Saudável, cabelos brilhantes - uma meta que pode ser alcançada por muitas pessoas. Alguns compram um monte de produtos cosméticos para dar o seu cabelo um saudável olhar cansado. Fazer isso não é necessário. Que o alimento que você come vai dar mais força e brilho aos seus cabelos. Uma dieta equilibrada, em que não é suficiente de certos alimentos e óleos, para restaurar o cabelo a partir do interior.

Óleos

Ácidos gordos contidos nos ovos, nozes e peixes gordos (por exemplo, salmão), ajudando a tornar o cabelo mais brilhante ômega-3. Estas gorduras podem ser obtidos a partir de óleos vegetais e de linhaça, óleo de peixe, mas em e seus ovos continha mais. A proteína, que é parte destes produtos é também favorável para o crescimento de cabelo saudável forte. Contida nos ovos de vitamina B12 e biotina também são importantes para a pele saudável, cabelo e unhas.

Abacates

O abacate contém grandes quantidades de vitamina E. Apenas 60 gramas de abacate contém 8% da necessidade diária de vitamina E consumida Se você não gosta de comer abacate - você pode torná-lo uma máscara de cabelo. Faça purê de abacate, 2 colheres de sopa. l. iogurte, um ovo cru, ½ art. l. óleo de alecrim e 1 colher de sopa. l. o óleo de jojoba. Aplicar nos cabelos e deixe por 20 minutos. Em seguida, enxágüe shampoo. A vitamina E irá atualizar a cor do seu cabelo e prevenir a formação de pontas duplas.

Óleo de coco

Os ácidos gordos de óleo de coco corpo usa de forma diferente do que outras gorduras saturadas. Outras vantagens do óleo de coco é a sua capacidade para dar o seu cabelo um especiais de saúde e brilho. Adicioná-lo ao cozinhar frango ou frutos do mar, bem como no coquetel de frutas, ou aplicado diretamente sobre o cabelo como uma máscara - esfregue o couro cabeludo e segure por 30 minutos e depois enxágüe shampoo. O óleo de coco tem efeito antifúngico, que ajuda a se livrar da caspa Caspa: de onde vem, eo que fazer   e outros problemas do couro cabeludo.

Frutas ricas em vitamina C

Fontes de vitamina C (como laranjas, abacaxi, morango e kiwi) apoiar a saúde do seu cabelo. Dietas que a ingestão insuficiente de vitamina C, pode levar a cabelos secos e quebradiços. Os antioxidantes contidos nesses frutos, a combater os radicais livres no cabelo poluição ambiente e de luta. Coma bastante frutas ricas em vitamina C. Você também pode adicionar o suco desses frutos diretamente sobre o cabelo com xampu. Use pêssego, suco de morango e suco de kiwi, ou misturar três de uma vez, adicionando-os para shampoo. Fazê-lo em pequenas porções, cada vez para ter certeza de que seu cabelo significa fresco.

Queda de cabelo pode ocorrer em homens e mulheres. Esta maioria das vezes acontece com os homens. Os homens normalmente move a linha de crescimento do cabelo ou aparece careca na coroa da cabeça. As mulheres geralmente ocorre queda de cabelo e calvície não é tão comum.

A perda de cabelo é comum. Existem várias maneiras de prevenir, retardar e até mesmo parar a perda de cabelo. O mais acessível deles - é reduzir o nível de estresse, mudar a sua dieta habitual cuidado do cabelo.

Lidar com o stress

O stress perturba o funcionamento normal do organismo, o que pode levar à perda de cabelo. Muitas pessoas perdem seus cabelos porque eles são expostos a stress. Quando o corpo está sob estresse, pode ser uma violação. Processos químicos no corpo estão funcionando de forma anormal, e os folículos pilosos parar de funcionar corretamente.

Folículo piloso típico passa alternadamente por duas fases distintas. Folículos pilosos raramente morrer, e, em alguns casos, quando o cabelo não cresce, é porque os folículos estão na posição de repouso. Os folículos são um ciclo da fase de crescimento e a fase de repouso.

Em circunstâncias normais, os folículos passa três anos em uma fase de crescimento e três meses em uma fase de repouso. O desequilíbrio nas reações químicas do organismo, devido ao estresse pode levar a folículos mais longos estão em fase de repouso. Às vezes até os folículos deixam de funcionar, e novo cabelo não cresce.

Depois de três meses folículos fase de repouso crescer o cabelo novo, que substitui o cabelo existente é na fase de repouso. Eles dizem que quinze por cento dos pêlos do corpo encontrado na segunda fase de três meses.

Queda de cabelo pode ser o resultado de muito estresse. O estresse pode ocorrer quando muito trabalho e tempo para completar o trabalho, muito pouco. Algumas pessoas experimentam estresse por causa de coisas mais pequenas. Condução no tráfego pesado pode ser estressante Como vencer o stress? Criar um oásis   para muitas pessoas.

Circunstâncias de vida menores não valem que porque eles perdem seu cabelo. As pessoas precisam aprender a relaxar e acalmar. Existem algumas técnicas simples para aliviar o stress, tais como Tai Chi e yoga. Estas técnicas relaxar o corpo ea mente e ajuda a limpar a mente de pensamentos estressantes.

Quando o corpo produz muito da hormona conhecida como di-hidrotestosterona (DHT), o cabelo, o que produz folículos capilares se tornam mais finos e mais fraca. Atualmente ainda realizou uma série de pesquisas para encontrar uma cura para a perda de cabelo.

Bloqueio de DHT

Agora, é sabido que quando a hormona masculina testosterona Cinco mitos sobre a testosterona Circulating por todo o corpo, juntamente com uma enzima chamada 5-alfa redutase, uma hormona produzida DHT (di- hidrotestosterona). DHT se ligam a receptores nos folículos pilosos. Por sua vez, os folículos pilosos começam a encolher, eo ciclo de crescimento está em declínio. Este processo leva a queda de cabelo e perda de cabelo. Para evitar a perda de cabelo precisa de "bloquear a DHT». Isto é conseguido através da inibição da enzima 5-alfa redutase, diminuindo eficazmente a quantidade de DHT, e bloqueando os receptores no folículo do cabelo de modo que DHT pode ser ligado ao mesmo. Os produtos que podem resolver este problema, conhecido como "bloqueadores ou inibidores de DHT, como anti-androgénios." Esses termos são freqüentemente usados ​​como sinônimos. Muitas vezes, quando se diz que o agente exibe propriedades anti-androgénicas, o que significa que ela pode inibir a 5-alfa-redutase, ou bloquear os receptores, ou de ambos.

Scalp limpeza

A acumulação de colesterol e sebo do couro cabeludo pode promover a perda de cabelo, aumentando a quantidade da enzima 5-alfa redutase, que por sua vez leva a um aumento em DHT. Eles também podem bloquear os folículos de cabelo, que podem conduzir a raiz do cabelo desnutrição. Portanto, para reduzir a quantidade de DHT e a manutenção do crescimento de cabelo saudável é necessário para remover o excesso de sebo e de colesterol a partir do couro cabeludo. Bom efeito é shampoos que contenham óleo de jojoba, azeite de oliva, aloe vera, óleo de cânhamo.

Boa circulação de sangue

A falta de oxigênio e falta de fluxo sanguíneo para o couro cabeludo promove a perda de cabelo A perda de cabelo - o sinal de socorro , Enfraquecendo o folículo de cabelo e tornando-o mais susceptível aos efeitos da DHT. Um bom suprimento de sangue é essencial para a nutrição e crescimento dos folículos pilosos. Quando as raízes do cabelo é também fornecido com o sangue, eles são mais capazes de resistir aos efeitos de "minimização" de DHT. Há mais de 5.000 anos, herbalists chineses dizem que, embora haja boa fluxo de sangue para o couro cabeludo, queda de cabelo pode ser prevenida. Para os ingredientes, melhora a circulação, incluem gingko biloba, aloe vera, niacina (B3), silicone, pimenta caiena.

Prevenir danos dos radicais livres

Uma vez que existe uma correlação entre o envelhecimento e a perda de cabelo, é importante para tirar vantagem de todos os novos ingredientes anti-envelhecimento e anti-oxidantes potentes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios . Apesar de alguns destes produtos são conhecidos pela sua actividade anti-envelhecimento e propriedades antioxidantes, mas não a capacidade para parar a perda de cabelo, acredita-se que entre estas propriedades, existe uma ligação directa. Se os folículos pilosos amadurecer (ficar velho) prematuramente, DHT pode matá-los mais rápido. Além disso, o processo de envelhecimento é iniciada em primeiro lugar a criação da enzima 5-alfa-redutase. Para os produtos com propriedades antioxidantes incluem o óleo de jojoba, óleo de gergelim, zinco e selênio.

Cabelo Nutrição e do couro cabeludo

O nosso cabelo está sofrendo de poluição, tratamentos químicos, o stress, a má nutrição, e assim por diante. Claramente, se o cabelo "normal" (o cabelo, que não são afectados por DHT), são lentos, seco e quebram com facilidade, qualquer perda de cabelo é mais perceptível. Além disso, as raízes do cabelo desnutridos vai idade mais rápido e ser mais susceptíveis aos efeitos de DHT. Assim, para evitar a perda de cabelo, também temos de mantê-los fortes e saudáveis ​​que pudermos. Isso fará com que a queda de cabelo devido a calvície menos perceptível. E, novamente, os folículos capilares fortes podem suportar melhor o ataque DHT. Óleo de jojoba e aloe vera tem propriedades nutricionais poderosas para as raízes do cabelo e do couro cabeludo.