Como respirar corretamente - técnicas modernas e tradicionais

21 de novembro de 2014

 como respirar corretamente
 Como respirar corretamente ensinada na Índia antiga. A medicina moderna confirma que a respiração adequada é importante para a saúde. Com a respiração adequada pode curar muitas doenças, bem como a reforçar as suas capacidades mentais, controlar o estado físico e psicológico.

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Qual é a respiração adequada

O direito é considerado para ser um sopro, em que envolvido não só a mama, mas também os músculos abdominais e do diafragma. Isso está correto - é a respiração abdominal ou tóraco-diafragmática, enquanto a maioria das pessoas só usam a respiração do peito.

Na respiração peito-abdominal envolvido ativamente diafragma - o músculo que separa o tórax e cavidade abdominal. Movendo-se durante a respiração, as massagens diafragma os órgãos do tórax e do abdome, incluindo o coração, ajudando-o a suprir o corpo com sangue.

No torácica e diafragmática respiração activado diferentes partes do sistema nervoso autônomo (SNA). Quando uma pessoa respira mama, ativa o sistema nervoso simpático (um sistema fornece o corpo durante períodos de estresse).

E quando a pessoa está respirando barriga, usando a respiração abdominal ativa o sistema nervoso parassimpático (o sistema que opera normalmente estado de repouso). Portanto, a respiração torácica mantém uma pessoa em um estado de stress, o que, naturalmente, afeta negativamente o trabalho de todos os órgãos e sistemas. O tipo de respiração torácica contribui para distúrbios do sono Sonhos: como compreender nossos sonhos  Sonhos: como compreender nossos sonhos
 , Tornando impossível para completar relaxamento e descanso. Tudo isto pode conduzir ao desenvolvimento de neurose, desordens sexuais, e assim por diante.

Ao ligar o estado de respiração peito-abdominal de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis  Como vencer o stress? Criar um oásis
   removidos todos os órgãos e sistemas começam a trabalhar em um ritmo normal é restaurado à noite e dormir durante a operação do dia, para criar as condições ideais para o tratamento de qualquer doença.

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A respiração adequada em yoga

A primeira coisa é ensinar yoga - é a respiração adequada. Mesmo no yoga é considerada uma respiração toracoabdominal durante a expiração que é 3-4 vezes mais do que a inalação. Por exemplo, se a respiração dura 3 segundos, em seguida, expire - 9-12 segundos. A respiração correta deve ser raro: yoga reduzir gradualmente freqüência respiratória (FR), trazendo-o 5-6, e ainda menos de um minuto. Para comparação: VAL da maioria das pessoas modernas - mais de 14-16 min.

Respire Yoga é sempre feito através do nariz, então aquecido e ar purificado para os pulmões. Durante a passagem de ar na cavidade nasal também irritar receptores da mucosa nasal, expandindo assim o reflexo capilar cerebral, melhora na função das células nervosas (neurónios), e melhorar as capacidades mentais. Se você respirar na boca do ar, a capacidade mental vai ficar para trás que vemos em crianças com adenóides Adenóides - a expansão da tonsila faríngea  Adenóides - a expansão da tonsila faríngea
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Como aprender a respirar corretamente

Para este fim, desenvolvemos exercícios especiais, o que deve ser feito na parte da manhã, imediatamente depois de acordar:

  • posição (SP), a partir - deitado de costas; levantar as mãos para cima - lentos (3 segundos), uma respiração profunda, o tórax eo diafragma através do nariz, caindo o diafragma e barriga saliente para a frente;
  • segure a respiração durante 3 segundos;
  • levantar a cabeça, estique seu corpo, sentar, frente magra, mãos pés tocantes - expire lentamente pelo nariz por 8-9 segundos;
  • repita o exercício 5 vezes;
  • mentir sobre suas costas e pernas para executar o exercício "bike";
  • SP pé na frente de uma janela; repetir todos os elementos de respiração adequada cinco vezes.

Durante o dia, também precisa tentar respirar corretamente para que participe de respiração músculos abdominais e do diafragma. Respire facilmente passar despercebidos e silenciosamente pelo nariz, tanto quanto possível a profundidade total, inflando o abdome. Expire tranquilas, longos (três vezes mais do que o ar) através do nariz. A parede frontal do abdómen é apertado à parte traseira. A respiração deve ser confortável e não dar desconforto, não respire muito profundamente - que pode causar tonturas.

Tais exercícios respiratórios diária deve ser feito a cada hora durante os primeiros 5 minutos, durante o dia, seguido de 5 minutos a cada meia hora. Treinamento para dois dias em uma fila deve ser repetido a cada 10 dias, durante quatro meses. Esta vontade, sem qualquer tensão e desconforto usado para corrigir a respiração e saltar sobre ele completamente.

A respiração correta diafragmática vai garantir o fornecimento ininterrupto de oxigênio para os órgãos e tecidos do corpo inteiro, melhorar o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta  Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
 Imunidade e estado geral de todo o organismo.

Com o organismo respiração toracoabdominal direita reside no modo de funcionamento normal ou descanso. Isto permite-lhe manter-se activo durante o dia e descansar bem à noite. Como respirar - é possível aprender por conta própria.

Galina Romanenko


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  • problemas respiratórios

Pneumonia - sintomas e causas

30 de abril de 2013

 pneumonia
 Inflamação dos pulmões - uma doença grave, mesmo nesta era dos antibióticos, antes de ser considerada mortal. Se você suspeitar de pneumonia, o paciente geralmente é hospitalizada e tratada em um hospital. Isto permite o tratamento sob a supervisão de estudos radiológicos e laboratoriais.

 Pneumonia - sintomas e causas

As causas de pneumonia

A principal causa de pneumonia ou pneumonia - infecções virais, bacterianas e fúngicas Infecção fúngica: prevenir e derrota  Infecção fúngica: prevenir e derrota
 , Agentes que diferem pronunciadas pneumotropic (propensão para derrotar tecido pulmonar). Estes são alguns tipos de estafilococos, estreptococos, pneumococos, fungos Candida, micoplasmas, vírus, gripe e outras infecções respiratórias, e assim por diante.

Muitas vezes, a pneumonia ocorrer como uma complicação da inflamação do tracto respiratório superior, mas, por vezes, a doença começa com a inflamação do tecido pulmonar. Os fatores contribuintes pode ser reduzida imunidade, resfriados, queimaduras das vias respiratórias, danos a substâncias tóxicas, como asfixia, inalação de substâncias que irritam o aparelho respiratório (por exemplo dichlorvos).

Inflamação pulmonar pode ser aguda ou crônica. Pneumonia aguda, por sua vez dividida em lobares e focal.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sinais de pneumonia

Pneumonia Lobar - a derrota de todo um lobo do pulmão, que é causada pelo pneumococo. Ele não geralmente precedida por doença respiratória aguda, ou qualquer outro tipo de infecção, a doença começa abruptamente com sintomas de pneumonia.

O paciente, de repente sobe acentuadamente para uma temperatura corporal elevada de números, há uma febre e dor no lado à parte interessada. Dor no lado são reforçadas com uma respiração profunda e tosse. Quase imediatamente, não há falta de ar, e, em seguida, junta-se uma tosse seca raro. A intensidade da tosse pode aumentar, torna-se obsessivo, mas em alguns casos, tosse nos primeiros dias não em todos.

Natureza do tratamento do paciente: a cor vermelha brilhante das bochechas (ou manchas vermelhas na bochecha) para o lado onde a luz atingiu, deflagrou narinas, lábios ligeiramente azuis. Às vezes, o paciente perde a consciência e ele começa dizendo maravilhas. Dois dias depois, um terço menor do que a tosse torna-se seca, há pouco muco claro, viscosa, que em alguns lugares há manchas de sangue. A poucos dias de muco torna-se "enferrujado" dos níveis de impureza.

Dor ao respirar devido ao fato de que no tratamento de pneumonia lobar no processo quase sempre envolve a pleura (película fina que cobre os pulmões), em que uma grande quantidade de terminações nervosas. Quando pneumonia lobar é quase sempre sofrem de sistema cardiovascular - o batimento cardíaco torna-se muito freqüentes (taquicardia) e irregular.

Todas as manifestações de pneumonia lobar podem deter até a meia-lua e mais, depois que a doença está em declínio. Pneumonia lobar pode ser complicada por supuração (abcesso) luz e pesadas complicações do sistema cardiovascular.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sintomas de pneumonia focal

Pneumonia focal - uma inflamação da área pequena do pulmão. Ele começa como pneumonia focal aguda, com febre até números altos e violações da condição geral do paciente na forma de fraqueza e mal-estar. Tosse com pneumonia focal geralmente aparece de uma vez, ele ou seco ou molhado, com o escritório da serosa (um sinal de inflamação sem pus) escarro, que pode ser encontrado manchas de sangue. Dor no peito ou não em todos, ou eles são expressos de forma moderada. Ao longo do tempo, a quantidade de expectoração aumenta, torna-se purulenta. Ao contrário da pneumonia lobar focal é muitas vezes uma complicação de doenças virais e bacterianas do tracto respiratório superior.

Se o paciente foi prontamente atribuído a um tratamento apropriado, a temperatura geralmente não conter mais do que cinco dias, e, em seguida, começa o processo de cura. A pneumonia focal total de dura 3-4 semanas. Hoje, por causa de pneumonia auto-focal frequente com antibióticos mais frequentemente assintomática, e não terminou a cura torna-se crônica.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sintomas mais comuns

O sintoma mais comum é uma pneumonia tosse. Em alguns casos, a amarelado, esverdeado, cor acastanhada paciente tosse com catarro; às vezes há sangue no escarro.

Além disso, os pacientes muitas vezes detectar os seguintes sintomas:

  • Falta de ar, mesmo quando a pessoa está em repouso;
  • Aumento da freqüência cardíaca;
  • Calor;
  • Mal-estar;
  • Sudorese e tremor;
  • A falta de apetite;
  • Dor no peito.

 Pneumonia - sintomas e causas

Sintomas mais raros

Os seguintes sintomas de pneumonia são menos comuns:

  • Tosse com sangue;
  • Dores de cabeça;
  • Náuseas;
  • Vômitos;
  • Respiração ofegante;
  • Dor nas articulações e músculos;
  • Confusão e desorientação (especialmente comum em idosos). Quando os sintomas deve procurar imediatamente ajuda médica.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sintomas em adultos saudáveis

Pneumonia bacteriana. Em adultos saudáveis, os sintomas de pneumonia causadas por bactérias geralmente aparecer de repente. Doenças desenvolve frequentemente durante ou após a infecção do tracto respiratório superior. Os sintomas de pneumonia podem incluir:

  • Tosse, muitas vezes com expectoração;
  • Heat - na meia-idade é menos comum do que nos jovens;
  • Calafrios;
  • Respiração rápida e superficial;
  • Palpitações cardíacas;
  • Dor no peito que aumenta quando uma pessoa tosse;
  • Fraqueza e me sentindo muito cansado;
  • Náuseas e vômitos;
  • Diarréia.

Pneumonia não-bacteriana. Os sintomas deste tipo de pneumonia geralmente aparecem gradualmente, e frequentemente eles são expressos não tão intensa como na pneumonia bacteriana. Nos casos típicos, os pacientes detectar os seguintes sintomas:

  • Calor;
  • Tosse;
  • Respiração rápida;
  • Tosse com pequenas quantidades de catarro.

Muitas vezes, os sintomas são tão leves que o paciente carrega a doença em seus pés, e não ir ao médico.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sintomas em idosos e crianças

A pneumonia idosos ocorre geralmente com sintomas suaves; tosse seca observada com maior frequência Tosse seca - se preocupar com isso?  Tosse seca - se preocupar com isso?
   e uma ligeira febre. No entanto, piora, ou formas graves de pneumonia, podem aparecer confusão e até mesmo delírio.

Os sintomas da pneumonia em crianças Pneumonia em crianças - os principais sintomas para diferentes idades  Pneumonia em crianças - os principais sintomas para diferentes idades
   Ele depende da idade:

  • Em lactentes observada diminuição da atividade, perda de apetite, pieira ou chocalho respiração e febre;
  • Em crianças mais velhas pneumonia ocorre com os mesmos sintomas que os adultos.

 Pneumonia - sintomas e causas

Os sintomas da inflamação crônica dos pulmões

A inflamação crónica dos pulmões normalmente ocorre quando undertreated pneumonia aguda quando os pulmões é o foco de inflamação. É neste lugar e há bolsões de exacerbação (recidiva), e as mudanças freqüentes do tecido pulmonar é alterada do tecido conjuntivo, ou seja, fibrose pulmonar se desenvolve. Como um resultado deste processo é perturbado função pulmonar, eles não podem fornecer totalmente todo o corpo de oxigénio, de modo que o coração tem que trabalhar com força, mas que não pode ter um efeito sobre a sua condição.

Doença cardíaca pulmonar Assim, pneumonia crónica, eventualmente formado Insuficiência cardíaca - quando o coração é incapaz de lidar com o trabalho  Insuficiência cardíaca - quando o coração é incapaz de lidar com o trabalho
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Pneumonia crônica que se manifesta tosse, dor torácica no lado afetado, raramente - hemoptise, (baixo grau) pequena febre, mal-estar geral, fraqueza. Mas, mais frequentemente em pacientes com remissão (não agudos) quase nada perturba. Durante exacerbação de pneumonia sua condição piora, febre e tosse.

O tratamento tanto da pneumonia aguda e exacerbação aguda de pneumonia crónica deve ser determinado apenas em um hospital.

Galina Romanenko


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