Definir a meta de perda de peso rápida, é aconselhável a entender que os objetivos devem ser realistas. É necessário identificar claramente quantos quilogramas está programado para perder peso. Afinal, se estamos a falar de um ou dois quilos, é suficiente apenas para eliminar da dieta de doce, gordura, aumentar a atividade física. Mas a dieta trigo mourisco por 7 dias iria conseguir mais resultados impressionantes em apenas uma semana.
Dieta eficaz
Homeland trigo mourisco chamado norte da Índia, onde o cereal é chamado de "arroz preto". Este mingau de toda ou trigo mourisco, grão moído nomeado como uma planta cultivada originalmente monges dos mosteiros gregos. Buckwheat é muito simplesmente preparados, tem um sabor agradável. Outra das vantagens do trigo mourisco não é passível de trigo mourisco que modificações e vyraschvaetsya única em termos ecológicos. Tudo isso permitiu que essa garupa ganhar seus muitos admiradores.
Se considerarmos as várias opções para dietas eficazes, é possível notar que muitos deles são de sete dias. Resultados trigo mourisco dieta "7 dias" não pode deixar de impressionar: muito a perder em uma semana a dez quilogramas. Mas é importante compreender que, independentemente do resultado desejado, com a dieta de trigo mourisco corpo não devem ser prejudicadas, é impossível a desidratar. Abandonando a maioria dos produtos convencionais, é necessário lembrar a utilização obrigatória de uma quantidade suficiente de água.
Dieta Buckwheat: recursos do aplicativo
Esta dieta dura apenas sete dias. Durante este período, não pode haver qualquer quantidade de trigo sarraceno. Buckwheat ter para não ser quebrado como trigo mourisco grão inteiro contém proteína vegetal com uma composição de aminoácidos equilibrado. É por isso que é tão importante para estar presente no trigo mourisco vegetarianos dieta. Propriedades úteis de trigo mourisco sugerem as seguintes vantagens desta dieta:
- Você pode esquecer sobre a contagem de calorias;
- O corpo não experimentar uma falta de vitaminas, porque o trigo mourisco contém uma enorme quantidade de vitaminas do complexo B também na garupa muitos importantes oligoelementos: ferro, cálcio, potássio, iodo, magnésio e fósforo;
- Além disso, trigo mourisco é um hidrato de carbono complexo, que é um longo tempo para digerir. Porque a sensação de fome durante esta dieta não é exaustivo;
- Os benefícios do trigo mourisco de limpar o fígado
Limpeza do fígado
inestimável. Não é de admirar que se considera que o trigo mourisco deve usar habitantes prejudiciais ao meio ambiente das áreas.
O método de preparação é muito simples. O mais importante - manter proporções: um copo de cereal bem lavados para derramar duas xícaras de água fervente. Golfo do recipiente de água em ebulição deve ser firmemente coberto com uma tampa, deixando uma confusão durante a noite. Na parte da manhã ele está pronto para uso. Com esta opção, trigo mourisco cozinhar retém todas as vitaminas e minerais importantes. É importante manter isso em mente ao regime de dieta ainda envolve dieta pobreza, porque os nutrientes necessários para preservar ao máximo.
A combinação certa
Muitas vezes, trigo mourisco dieta permite combinar o trigo mourisco, com iogurte desnatado. No dia um litro permitido beber iogurte, quer uma hora antes de receberem o trigo mourisco, ou uma hora depois. Buckwheat-kefir dieta - 7 dias de fornecimento de trigo sarraceno exclusivamente com iogurte - é um dos mais populares modificação da dieta alimentar com base neste cereal.
Não dieta rica pode ser diluído com seis - sete bagas damascos secos ou ameixas por dia. Um casal de frutas, também permitiu que durante o dia, não deve incluir uvas, bananas
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. A principal coisa é não esquecer-se sobre a proibição total de sal, açúcar e gordura. No intervalo de tempo entre a última refeição e deitar
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Deve ser, pelo menos, quatro horas. No caso de um forte senso de fome pode beber um copo de iogurte, teor de gordura não superior a um por cento.
Desvantagens dieta
Contra-indicações para a utilização desta dieta é a presença de distúrbios do sistema endócrino, e problemas com a pressão arterial. Em qualquer caso, você deve observar cuidadosamente a reação do corpo a dieta.
Dramaticamente mudar a dieta, você pode ser confrontado com glicemia de jejum, dores de cabeça freqüentes, uma queda acentuada na pressão e apatia.
Não é recomendado para começar esta dieta antes do exame ou uma entrevista importante. Para ajustar estado desconfortável, às vezes é o suficiente para tomar uma colher de chá de mel dissolvido em um copo de água. No caso de sintomas desagradáveis devem ser mais frequentes ou terminar completamente uma dieta, ou escolher um caminho mais suave para combater a obesidade.
Instruções
Funcionamento ideal do trato gastrointestinal durante a dieta, a recepção é possível, enquanto líquido suficiente. Mas, para usar uma grande quantidade de água, devemos lembrar e compreender que o líquido lavado para fora das substâncias importantes para o corpo e minerais. É, portanto, necessário sublinhar a importância do rigoroso cumprimento das regras de grãos de cerveja, sem qualquer perda de componentes úteis.
Esta dieta você pode furar a não mais do que uma vez por mês, tendo um paralelo multivitamínico. Aqueles que primeiro se sentar em uma dieta de trigo mourisco pode perder peso de forma mais significativa do que em tempos posteriores.
"Exit" da dieta deve ser cuidadosamente sem aumentar a ingestão calórica drasticamente. Para corrigir o resultado do trigo mourisco dieta
Dieta Buckwheat - se monodiets útil?
Precisamos de continuar a usar a quantidade ideal de calorias por dia. O seu número depende da constituição, idade, altura, atividade física.
Todas as pessoas são diferentes, mas o direito dieta deve ser principalmente um instrumento útil e equilibrado. Excessos nocivos em tudo, especialmente na dieta.
Porque o dia deve começar com um pequeno-almoço a partir de uma útil hidratos de carbono complexos, mais oportuna almoço com a inclusão obrigatória da proteína e, finalmente, um jantar leve. Além disso, a dieta deve ser frutas e legumes. Eles podem ser usados como um lanche entre as refeições. Não se esqueça de exercício físico regular. Todas essas dicas simples, mas importantes vai ajudar a preservar e aumentar o efeito de trigo mourisco dieta.
