Endurecimento de água fria - que faz o trabalho de corpo

Quantas pessoas que tomam regularmente uma ducha fria? Ou, pelo menos - legal? O clima mais frio na região, a menos entre os seus habitantes lá apoiantes de tratamentos de água. No entanto, o endurecimento de água fria tem uma longa história, é comum em muitas culturas, e há boas razões.

Na Europa, o uso de falar sobre seu recém- .  Em 1920 Vincent Priessnitz agricultor desenvolveu um método de tratamento, que ele chamou de hidroterapia .  Começou a vender o conceito de utilização de água fria para o tratamento de uma longa lista de doenças, e quase imediatamente conseguido .  No entanto, nas décadas do século 20 a popularidade de hidroterapia começou a declinar, como os médicos começaram a depender cada vez mais drogas, e mais e mais pessoas se tornaram disponíveis, um prazer, como um banho quente .  No entanto, o uso de hidroterapia terapêutico nunca parou .  Certamente você já ouviu falar-se desde a infância sobre os benefícios de têmpera com água fria (mesmo se toda a informação foi limitado às palavras "se você quer ser saudável - temperamentos") .  Na verdade, o endurecimento - não é um ato de masoquista que possa parecer para um observador externo, mas um procedimento muito útil, que de várias maneiras ajuda a melhorar a saúde .

Imunidade

Endurecimento é às vezes chamado de inoculação contra resfriados, gripes e várias infecções .  Em Praga, o experimento foi realizado, durante o qual examinou os efeitos de imersão em água fria, jovens, atléticos e saudáveis ​​homens .  Durante seis semanas são três vezes por semana imersa em água a uma temperatura igual a 14C .  Entre outras alterações nos sujeitos notou uma melhoria dos dois tipos de glóbulos brancos e linfócitos: monócitos .  Os linfócitos são as ferramentas do sistema imunitário para remover bactérias, vírus e toxinas; Os monócitos estão envolvidos na absorção e o processamento de substâncias estranhas e agentes patogénicos .  Os cientistas acreditam que o aumento no metabolismo, o que resulta do facto de que o corpo tem de trabalhar mais para manter uma temperatura corporal normal, estimula o sistema imunológico, o que leva a um aumento do número de células brancas do sangue .  A partir desses dados pode-se concluir que regulares extinção água fria reduz a probabilidade de constipações, gripes, e até mesmo algumas formas de câncer .

Melhoria da circulação

Fluxo normal de sangue necessário para manter a integridade de todo o sistema cardiovascular. Alternando quente e frio e da alma - uma das maneiras mais simples para melhorar a circulação. Quando todo o seu corpo está despejando água fria, artérias e veias se contraem. Este processo é chamado de vasoconstrição. Devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos começam a se mover em veias e artérias mais rápidos. Esta é uma reacção natural para o frio, cuja tarefa é a de manter a temperatura normal dos órgãos vitais. Vasodilatação - é o efeito oposto que ocorre sob exposição a altas temperaturas. Não é necessário ter um douche Tempo de eficácia é comprovada - Douches ; Este efeito é conseguido quando você sair do chuveiro, oblivshis apenas água fria - temperatura do ar, o que certamente é muito mais elevada temperatura da água utilizada para a extinção, será imediatamente levar a vasodilatação. Estimulação regular da circulação sanguínea vai ajudar a evitar problemas como hipertensão, selar as paredes das artérias e veias varicosas. Além disso, uma boa circulação sanguínea tem um efeito positivo sobre a aparência e bem-estar geral.

Termorregulação

A exposição a água fria é benéfico para o corpo de stress Como vencer o stress? Criar um oásis O que leva a termogênese - gerando calor. Esta por sua vez activa o sistema adaptativo do corpo. Se você está constantemente mãos e pés frios, você achar que é difícil para se aquecer, ou, pelo contrário, você está sofrendo de sudorese excessiva A transpiração excessiva - tratamento a preços acessíveis Você pode ajudar a saciar a com água fria.

Estimulação do metabolismo e perda de peso

A gordura marrom, ao contrário da gordura branca, tomar parte activa no processo de produção e utilização de energia. Exposição ao frio naturalmente estimula a produção de gordura marrom. Suas células queimar a glicose, e tentar produzir o máximo de energia. Quanto maior o teor de gordura marrom nos tecidos do corpo, mais rápido o metabolismo, e o que é mais fácil controlar o seu peso. Além disso, o metabolismo rápido melhora o funcionamento de todo o corpo; ele ajuda por muitos anos para manter a saúde e juventude. Por exemplo, verificou-se que um alto nível de metabolismo de promover a renovação de células, e é necessário para retardar o processo de envelhecimento.

Depressão Combate

Depressão - é um outro problema que pode ser evitado ou eliminado por adição de água fria. Estudos têm mostrado que a água fria tem a capacidade de estimular a parte do cérebro chamada locus coeruleus - é a principal fonte de noradrenalina ao corpo. Medicamentos usados ​​para tratar a depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor Aumentar a produção de noradrenalina. Com o endurecimento de água fria este efeito pode ser conseguido sem drogas.

Melhorar o fluxo de linfa

O sistema linfático é responsável pela remoção de resíduos dos tecidos do corpo e está diretamente envolvida na luta do organismo contra agentes patogénicos. Ao contrário dos vasos sanguíneos, vasos linfáticos não estão a fluir sangue e da linfa, que contém as células necessárias para combater infecções de saída e de resíduos. Outra diferença entre o sistema circulatório linfático é que ao mover os vasos linfáticos sem o auxílio do coração - ajuda a reduzir o músculo. Devido a essas reduções na linfa, no final, que cai no ducto torácico, onde é misturado com o sangue. Um banho frio ou banho provoca a contração dos músculos do corpo inteiro de uma vez, resultando em fluxo de linfa reforçada. Linfa violação pode causar retenção de fluido no tecido (usualmente o pernas), e alguns outros problemas. Têmpera regular ajuda a normalizar o fluxo linfático.