Quase nenhuma mulher, que não se espera que seja o medo da menopausa. Entrando na menopausa, as mulheres muitas vezes se sentem com defeito, usada e inútil para a sociedade e, mais importante, eu mesmo. E é o erro mais comum, porque a menopausa - não é o fim da vida, e uma etapa nova e natural. E nesta fase, é o ponto culminante da viagem de uma vida. Somente no período da menopausa a mulher pode dar ao luxo de relaxar e descontrair todas as obrigações da vida.

Menopausa

Climatério (. Grego Klimakter - fase período crítico, sinónimos - menopausa, menopausa) - um período fisiológico na vida de uma pessoa, caracterizada por regressão de genital que ocorre dentro do contexto de mudanças relacionadas à idade do corpo.

Período do climatério consiste em três fases:

• Pré-menopausa

Esta fase precede a cessação da menstruação. A partir de 45 anos de idade e dura até a menopausa, em média, três - sete anos. Em pré-menopausa Mulheres pré-menopausa - um passo na vida de uma mulher   há alterações do ciclo menstrual: o ciclo é alongada, mensalmente se tornando escassos redução da função ovariana, hormonal.

• Menopausa

Este período começa após a última menstruação duração de 12 meses, ocorre em média 50 anos de idade 8

• Pós-menopausa

Mulheres pós-menopausa após a menopausa começa e dura até à cessação completa da função ovariana, ou seja, até a sua morte.

As manifestações da menopausa

O sintoma principal é uma alteração na pré-menopausa do ciclo menstrual. A maioria das mulheres aumentou intervalos intermenstruais ea quantidade de perda de sangue diminui. Em algumas mulheres, pelo contrário, existem período menstrual abundante e prolongada, e apenas 5% das mulheres param de menstruar imediatamente. Uma vez que na pré-menopausa perturbado maturação dos folículos, em seguida, eventualmente, tornar-se ciclos ovulatórios irregulares em que não há corpo lúteo produz progesterona Progesterona - norma e patologia . No contexto da deficiência de progesterona pode causar hemorragia uterina disfuncional e processos hiperplásicos endométrio e câncer de mama.

Na menopausa devido a mudanças relacionadas à idade e impede que a hormona reprodutiva reduzida função ovariana. Progresso mudanças involutivos no sistema reprodutor (ovários murcham e dimensões reduzidas do útero se tornam seios pequenos "seco"). Devido à redução e cessação de estrogênio ocorrer alterações atróficas da vulva e mucosa vaginal (torna-se frágil, desbaste e de pele fina), que promove o desenvolvimento de colpitis atrófica.

Além disso, a deficiência de estrogénio provoca alterações atróficas nos músculos do pavimento pélvico, o que promove o prolapso das paredes vaginais e do útero. Alterações semelhantes são observados na mucosa da bexiga e da uretra, incontinência urinária causando quando ri, tosse, ou qualquer outro esforço físico.

As mudanças ocorrem e metabolismo mineral. Reduz a absorção de cálcio no intestino e aumenta a sua excreção urinária. Como resultado da calcificação do osso e substâncias redutoras diminui a densidade óssea, tornam-se frágeis e quebradiças, o que leva à osteoporose. Depois de três a cinco anos após a menopausa, há dores nos ossos, aumenta a frequência de fracturas.

Recomendações para menopausa

Tratamento especial se não observadas distúrbios da menopausa Distúrbios do climatério - você pode evitá-los? , Menopausa não exige. Primeiro de tudo - esta é a normalização da rotina diária e relaxar. De grande importância são o exercício físico Mitos sobre o exercício: não acredito   (caminhada, esqui, jogging). Destinos são recomendadas para escolher, onde o clima não tem diferenças acentuadas do que o habitual. Uma dieta equilibrada com restrição de alimentos gordurosos e picantes com alto teor de frutas e vegetais é a prevenção da obesidade. As refeições devem ser tomadas pelo menos quatro vezes por dia em pequenas porções, que promove a separação e evacuação da bílis. Prevenção de osteoporose é conduzida a suplementação de cálcio, e para melhorar a pele e cabelo são nomeados vitaminas A e E.

Anna Sozinova

Quando as pessoas falam sobre a menopausa, lembre-se principalmente sobre os sintomas tais como afrontamentos quentes "ou" mudanças de humor Mudanças de humor em mulheres - mau caráter ou uma doença? . No entanto, também são sintomas menos óbvios, como mudanças de pele, que particularmente afectados a delicada pele ao redor dos olhos. Saiba como lidar com olheiras ao redor dos olhos, e como olhar melhor, fazendo pequenas mudanças no estilo de vida e auto-cuidado.

Redução de hormônio estrógeno Estrogênio - a chave para a saúde óssea   durante a menopausa, ele faz com que várias alterações no corpo feminino, incluindo a pele. Desde que a pele é especialmente sensível ao nível de estrogénio falta desta hormona leva a que a pele se torna mais fina. E a pele ao redor dos olhos, que já é muito delicada, é particularmente sensível a estas mudanças. Infelizmente, quando a pele se torna mais fina, ela se torna um vasos sanguíneos mais visíveis, o que provoca o aparecimento de olheiras sob os olhos.

Existem alguns passos simples para lidar com eles.

Faça pequenas alterações no estilo de vida

Não subestime a importância de mudanças simples no estilo de vida, como dieta, sono e proteção contra o sol.

• Diet. Sem uma dieta equilibrada, que inclui vitaminas e nutrientes essenciais, a pele pode tornar-se pálido e olhar pior, especialmente durante a menopausa. Neste momento, é importante para a nutrição adequada, você pode querer tomar suplementos vitamínicos também. Além disso, é importante para consumir muito líquido.
• Sono. A fadiga pode causar palidez da pele e má circulação ao redor dos olhos, levando a círculos escuros sob os olhos. Por isso, é muito importante para dormir cada dia durante cerca de 8 horas. Mas não se empolgue - demasiado longo sono também pode causar o aparecimento de olheiras.
• Proteção contra o sol. É muito importante para proteger a pele em torno dos olhos a partir do sol. Os raios do sol não só fazer a pele mais escura (que acentuar as olheiras), mas também levar à formação de rugas. Nunca é tarde demais para começar a proteger a pele do sol.

Melhorar Cuidados com a pele

O uso de cremes especiais e máscaras para a pele ao redor dos olhos vai ajudar os seus olhos parecem mais brilhantes.

• Cremes para a pele ao redor dos olhos. Escolha cremes contendo anti-oxidantes e cafeína, que estimula a pele e restaurar a circulação.
• Máscaras. Regularmente usar uma máscara para refrescar a pele. Para a pele em torno dos olhos é particularmente útil vitamina C e extracto de pepino.

Use um make-up adequado

Ao adicionar algumas das ferramentas em sua habitual make-up, você pode fazer círculos sob seus olhos muito menos perceptível e olhar alegre.

• Concealer. Corretivo - é o número um instrumento na luta contra as olheiras. Escolha produtos que contenham vitaminas e extratos benéficos para fortalecer a pele. Não use uma sombra corretivo de círculos bege ou branco, com ele sob os olhos desaparecem e aparece cinza. É melhor usar um corretivo pêssego ou cor de laranja-rosa. Aplicar alguns pontos de corretivo sob os olhos, em seguida, misturar delicadamente, e garantir top transparente em pó
• Marcador. Use um marcador para tornar mais clara a pele e os olhos - brilhante. Aplicar marcador em forma de V nos cantos internos dos olhos.
• Sombras. Para desviar a atenção das olheiras, use cores de sombra olho adequado para você.
• Olhos azuis, tente sombra rosa, roxo ou marrom
• Olhos verdes: Tente sombra roxo ou lilás
• Olhos castanhos: Tente sombra saturada de verde
• Não aplique delineador ou rímel nos cílios inferiores, pois isso irá chamar a atenção para a área dos olhos e torná-la mais escura.

Úteis Home remédios

Para combater as olheiras, você pode usar esses remédios caseiros.

• Legumes refrigerados. Pepino ou batata fatias refrigerados vai ajudar a dar rapidamente seus olhos um olhar fresco.
• Os sacos de chá. Taninos naturais contidos no chá, melhorar a circulação na área em torno dos olhos. Aplicar refrigerados ou quentes sacos de chá sobre os olhos fechados por 10 minutos, ele vai ajudar a relaxar e olhar mais fresco.

Infelizmente, os círculos escuros sob os olhos são um dos muitos sintomas da menopausa Os sintomas da menopausa: prevenido vale por dois Mas, felizmente, este problema é fácil de resolver. Uma dieta saudável, dormir o suficiente Sonhos: como compreender nossos sonhos   e meios adequados para a pele (incluindo creme de proteção solar para a pele ao redor dos olhos e corretivo) irá preservar a beleza durante a menopausa e além.