Como animar: um feriado todos os dias - olhar ao redor

Elogio alguém

Sinceros elogios e elogios Elogios e seu significado: não confunda as palavras Feita a partir do coração, muito agradável. Mas você sabe o que fazer elogios não menos agradáveis ​​do que receber? Louvor deve ser reta e não necessariamente eloquente - a principal sinceridade dos sentimentos. Acredite em mim, seu humor vai melhorar imediatamente.

Desculpe infratores

Desculpe culpar alguém que intencionalmente ou inadvertidamente machucar você. Se o relacionamento entre você e essa pessoa está chateado, eu escrever-lhe uma carta convidando-os a renovar. Dê o primeiro passo para a reconciliação. Se você quiser desacordos atrás de nós - isto é, sem sequer uma sugestão de acusação - cuidado, seja paciente e certifique-se que todas as partes envolvidas no conflito entender que a bandeira branca é levantada e da batalha é longo.

Respire profundamente

Parece simples, e fácil de comer. Feche os olhos e, lentamente, respire fundo pelo nariz. Respire tão profundamente quanto você puder. Prenda a respiração por alguns segundos. Expire lentamente através de sua boca. Repita pelo menos cinco vezes.

Fornecer o serviço de feedback

Talvez um vizinho ou amigo pegar mail na sua ausência, e, em seguida, entregou-o para você? Para passear com o cachorro? Ele sentou-se com a criança? Mesmo que era alguns meses atrás, ainda não é tarde demais para se ter um bom vizinho retribuir o favor. Asse o bolo e tratá-los para colegas que ajudá-lo a fazer um relatório, ou para lidar com um computador. Dê houseplant um vizinho idoso. Karma - uma coisa incrível.

Envolver-se em trabalho voluntário

Você poderia pensar que o tempo não o suficiente até mesmo para trabalhar, para não mencionar a hora de dormir Sonhos: como compreender nossos sonhos   e recreação. Que tipo de trabalho voluntário. No entanto, defendemos que se pode encontrar em sua agenda lotada de duas a três horas por mês para ajudar aqueles que realmente precisam. No total, cerca de meia hora por semana - mas assim é o show. As instituições de caridade outro par de mãos nunca será supérfluo.

Faça uma doação

Há muitas instituições de caridade para a qual você pode doar dinheiro, é fácil ficar confuso e simplesmente fechar a carteira. Mas, em vez de descobrir o que a caridade "o mais caridosa", escolha um que você fechar por razões pessoais (por exemplo, o Fundo para a luta contra o cancro da mama, AIDS, etc.) e colocar uma pequena transferências limite anuais dentro do seu orçamento (500 -1000 ou mais de rublos). Prometa a si mesmo para fazer esta doação. Se a transferência mensal de uma pequena quantidade de endereço conhecido, ele vai se tornar parte integrante do seu orçamento, e uma doação vai se tornar um hábito.

Riso

Quando rimos, o corpo produz endorfinas eo humor melhora. Até mesmo o sorriso vai animar. Olhe para o e-mail - muitas vezes amigos e conhecidos enviou fotos engraçadas ou piadas na visão que normalmente não há tempo. Talvez seja a hora de vê-los? Comédia favorita também ajudam a elevar o humor.

Ouvir música

Ligue a sua música favorita e esquecer mau humor. Talvez você prefere uma música clássica calma? Ou a música para meditação? Talvez jazz? Em qualquer caso, a música - uma cura para muitos males. Notavelmente, se você pode dançar - como se ninguém vê.

Mergulhe nas reviravoltas e se transforma de um bom livro

Melhor ainda, ir à biblioteca ou livraria e apenas sentar por um tempo em silêncio, ouvindo o farfalhar de virar as páginas e passos cautelosos. Acredite em mim, algumas horas depois de sair da biblioteca ou reservar uma pessoa diferente - calmo e de bom humor.

Pegue o que ele gosta

Pegue a câmera, pintura, argila ou bordado. É hora de lembrar que cada um de nós está adormecida natureza criativa. Você joga um instrumento musical? Você gosta de escrever histórias? Fazendo colagens de recortes? Talvez seja a criatividade de qualquer forma vai ajudá-lo a quebrar a rotina do dia a dia e redescobrir a alegria da vida. Nós muitas vezes perdem oportunidades que podem mudar radicalmente nossas vidas, assim temos a certeza que a nossa "investigação criativa" estão fadadas ao fracasso. Talvez seja a hora ainda para começar a escrever um livro, você venha com outro jovem? Ou participar de um concurso de fotografia. Ou inscrever-se para aulas de culinária. Você não tem nada a perder. Na vida deve ser um lugar de celebração.

Sapatos manicure ou limpo (ou uma combinação de ambos)

Em suma, arrumado o que você tem. Adicionar glitter para sua vida. Na parte da manhã se levantar cedo e mover o gloss - ao longo do dia, você vai se sentir grande satisfação. Eles dizem que uma mulher é sempre batom compra edificante ou sapato. Então, compre um batom de tom brilhante e sedutora. Se você acha que os melhores cosméticos - um bronzeado, não se apresse para o solário Solário: prejudicar ou beneficiar? Não é seguro. Tanning - que é o que você precisa.

Declaração de amor

É melhor para acompanhar este reconhecimento abraços e beijos. Comece com seu cônjuge e filhos, se você tem uma família. Incluir no "círculo de amor" pais, irmãos, irmãs e outros parentes, e, em seguida, outras pessoas importantes para você ... e animais de estimação! Você sempre pode contar com os sentimentos recíprocos por parte do cão. Esse gato ... Com ele, você pode não saber nada com certeza. Mas você tente.

Meditar

Encontrar um lugar calmo, e cerca de dez minutos de manhã e à noite meditação dedicar Meditação - trata o corpo eo espírito . Desligue o telefone celular, excluir todos os outros contactos com o mundo exterior. Deixe-se envolver. Não é ruim, se você souber de exercícios de respiração - a respiração correta ajuda tanto concentrado e relaxar. Basta sentar-se e ouvir a sua respiração. Concentre-se em seus pensamentos, mas tento ignorar o evento, para alcançar um estado de paz.

A sorrir

Atendentes no posto de gasolina, motoristas de táxi e de transportes públicos, barmen, garçons, caixas em lojas - todas essas pessoas entram em nossas vidas todos os dias, e nós podemos iluminar seu dia um sorriso benevolente. Como cantado na canção das crianças, compartilhar o seu sorriso - e que ainda não é hora de você voltar. Hoje, sorriso genuíno e "obrigado" estão em perigo, porque estamos sempre com pressa, não prestando atenção para aqueles que estão perto de nós com pressa. De vez em quando parar para olhar ao redor. Acredite em mim, você espera um monte de descobertas agradáveis.

Lembre-se que amanhã é um novo dia

Muitas de nossas tristezas e angústias olhar completamente diferente à luz de um novo dia. Não é de admirar a sabedoria popular aconselha a "dormir com o problema" antes de tomar qualquer decisão.