Toda mulher sonha com uma belas pernas e revista quase todos os da mulher pode encontrar muitas dicas sobre como fazer belas pernas. No entanto, muitas mulheres querem mais - para as pernas eram bonitos, especialmente que ele é - uma promessa de beleza.

Os problemas mais comuns que ameaçam a saúde dos pés, associados com a circulação sanguínea: varizes, coágulos de sangue, violação de fluxo sanguíneo e linfático. Para cuidar cheio de seus pés é também muito importante para monitorar a saúde dos ossos: entre as mulheres, especialmente as mais velhas, são problemas muito comuns, tais como a osteoporose e osteoartrite. Para pernas eram saudáveis ​​tanto tempo quanto possível, siga estas dicas:

• A atividade física. A importância da atividade física para a saúde dos pés e todo o corpo não pode ser superestimada, o que, no entanto, não significa que você deve correr 10 km por dia e passar pelo menos oito horas por semana no ginásio. A maioria das mulheres, a fim de manter a perna músculos tonificados diária suficiente anda vivamente, durante 20-30 minutos. Andar a pé e outro exercício aeróbico fortalece os músculos e melhora a circulação sanguínea; exercício de poder são importantes para a saúde óssea.
• Tome cuidado com os ossos. Pelo menos uma hora uma semana dedicar exercícios de força e consomem bastante cálcio e vitamina D. As mulheres que têm a menopausa, bem como aqueles que têm outros fatores de risco deve ser testada para a osteoporose e, se necessário, para iniciar o tratamento.
• Manter um peso saudável. Nada tem tanta pressão sobre seus pés, como bagagem desnecessária quilos extras. Ela afeta as articulações e vasos sanguíneos, e uma saída - para perder peso, e evitar o agravamento do seu aumento.
• Evitar fortemente snare e roupas apertadas, especialmente a uma que puxa a pele na cintura e joelhos. Essas roupas viola a circulação sanguínea e aumenta a carga sobre as veias. As meias de compressão, por outro lado, tem um efeito benéfico, devido à pressão uniforme sobre as pernas.
• Use sapatos confortáveis. Você também deve evitar saltos altos e sapatos muito apertados.
• Não se sentar ou ficar de pé por muito tempo. Se o trabalho que você passar muito tempo sentado ou em pé no local, de hora em hora tomar breves caminhadas - fazer pelo menos uma centena de passos para o escritório. Mesmo uma pequena carga melhora significativamente a circulação sanguínea nas pernas. Alongamento regular os músculos das pernas também são muito úteis.
• Não se esqueça de cuidar de sua pele. Se necessário, aplicar protetor solar em seu Protetor solar não é apenas para a praia   e hidratar regularmente pele dos pés; pele muito seca Seco pele: cuidados e tratamento   pode contribuir para o desenvolvimento de veias varicosas.
• Ouça seus pés, se eles se queixam, levá-los ao médico. Não ignore os sintomas, como dor nas pernas Dor nas pernas - a partir do qual eles surgem? , Edema, aumento da sensibilidade da pele, varizes, dormência e formigamento, convulsões, diskoloratsiya pele perna.
• Evite banhos quentes. Imersão em água quente (particularmente longa) leva a vasodilatação. Tome um duche em vez de um banho, e - quente, mas não quente.
• Pés para cima. Não há necessidade de empurrar o sangue para o coração, contra a força da gravidade, proporcionando vasos nas pernas merecidas resto, perna regulares levantar mais elevada. Mulher saudável o suficiente para fazê-lo uma vez por dia; mulheres grávidas e aqueles que têm problemas relacionados com a circulação de sangue, deve levantar os pés para cima sempre que possível.
• Não se sentar com as pernas cruzadas. Certamente minha mãe por um longo tempo lhe disse que perturba o fluxo de sangue nas pernas - e ela estava certa.
• Não fume. Você pode encontrar centenas de razões para deixar de fumar, e uma delas é que esse hábito aumenta o risco de danos à parede da veia, osteoporose Osteoporose - ele ameaça você?   e hipertensão.

O petrolato é amplamente utilizado em uma variedade de tratamentos para o corpo. Por exemplo, é perfeitamente ajuda com a pele ou os lábios brilhantes seco. Maneiras de usar vaselina tanto que é impossível enumerá-los todos.

• Antes de ir para a cama Sonhos: como compreender nossos sonhos   Aplique um pouco de vaselina nas pestanas. Acredita-se que ao longo do tempo irá fazer pestanas maior e mais grosso.
• Aplique uma camada de vaselina em seus pés, usar meias, ir para a cama e acordar com as pernas macias e delicadas - todos os dias.
• Diariamente cotovelos lubrificar vaselina, a pele não secar em cima deles e não rachado.
• Várias vezes por dia, aplicar vaselina sobre as cutículas - eles se tornarão mais suave e mãos se tornam aparência mais bem-preparado.
• Lubrifique com vaselina Vaseline: velho amigo   lábios rachados.
• Use vaselina como um gloss Lip Gloss, o que aumenta o volume - um engano inocente .
• Misture uma pequena quantidade de vaselina suco seco cor desejada - você tem uma cor e brilho labial com sabor.
• Combine a geléia com migalhas de chocolate, aquecer a mistura em um forno de microondas, misture bem novamente. Quando a mistura esfria, você vai ter um brilho labial chocolate.
• Aplique vaselina nas áreas da pele, que vão aplicar o perfume - faz aromas mais persistentes.
• Vaselina pode ser usado como um hidratante noite para pessoas que sofrem de acne (que vaselina obstrui os poros - apenas confusas).
• Com a vaselina pode rapidamente amaciar a pele muito seca.
• Use vaselina para hidratar a pele em seu colo - ela muitas vezes não têm o cuidado adequado.
• Combine a geléia com sal marinho, e você tem um grande esfoliação corporal.
• Vaselina pode ser aplicado à superfície externa dos dentes para eles se colem a pele dos bordos (isto é especialmente verdadeiro quando o lábios pintados). Esta técnica é usada por muitas celebridades que têm muitos motivos para sorrir em público.
• Aplique vaselina nos dentes é possível e, a fim de evitar sujar seu batom quando faz a composição.
• Vaselina pode substituir massagem com óleo convencional.
• A vaselina é útil para aplicar antes de ir para a cama na pele seca, rachada.
• Vaselina é um excelente meio para a remoção de maquiagem.
• No tempo frio, vaselina é um excelente meio de protecção para a pele. 20. Aplique vaselina sob a sombra de olho seco para criar o efeito de brilho molhado.
• Aplique vaselina nas maçãs do rosto, sob rubor seco - este método é adequado para aqueles que não têm rubor líquido.
• Vaselina pode ser usado como um hidratante e loção pós-barba calmante.
• Use vaselina para amolecer as cutículas e pele ao redor das unhas.
• Aplique vaselina na pele escamosa - ele vai ajudar a eliminar a descamação em poucos dias.
• Lubrifique com orelhas vaselina para colocar rapidamente e sem dor em brincos.
• Esfregue vaselina para unhas - fortalece-los, e acelera seu crescimento.
• Porque vaselina e batom líquido pode obter excelente corar líquido. Alterar a relação dos ingredientes, dependendo de que cor você precisa.
• Vaselina pode ser usado em vez de sabão para remover o anel estreito.
• Use vaselina em vez de sobrancelhas styling gel.
• Aplique um pouco de vaselina nas pestanas, e pentear o pincel especial. Eles vão olhar mais longo e mais grosso.
• Dentro de cinco minutos, esfregar vaselina no couro cabeludo, em seguida, lavar o cabelo com xampu, como de costume.
• A vaselina é usado para a prevenção da dermatite das fraldas em lactentes.
• Vaselina ajuda a restaurar a pele após procedimentos estéticos.
• Vaselina pode ser usado para tratar a caspa Caspa: de onde vem, eo que fazer .
• Recomenda-se a aplicar na pele após o contato com a hera venenosa.
• Ela ajuda a melhorar a pele em pacientes com dermatite atópica.
• A vaselina é recomendado para ser aplicado à pele, o que tem sido feito recentemente uma tatuagem - acelera o processo de cicatrização de tecidos.
• Antes de pintar o cabelo, aplique vaselina ao longo da linha do cabelo - que irá proteger a sua pele e os olhos da pintura.
• Regularmente esfregue uma pequena quantidade de vaselina em sacos de couro e sapatos para fazê-los brilhar.
• Se você tem cabelos crespos e empurrões, esfregue um pouco de vaselina em suas mãos, e levá-los através de seu cabelo.
• Se o seu cabelo são cortados, aplicar um monte de vaselina nas pontas: cabelo temporariamente danificado ficar juntos, e eles vão olhar saudável.
• Com a vaselina roupas podem ser limpos a partir dos vestígios de maquiagem.
• Misture a sombra seca de cores diferentes com vaselina para criar novas cores. Além disso, misturou com as sombras vaselina começar a descolar algumas horas mais tarde.
• Você pode misturar sua loção favorito com vaselina por isso foi o suficiente para um período mais longo.
• Aplique vaselina para os lábios, e poucos minutos depois com um creme dental esfregar úmido. Lips vai ser muito, muito macio.
• Graxa de vaselina crescimento linha dos cílios para remover rapidamente os cílios postiços.
• Antes de colocar no corpo loção bronzeadora ungir as áreas mais secas da pele uma pequena quantidade de vaselina. Isso ajudará você a obter um bronzeado mais uniforme.