A eficácia da massagem terapêutica

Dados estatísticos indicam que a popularidade da massagem terapêutica nos últimos anos tem vindo a aumentar; hoje é uma das mais populares formas de medicina alternativa. Não surpreendentemente, ao mesmo tempo que está a aumentar o interesse dos cientistas para massagem. Resultados de uma extensa análise de uma série de estudos que examinaram a eficácia da massagem terapêutica para adultos publicado recentemente. Os cientistas descobriram que a massagem realmente tem uma série de benefícios para a saúde psicológica e fisiológica, comparáveis ​​a outras formas utilizadas atualmente de terapia.

Foram estudados os prontuários de 37 estudos envolvendo indivíduos adultos. Para a análise dos seleccionados apenas os estudos nos quais os resultados do grupo de pacientes que fizeram massagem terapia, comparado com os indicadores de pelo menos um grupo de indivíduos, os membros dos quais não passam através de terapia de massagem. No total, em todos os estudos participaram em 1802 um homem, 795 deles fizeram massagem terapêutica. A idade média dos indivíduos - 40,6 anos. Em alguns estudos, os sujeitos eram apenas uma massagem, em outros - alguns. A duração média de uma sessão de massagem terapêutica foi de 21,7 minutos. Em 65% do massagista fez um profissional, em 22% dos casos - a pessoa que recebeu "um mínimo de treinamento", 14% do nível do massagista não foi especificado.

Em estudos onde os pacientes foram submetidos a uma sessão de massagem, a eficiência foi determinada por indicadores como as mudanças no nível de ansiedade, pressão arterial, freqüência cardíaca. Também mediram os níveis de cortisol, e avaliar as mudanças de humor e dor em pacientes. Em estudos onde os indivíduos eram várias sessões de massagem, massagem terapêutica para avaliar o impacto sobre o sucesso do tratamento de ansiedade e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor .

Os indivíduos que estavam massagem terapêutica, o nível de ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?   Foi reduzido em mais de 64% - em comparação com o ensaio, os quais foram utilizados para o tratamento de outros métodos. Massagem terapêutica também tem se mostrado muito eficaz para a redução da pressão arterial e normalização da freqüência cardíaca (FC). Redução da pressão arterial em pessoas que fazem massagem, foi 60% mais do que outros assuntos. Para HR, essa diferença ascendeu a mais de 66%.

Não se verificou que a massagem pode reduzir significativamente os níveis de cortisol - Embora os resultados de estudos anteriores dizer o oposto. O impacto da massagem na dor a curto prazo, e sobre o humor do paciente também foi mínima.

Apesar dos resultados mistos, os pesquisadores notaram que o impacto significativo da massagem sobre o desempenho do sistema cardiovascular parecem promissores. No futuro, irão determinar se a proporcionar terapia de massagem sobre a pressão arterial é então efeito de longa duração, de modo que pode ser utilizado para tratar a hipertensão.

Além disso, a massagem ajudou a reduzir a dor crônica no longo prazo.

Massagem da mão clássico

As técnicas básicas de massagem manual clássico está acariciando, esfregando, amassamento e vibração. Massagem movimentos têm, geralmente, numa direcção ao longo dos caminhos linfáticos na direcção dos gânglios linfáticos mais próximos, os gânglios linfáticos em si não são massajada.

Massagem clássica sempre começa com acariciando e também termina. Moagem - é o deslocamento ou esticando a pele com os tecidos subjacentes em diferentes direcções. A trituração é levado a cabo como na direcção de fluxo sanguíneo e linfático, e na direcção oposta.

Admissão amassar outros difíceis, ele atuou em várias formas (agarrar, puxando o tecido, push-ups, eles alternadamente apertando, apertando e moído tecido, deslizando e esticando-os). Isso aumenta o tônus ​​muscular, melhora a circulação sanguínea.

Vibração - é a transferência das partes massageados dos movimentos oscilantes corporais realizadas pela mão do massagista. Baixa vibração melhora o tônus ​​muscular e excitabilidade dos nervos, forte - reduz. Vibração ativa a circulação sanguínea, processos regenerativos em tecidos, estimula o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , Tem efeito analgésico.

Massagem mão segmentar-reflex

No coração da massagem segmentar-reflex é o uso de composição corporal características manual de segmentar: irritação dos receptores da pele áreas específicas afeta os órgãos internos e sistemas do corpo inervados pelos mesmos segmentos da medula espinhal. Assim, por exemplo, massagear a parte de trás do pescoço e ombro (área do pescoço) a fazer enxaqueca, hipertensão, hiper-excitabilidade.

Uma variedade de massagens segmentar-reflexo é uma acupressão Acupressure - práticas orientais a serviço da ciência moderna Em que ponto massagem na superfície do corpo responsável pela atividade de um órgão.

Massagem tem um bom efeito terapêutico, mas apenas na condição de que ele designar um médico com todas as indicações e contra-indicações.

Shiatsu Massagem do couro cabeludo

Shiatsu - uma arte japonesa de cura através de massagem. "Shiatsu" é traduzido do japonês significa "pressão do dedo". Seu objetivo é trabalhar em diferentes pontos de pressão e meridianos para equilibrar os canais no corpo. Estes canais podem ser vistos nas fotografias tiradas pelo método de fotografia Kirlian, o que os torna visíveis.

Shiatsu - terapia holística, que tem como objetivo trazer o corpo de volta ao equilíbrio, diagnosticar o mais fraco eo canal mais forte. Shiatsu utiliza diversas técnicas, tais como alongamento, pressionando, laminagem, e em alguns casos manipular o esqueleto (método osteopatia). Durante patsietn tratamento completamente vestido, de modo a não violar a sua dignidade, por isso é melhor para vestir em soltas, roupas usadas. Shiatsu pode ajudar as pessoas de todas as idades com problemas como dor nas costas Baixa dor nas costas: os sinais da coluna vertebral , Ciática Ciática - pedir ajuda em tempo hábil , Rigidez. Ela também ajuda a lidar com problemas emocionais, como depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor , Problemas do aparelho digestivo e doenças associadas com o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis .

Como fazer massagem shiatsu cabeças

• Precisamos respirar lenta e profundamente. Encontre a taxa de respiração mais relaxada, e continuar a respirar no ritmo.
• Massagem precisa fazer movimentos arrebatadores usando pontas dos dedos. Não há necessidade de pressionar duro.
• Use a ponta dos dedos para mover a partir da linha do cabelo até o topo, usando um pouco de pressão.
• Se durante a massagem sentiu dor em qualquer lugar, é - o lugar onde o fatigado.
• Um cuidado especial é necessário para massagear o local onde a dor é sentida, a partir da linha do cabelo até o alto da cabeça, como se estivesse movendo todo o couro cabeludo.
• Muito rápido e fácil para beliscar o couro cabeludo é muito pontas dos dedos. Massagear facilmente e ritmicamente, sem atrito.

Os pontos de pressão que proporcionam um efeito relaxante

• Kyokusa - a uma distância de 2/6 da linha do cabelo conectando ponto Shintei eo canto superior da testa.
• Shintei - meio da linha do cabelo na testa.
• Kakuson - ponto que está ligeiramente acima da parte superior da orelha.

Pontos de pressão que animam cabelo

• Taiyo - em templos.
• Amon - no centro do pescoço, cerca de 2 cm acima da linha do cabelo.
• Hyakue - um ponto central na linha que liga o vértice da orelha direita e esquerda.

Os pontos de pressão que aliviam a fadiga no pescoço e ombros

• Fuchi - depressão no lado exterior do ponto mais alto dos músculos localizados em torno da depressão no centro da nuca.
• Tenchu ​​- o ponto mais alto dos músculos, localizado perto da cavidade central na parte de trás.
• Kankotsu - bacia, localizado na diagonal abaixo do ponto mais proeminente atrás da orelha.
• Kensei - um ponto que afecta o dedo médio, colocando as pontas dos dedos de cada lado do pescoço.