- Dores nas costas - Avaria
- Tratamento
Dor nas costas - um problema familiar para a maioria das pessoas: pode ser maçante, dor constante nas costas, e de repente houve uma dor aguda, privando a capacidade de se mover. Causas de dor nas costas são inúmeras: a dor pode aparecer de repente, como resultado de uma lesão, queda, tentando levantar objeto pesado demais - ou evoluir, crescer gradualmente por causa de mudanças relacionadas à idade da coluna vertebral.
Dor nas costas - um dos problemas mais comuns na sociedade de hoje. A dor nas costas pode testar qualquer um, ainda que algumas pessoas estão incluídas no chamado "em risco". Os primeiros episódios de dor nas costas é geralmente visto em pessoas entre as idades de trinta a quarenta anos, eo mais velho a pessoa, maior a probabilidade de a dor nas costas. Além disso, a dor nas costas - uma ocorrência frequente entre as pessoas com baixos níveis de aptidão física: os músculos fracos das costas e da barriga não são simplesmente capazes de suportar adequadamente a coluna vertebral.
Entre outros fatores de risco - dieta pouco saudável, combinado com um estilo de vida sedentário, história familiar, presença de doenças, tabagismo, más condições de trabalho ou, pelo contrário, o trabalho no escritório, forçando uma pessoa a manter uma posição sentada durante todo o dia.
As causas de dor nas costas
É importante compreender que a dor nas costas - um sintoma de uma doença ou desordem, e não um diagnóstico independente. Dor nas costas pode ser causada por:
Violações mecânicas. Um dos exemplos mais comuns de tais violações, causando dor nas costas - degeneração (abrasão) dos discos intervertebrais com discos cartilaginosos de idade estão localizados entre as vértebras, apagado, deixando de executar a sua função "amortecimento". Isto, por sua vez, conduz ao aparecimento de dor nas costas sob carga. Muitas vezes, o "culpado" torna-se de dores nas costas hérnia - outro tipo de violações mecânicas, o deslocamento de um ou mais dos discos intervertebrais.
Lesões: Algumas lesões nas costas - como entorses, quedas, fraturas - pode causar um curto prazo, ou dor crônica nas costas.
Doenças adquiridas: dor nas costas - um sintoma de muitas doenças de vários tipos. Entre eles:
- escoliose
Escoliose - quando a coluna é curvada
, Curvatura da coluna vertebral, geralmente não causam dor em uma idade jovem
- spondylolisthesis (deslocamento de vértebras)
- várias formas de artrite, incluindo osteoartrite, artrite reumatóide
Artrite - uma variedade de formas e complicações
e ankilezny anquilosante
- estenose espinhal (estreitamento do canal vertebral, colocando pressão sobre a medula espinhal e nervos)
- em alguns casos - a osteoporose
Além disso, a dor nas costas pode ser causada pela gravidez, pedras nos rins ou infecções renais, endometriose, fibromialgia.
Como prevenir
A melhor coisa que você pode fazer para evitar dor nas costas - é manter ativo e manter uma boa forma física, o tônus muscular de volta. Para prevenir dores nas costas diferente exercício útil
Mitos sobre o exercício: não acredito
Assim, exercícios para o desenvolvimento da força e coordenação reduzir o risco de quedas e lesões, exercícios de flexibilidade reduzir o risco de alongamento e fortalecimento os músculos das costas.
Outro fator importante - nutrição adequada
A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável
Uma dieta equilibrada ajuda a manter o peso normal e prevenir certas doenças (por exemplo, cálcio e vitamina D ajuda a prevenir a osteoporose e fazer os ossos mais fortes).
Levantar pesos é melhor evitar - ou então levantar objetos pesados corretamente, para que a carga não estabelece nas costas e nas pernas e coxas. Para fazer isso, o levantamento de peso é necessário para endireitar as costas e para a frente curva.
Quando a dor nas costas são perigosos
Na maioria dos casos, o aparecimento de dor nas costas procurar atendimento médico imediato não é necessário, porque a dor geralmente desaparece por si só após um descanso. No entanto, é necessário consultar um médico se a dor nas costas acompanhada de dormência ou formigamento nos membros, ou se a dor nas costas é aguda e não é inibida por analgésicos convencionais ou descanso. Procurar imediatamente ajuda médica é necessária nos casos em que a dor nas costas acompanhados por distúrbios da micção, fraqueza incomum, dor ou dormência nos pés, febre, perda de peso repentina. Nestes casos, a dor nas costas - um sinal de doença grave que requer cirurgia.
Dor aguda e crônica
Dor nas costas que ocorre de repente - por exemplo, depois de uma queda ou de elevação - é considerada como dor aguda. Dor aguda nas costas aparecer de repente e desaparecer tão de repente. A dor aguda - o tipo mais comum de dor nas costas, que normalmente tem a duração de um período muito curto de tempo (não mais de seis semanas).
Dor lombar crónica, por outro lado, é a dor, que são observados durante um longo período de tempo (mais de três meses). Essas dores são considerados muito menos comum do que a dor aguda nas costas.