Entre outras dietas da proteína, dieta Maggie significa: dieta não significa uma renúncia total de hidratos de carbono, o que significa que ele é privado de muitos dos problemas que são inerentes a uma dieta rigorosa. Comentários de Maggi dieta positivo e às vezes entusiástica: uma dieta variada permite que você a perder peso Como perder peso - princípios básicos   em um curto espaço de tempo, sem os dolorosos sentimentos de fome.

Dieta Maggi: Features

Dieta da proteína Classical Maggi, conhecido pelo nome de seu criador, dura 4 semanas. Durante esse tempo, você pode perder entre 8 e 20 kg. Maggie também é conhecido dieta durante 2 semanas, os resultados um pouco mais modesta - de 5 a 10 quilogramas. É importante que os resultados dependem da dieta Maggi século Original: aqueles com mais de 20 kg com excesso de peso, perder peso, mais perceptível do que aqueles que pesavam 5-10 quilos com excesso de peso.

A dieta ovo mais generalizada Ovo dieta - a reabilitação completa dos ovos   Maggi. Uma vez que os ovos são muito gratificante, mas é relativamente baixa caloria, eles estão ajudando a perder peso sem sentir fome. Os ovos podem ser cozidos cozidos, cozido mole "no saco", sem o shell - como quiser, contanto que sem gordura adicionada. Uma vez por semana você pode até pagar ovos, frito sem óleo em uma frigideira com revestimento antiaderente.

A dieta requer uma atitude responsável: você deve aderir estritamente a todas as recomendações. Não é permitida para substituir os produtos recomendados por outro, as refeições de swap. Em um caso extremo, você pode remover alguns do menu de produtos não amado não substituí-lo. Se em algum momento, sido uma violação da dieta, você deve iniciá-lo desde o início.

No dia deve beber pelo menos dois litros de dois anos e meio de água. Você pode beber café e chá, mas estritamente sem leite e açúcar. A partir de especiarias que você pode usar sal e ervas. Receitas para uma dieta Maggie impede a utilização de gorduras de qualquer forma. Observe também que a dieta eo álcool são incompatíveis Maggi - duas ou quatro semanas terá que esquecer todas as bebidas, exceto água pura, chá e café sem açúcar.

Menu de dieta detalhada Maggi 2 semanas

Para o pequeno almoço todos os dias, você pode comer 1-2 ovos e metade de um grapefruit. Grapefruit pode ser substituído pelo laranja. O almoço e jantar todos os dias diferente.

• Na segunda-feira, para o almoço para ser comido em qualquer número de um tipo de fruta (damascos, laranjas, melancias, melões, peras, kiwi, maçãs). Para o jantar você pode comer cozido ou cozido sem carne gorda (excepto borrego). Você pode usar a carne naturais do solo, sem aditivos.
• Terça-feira almoço é composto por frango cozido sem pele (melhor - filés de peito) em qualquer quantidade. Para o jantar, comer confia 2 ovos cozidos, torradas, laranja, cenoura, tomate, pimenta, pepino (uma salada sem vestir ou em espécie).
• Na quarta-feira, o menu de almoço inclui um brinde com queijo baixo teor de gordura requeijão e tomate, eo menu de jantar - carne magra cozida (não cordeiro).
• Na quinta-feira, o jantar vai ser a mesma que na segunda-feira. Jantar será a mesma de antes, mas a carne depende enfeite - desfeita salada de tomates, pepinos, pimentos e cenouras.
• Sexta-feira almoço - dois ovos quentes e legumes cozidos (cenouras e ervilhas ou abobrinha com feijão). Para o jantar, você pode tratar-se de um pedaço de peixe cozido com uma salada de pepinos, tomates, cenouras e pimentas. Para a sobremesa confia grapefruit.
• No cardápio de sábado inclui frutas para almoço e carne magra cozida com uma salada para o jantar.
• Almoço de domingo deve comer frango cozido sem pele, tomates e vegetais cozidos, lanche toranja. O menu do jantar é também legumes cozidos (cenouras e ervilhas ou feijão e abobrinha).

No final da primeira semana de o peso é reduzido em 3-6 kg. A segunda semana da dieta pode conseguir resultados ainda melhores.

• Segunda-feira. Jantar: carne magra cozida e tornar-se uma salada familiarizado sem vestir. O jantar é o mesmo salada, 2 ovos, grapefruit.
• Terça-feira. O menu de almoço é o mesmo que segunda-feira. Para o jantar, você pode comer dois ovos e uma toranja ou laranja.
• Quarta-feira. Para o almoço cozido de carne com pepino e jantar 2 ovos e grapefruit.
• Quinta-feira. Almoço: 2 ovos, queijo com pouca gordura, legumes cozidos (ervilhas, cenouras, ou uma mistura dos mesmos). Jantar: 2 ovos.
• Sexta-feira. Para o almoço, você pode comer peixe cozido em qualquer quantidade. No jantar - apenas dois ovos.
• Sábado. Carne magra cozida com tomates e toranja para o almoço. Para o jantar você pode comer uma salada de frutas permitidos.
• Domingo. Como para almoço e jantar podem ser comidos abobrinha cozida com feijão, tomates frescos, cozidos frango sem pele e grapefruit.

Após duas semanas de dieta de peso é significativamente reduzida. Se ele ainda não atingiu os números desejados, em seguida, vir em auxílio Maggi dieta durante 4 semanas. Aqueles que acreditavam que ele tinha atingido o seu ideal, deve voltar gradualmente à dieta normal. É importante seguir o tamanho da dose, para não abusar dos alimentos gordurosos e doces, e continuam a beber muita água.

Contra dieta Maggi

Em algumas doenças, tais como a aterosclerose A aterosclerose - uma doença crônica das artérias , Recomenda-se a limitar o consumo de ovos. Além disso, dieta ovo não é adequado para certas doenças do fígado e, é claro, se as alergias à proteína do ovo. Neste caso, você pode tentar uma versão dieta de queijo - que não tem contra-indicações, mesmo antes do início da dieta é útil para falar com o seu médico.

Algumas pessoas não digerir os ovos cozidos. Neste caso, escolha uma opção queijo dieta ou cozinhar ovos quentes.

Uma vez que os ovos podem ser contaminadas com Salmonella Salmonelose - características da doença , Eles devem comprar apenas a partir de fabricantes confiáveis. Em vez de um ovo pode comer dois codornizes - a eficácia da dieta não é afectada.

Maria Bykov

  Todos nós já ouvimos que a culinária francesa e estilo de vida proteger as mulheres francesas (e francês) da epidemia de obesidade que assola os EUA eo Canadá. Bem, e sobre as tradições culinárias de outros países mediterrânicos, como a Itália, onde a obesidade - uma raridade, apesar da abundância de massas e outros pratos deliciosos? Quais são os segredos prontos para nos revelar a dieta italiano?

Estudos têm mostrado que a dieta mediterrânea tem muitas vantagens e é extremamente bom para a saúde, em particular, reduz a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e do cancro O câncer de mama - o veredicto? E prolonga a vida.

Coma devagar

Não é nenhum segredo que os italianos, como outros habitantes do Mediterrâneo, não só capazes de apreciar o processo de cozimento, e desfrutar os resultados de suas habilidades culinárias. Durante a refeição, eles relaxar e socializar, gastando-se à mesa por várias horas por dia. No entanto, até mesmo uma longa estadia na mesa de jantar não levar a excessos e obesidade.

É também claro que a comida italiana típica é muito diferente do que pode ser visto no menu de americanos restaurantes italianos. A base da autêntica comida italiana - frutas, legumes, feijão, peixe, aves, azeite, tomate, produtos lácteos, vinho tinto e muito pouca carne de carneiro.

Os italianos geralmente começam o dia com um pequeno-almoço relativamente pequeno: café com leite (não creme ou creme e leite), mingau e uma pequena croissant manteiga (cornetto). O menu de almoço depende da preferência pessoal e geografia, mas geralmente inclui uma "primeira refeição" e "segundo curso", por exemplo, um sanduíche e uma salada ou uma pequena placa de massas, um pedaço de peixe ou frango e uma porção de legumes.

Almoço - refeição principal, mas serviu não é tarde demais (para a hora de digerir alimentos). O almoço é geralmente servido massa com tomate ou molho de legumes; uma pequena porção de carne ou peixe; legumes; fruta e sobremesa. A bebida preferida - água mineral e uma taça de vinho tinto. Todas as porções são geralmente pequenos em comparação com o habitual para nós, grandes porções.

Saiba como parar quando empanturrados

Os italianos não contam calorias, porque eles sabem como parar no tempo quando você não satisfazer a sua fome - eles comem a mando do estômago, e não a cabeça, e como um almoço, você obtém um sinal de que comeu, e pode simplesmente desfrutar de um café e uma companhia agradável. Adicione a isso a cozinha mediterrânica com uma abundância de frutas, legumes, peixe várias vezes por semana, carne magra ou frango, pão feito de farinha de grãos integrais, azeite e vinho tinto. Tudo isso aumenta a vida útil dos italianos.

Além disso, a exigência de os italianos satisfazer fruta doce em vez de as sobremesas mais calóricos. Típica sobremesa italiana - EuEu e albicocce, figos frescos e damascos a partir do jardim. No sul da Itália, a fundação de sobremesas, por exemplo, Gelato (sorvete artesanal manteiga e frutas) fazer grandes limões.

Sem fazer dieta!

Diet - um conceito totalmente estranho para os italianos. Então da próxima vez quando você quer desfrutar da cozinha italiana, tratar-se de um tratamento, tendo todas as propriedades úteis de cozinha mediterrânica. Abster-se de alimentos fritos e molho de creme com massas. Em vez disso, escolha uma salada com tomates, molho de macarrão simples vegetal e azeite de oliva. Para usar as especiarias tempero Especiarias - delicioso emagrecimento , Limão, vinagre, alcaparras e outros alimentos saborosos de baixa caloria.

Cozinha mediterrânea não só é muito útil, mas também muito saborosa. Vinho, queijo e frutos do mar gourmet saboroso suculento - é um luxo, variedade e mais a isso os benefícios para a saúde.