5 dicas para cuidar da pele saudável

20 de julho de 2013

 Dicas para o cuidado da pele saudável
 O cuidado adequado - incluindo a proteção do sol e limpeza suave - pode ajudá-lo a manter a pele saudável e bonita por muitos anos. Não há tempo para processo moroso e dispendioso? Dicas de conformidade para cuidados com a pele saudável na maioria dos casos, a pele olhar fresco e saudável. Correr recomendações úteis não vai te levar muito tempo e esforço, mas vai dar resultados muito bons.

 5 dicas para cuidar da pele saudável

Proteja-se do sol

Esta é uma das regras mais importantes de cuidados da pele. Com o tempo, a exposição à luz solar conduz ao aparecimento de rugas, manchas da idade, e outros problemas com a pele, e também aumenta o risco de cancro da pele.

Para a proteção mais completa sol é recomendado:

  • Use protetor solar. Escolha cremes shirokospektralnye (protecção contra radiação UVA e UVB), com um FPS de pelo menos 15. No verão ou durante uma viagem aos países do sul para melhor uso de protetor solar com FPS 30 ou mais. Quando você está muito tempo ao ar livre, aplique o creme a cada duas horas e após cada banho. Aqueles que estão muito suor, protetor solar deve ser aplicado 1-1,5 horas.
  • Escondendo nas sombras. Evite estar na luz solar direta dez horas - quatro horas - desta vez nos meses de Verão, o pico da atividade solar.
  • Escolha a roupa certa. Cubra sua pele do sol blusa com mangas compridas, calças compridas e saias, chapéus de abas largas. Apesar do fato de que o verão é geralmente considerada uma roupa curta, não é bom o suficiente para proteger as pessoas contra a radiação ultravioleta. Você também pode usar roupas projetado especificamente para bloquear os raios UV - não substituir protetor solar Protetor solar não é apenas para a praia  Protetor solar não é apenas para a praia
 Mas ele vai reduzir significativamente o risco de contrair uma queimadura solar.

 5 dicas para cuidar da pele saudável

Não fumo

Fumar idades da pele muito rapidamente, e promove a formação de rugas. Sob a influência de nicotina e outras substâncias contidas fumo do tabaco fino os vasos sanguíneos encontrados nas camadas superiores da pele e constringir a circulação de sangue diminui neles. A pele não recebe oxigênio suficiente e outros nutrientes necessários para sua saúde. Além disso, o fumo fere colagénio e elastina - proteínas responsáveis ​​pela densidade e elasticidade da pele. Finalmente, em seu próprio movimento dos músculos faciais que uma pessoa realiza regularmente durante fumadores (compressas e ligeiramente puxa os lábios, estreitando os olhos, para que a fumaça não atingido no olho) - também contribuem para o aparecimento de rugas. Se você fuma, a melhor maneira de proteger a sua pele - abandonar o hábito. Se você é demasiado duro para fazê-lo sozinho, pergunte ao seu médico a recomendar adesivos de nicotina e outros meios para parar de fumar.

 5 dicas para cuidar da pele saudável

Tratar a pele delicadamente

Efeito de limpeza diária de água, máquinas de barbear - tudo isso contribui para o envelhecimento da pele Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções  Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções
 .

  • Tome um banho rapidamente. A exposição a longo e frequente à água quente rouba a pele de óleos protetores produzidos pelas glândulas sebáceas. Tente tomar um banho rapidamente, dentro de 5-15 minutos e lave com água morna, não quente.
  • Evite limpador agressivo. Sabonete comum e muitos produtos de limpeza para a pele contendo álcool, pele seca e, em alguns casos, até mesmo causar irritação. Use uma solução de detergente suave, não só para os indivíduos, mas também para todo o corpo.
  • Toalhetes corretamente. Não esfregue a pele com uma toalha após um chuveiro ou banheira. Apenas envolvê-la em uma grande toalha e pat suavemente o rosto com outra toalha - por causa da umidade vai ficar nas células da pele.
  • Hidratar a pele. Certifique-se de hidratar a pele, especialmente se você sentir que está seco, porque os sistemas de aquecimento de água quente, eo impacto de outros fatores. Durante o dia, use um hidratante que contenha filtro solar.

 5 dicas para cuidar da pele saudável

Comer para a direita

Nutrição saudável - a chave para a beleza e saúde. Coma mais frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Embora uma ligação direta entre a dieta eo desenvolvimento da acne não é instalado, algumas evidências sugerem que uma dieta rica em vitamina C, ea rejeição de carboidratos refinados e gorduras saudáveis ​​podem tornar a pele mais limpa. Além disso, graças a uma dieta equilibrada pele vai permanecer jovem por mais tempo.

 5 dicas para cuidar da pele saudável

Controlar o seu stress

Altos níveis de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis  Como vencer o stress? Criar um oásis
   torna a pele mais sensível, é a causa da acne Acne: problemas facial  Acne: problemas facial
   e outros problemas de pele. Para tornar a pele mais saudável - e para melhorar o estado de todo o corpo e acalmar a mente - aprender a controlar o estresse. Coloque uma meta razoável incluída na lista como muitas tarefas que você pode executar, não uma das forças soltas e alocar tempo para atividades que lhe trazem prazer. Os resultados destas medidas simples podem exceder as suas expectativas.


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  • cuidados com a pele

10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

09 de janeiro de 2011

 Equívocos comuns medicina saúde
 Nós muitas vezes acreditam em certas coisas só porque ele é aceito sem sequer pensar o porquê. Assim, apenas no caso. No entanto, muitos equívocos associados com a medicina pode ser não apenas absurdo e divertido, mas perigoso para a saúde. Nós apresentamos os dez mitos comuns sobre medicamentos, com os quais, muitas vezes, têm de enfrentar na vida cotidiana.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Lente de contato pode "se perder" na órbita

Algumas pessoas afirmam seriamente que a sua lente de contato Lentes de contato - se eles podem substituir completamente os óculos?  Lentes de contato - se eles podem substituir completamente os óculos?
   "Stuck" em órbita, mas para resolver o problema, eles não se apressar, porque eles têm medo de que para extrair a lente terá que remover o olho! Bem, temos uma boa notícia: se você acha que a lente de contato é "perdido" na órbita, acalme-se - é impossível. Muito provavelmente, você perdeu a lente em um local menos exóticos, como no chão do banheiro quando tentar removê-lo. Ou forma de realização: uma lente pode aderir ao interior da pálpebra.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Os tampões podem "se perder" no corpo

Este equívoco comum entre as mulheres. É surpreendente, mas as mulheres muitas vezes ir ao médico, suspeitando que o tampão Como usar almofada sanitária - precauções básicas  Como usar almofada sanitária - precauções básicas
   "Eu falhei". Em 98 casos em cem acaba por ser um falso alarme. Por que isso? Sim, porque simplesmente nada "a cair." As paredes da vagina firmemente fechar em torno de objeto estranho (neste caso um tampão). Por outro lado da vagina para o colo do útero é fechada, de modo que se um tampão "perdido", muito provavelmente, é apenas se esqueceu de que tinha sido removido.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Após a vacina contra a gripe pode ser infectado com a gripe

Acredita-se que o vírus da gripe pode ser levantado como resultado de vacinas contra a gripe A vacina contra a gripe - será que faz sentido fazê-lo?  A vacina contra a gripe - será que faz sentido fazê-lo?
 . Este é outro equívoco. Vacinas contra a gripe com vírus inativos ou neutralizados. Mas, apesar do fato de que o vírus se torna inofensivo e não representa qualquer perigo, o corpo reconhece e tenta destruí-lo. Mas não há muito tempo nos Estados Unidos, um grande escândalo eclodiu: um grande lote de vacina contra a gripe foi retirado do fato de que o empregado se esqueceu de neutralizar o laboratório que contém vírus. Então, faça suas conclusões.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Para reviver os moribundos, é necessário introduzir medicamentos diretamente para o coração

"Pulp Fiction" - uma grande clássicos do filme do cinema mundial. Mas ele defende um único reanimação equívoco prejudicial pode ser realizada medicação vkolov diretamente no coração. O filme é uma injeção de adrenalina após uma overdose de drogas. Parece impressionante, mas isso não é verdade - tudo diretor inventado. Nenhum médico poderia curar o moribundo apunhalando através do coração - a adrenalina, a propósito, é administrado em caso de um ataque cardíaco e um ataque cardíaco, mas é administrado por via intravenosa. E sim, a adrenalina não tratar overdose de heroína - ele está sendo tratado narkanom. Se o médico e pode inserir a agulha no coração, mas apenas no saco pericárdico para bombear o líquido acumulado.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

As pessoas mais velhas têm menos necessidade de sono

Muitos acreditam que, com a idade, a necessidade de sono diminui, ea necessidade de idosos para dormir cinco ou seis horas para se sentir revigorado e descansado. Mas isso é enganoso. Na verdade, a necessidade de sono não se altera ao longo da vida. Além disso, depois de sessenta e cinco necessidade de sono pode ser aumentada. Muito provavelmente, esse mito surgiu porque os idosos muitas vezes sofrem de insônia, dormir menos. Mas isso não significa que eles precisam de menos sono Sonhos: como compreender nossos sonhos  Sonhos: como compreender nossos sonhos
   para se recuperar.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

A partir de espinhas de chocolate

Este é um equívoco muito comum. Desde a infância, somos informados de que o chocolate estragado dentes e pele, espinhas. No entanto, estudos científicos demonstraram que a aparência da acne em nenhuma maneira associada com o consumo de chocolate em qualquer forma. Assim, num estudo participantes no primeiro grupo de controlo foi dado o chocolate não contendo cacau e segunda partes - o chocolate com um teor elevado de cacau. Nem o primeiro nem o segundo grupo de alterações não foi observado. Mas não se esqueça: Mundo deve saber quando parar e inclinar-se sobre qualquer alimento, incluindo chocolate, não deve ser.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

De espirro pode parar o coração

Pelo menos, esse mito não surgiu a partir do zero, mas com base em observações. Embora a idéia de que quando você espirra pode parar o coração, não é verdade - não tem nada a ver com isso - quando você espirra realmente acelera o ritmo cardíaco, que é causada por alterações de pressão no peito.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Do ferimento no dedo que você precisa para sugar o sangue

Cada um de nós pelo menos uma vez em sua vida sempre cortar o seu dedo. Se lã ou curativo não está à mão, dedo cortado muitas vezes vai direto para a boca, onde cuidadosamente mastigar, e por causa disto, você não deve fazer. Sua boca está cheia de bactérias nocivas, e enfiar o dedo em sua boca - a pedir um grande problema. Onde se extraviou que é prejudicial é desconhecida, mas a próxima vez que você corta o dedo, pense nisso.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Você não pode ir para dormir depois de um abalo

Este erro, como em muitos outros, culpar os filmes. É OK para adormecer com uma concussão, e não é necessário para reduzir as faces da vítima, não deixá-lo ir dormir. Concussão pode causar um coma apenas em casos muito raros. Mas isso não significa que uma concussão não requer tratamento - a vítima deve procurar um médico imediatamente, mesmo que apenas para se certificar de que tudo está em ordem.

 10 equívocos comuns relacionados à saúde e medicina

Feridas na boca conter a infecção

Se pelo menos uma vez apareceu feridas desagradáveis ​​na boca, você sabe como é frustrante. Além disso, eles são terrivelmente contagiosa, então você não pode beijar! Mas, ao contrário feridas de herpes nos lábios e na cavidade oral não conter a infecção. É difícil nomear confiança a razão de sua aparência, mas que não é a bactérias e vírus. Em vez disso, o seu aspecto é causado por perturbação do sistema imunitário.






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