesas - sem o risco de fracasso aumenta significativamente e excessos. Cozinhar bananas de sobremesa são muito mais fácil e mais rápido do que bolo ou panquecas - você só precisa de uma faca, um micro-ondas e alguns minutos de tempo livre.

Ingredientes: duas colheres de sopa de raspas de chocolate, a banana Bananas: os benefícios e malefícios a saúde .

Descasque uma casca de banana e cortá-la em pedaços com uma espessura de três a quatro centímetros. Polvilhe o chocolate em um copo, que pode ser colocado no microondas. Derreta o chocolate no forno (você pode fazer isso em um banho de água, mas vai demorar mais tempo), e depois simplesmente dunks bananas no chocolate quente e apreciar a sobremesa. Esta refeição contém cerca de 190 calorias, por isso não vai prejudicar quem queimar ativamente os quilos extras.

Mediterrâneo salada com arroz

Muitos de nós estão acostumados com o fato de que saladas podem apenas guarnições, mas esta salada poderia facilmente servir como um prato principal completo.

Ingredientes para quatro porções: duas colheres de sopa de azeite, uma cebola pequena ou metade de um grande cebola, 450 gramas de grão de bico cozido ou em conserva, cominho meia colher de chá de terra (cominho), uma colher de chá trimestre de sal, uma colher de chá trimestre de pimenta preta moída, três xícaras canela fervido arroz, ½ xícara pitted datas, picada ¼ xícara de folhas de hortelã fresca ¼ xícara de salsa fresca picada.

Coloque no fogo uma grande pires de fundo grosso, coloque o óleo e frite a cebola picadinha até que esteja dourado. Remova os discos do fogão, coloque-o grão de bico, cominho e sal, misture bem e polvilhe com pimenta preta. Então, em uma tigela grande, misture o arroz, grão de bico com cebola frita, datas, hortelã e salsa.

Numa porção da salada continha 380 kcal e cerca de 8 g de proteína.

Oatmeal com Maçãs e mel

Ingredientes por porção: meia xícara de farinha de aveia, uma maçã grande, um punhado de datas sem caroço ou passas, uma colher de sopa de mel, colher de chá de gengibre em pó polvoina, 1/5 xícara de leite (opcional).

Em uma panela pequena, ferva 1,5 xícaras de água ou leite para derramar aveia, sal e cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo regularmente. Em seguida, adicione picado em pedaços de maçã, tâmaras, mel e gengibre Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis . Cozinhe até que a farinha de aveia é mole.

Uma porção de farinha de aveia com maçã contém cerca de 217 calorias, 5 gramas de gordura e 2 gramas de proteína.

Berry sorvete

Esta sobremesa irá deliciar aqueles que gostam de sorvete, mas por causa da dieta dele por algum tempo teve que ser abandonado.

Ingredientes para seis porções: dois terços xícara de blueberries Benefícios e malefícios de mirtilos: a saúde da floresta 30 folhas de hortelã fresca, 1 1/3 xícaras de framboesas, 1,5 xícaras de água mineral (melhor usar água com gás), duas colheres de sopa de mel, duas colheres de sopa de suco de limão fresco.

Coloque camadas de mirtilos, folhas de hortelã e framboesas nos seis moldes para sorvete. Misture água, mel e suco de limão. Quando o mel é completamente derretido, despeje lentamente água no formulário. Deixar cerca de dois centímetros de espaço livre, caso contrário, o formulário pode rachar sob a pressão de expansão sobre o congelamento do líquido.

Numa tal gelado contém apenas 46 calorias.