Muitas vezes você pode ouvir de uma mulher em seu azul leite, de modo que ela teme que alimentar o bebê, ou tem medo de que a criança não se sente completo. Esta preocupação é partilhada por minha avó, aconselhamento alimentar o bebê o leite de vaca "normal" ou mingau. Mães fazer o que eles querem, quer ouvir os idosos, resultando em uma parada muito rápido amamentação completamente, ou começar a procurar a resposta na internet e pedir especialistas em mães que amamentam a tal criança é nutrido a um ano ou mais. O que é melhor para a criança e que o "leite azul"?

O valor do leite humano

Compare uma mulher com uma vaca é considerado um sinal de mau gosto - é um insulto e indecente, e substituí-vaca de leite humano é perfeitamente possível - não há esse tipo de discrepância. O leite de vaca é projetado para alimentar os bezerros e leite de mulheres destinadas a alimentar as crianças uma pessoa - é um axioma! Está provado que a espécie particular de leite mamífero contém todos os nutrientes e ingredientes necessários, a fim de aplicar integralmente o programa de desenvolvimento desta espécie particular de mamíferos. O homem não é exceção.

O leite humano é responsável pela diferenciação neuronal cerebral delicada que permite a formação de um elevado nível de atitude. Não admira que os imperadores chineses a seis anos alimentados com leite humano. Claro, bebê, animais alimentados com leite vai sobreviver, porque ainda há casos de verdadeira Mowgli, criados por cães ou animais selvagens - a partir disso, eles não deixam de ser humano. De grande importância para o desenvolvimento da personalidade da criança e do ambiente social, mas não podemos esquecer o ditado: ". Nós somos o - o que comemos"

Vitaminas, minerais e fatores de defesa imunológico, que em grandes quantidades no leite humano, são de valor inestimável para uma criança que afectam directamente a sua imunidade Imunidade - tipos e características em crianças em adultos . Desviada para um aleitamento misto e artificial das gerações anteriores, a amamentação durante o primeiro dia, mas não imediatamente após o nascimento - não é isso faz com que um grande número de doenças alérgicas que varreram o mundo que não são encontradas nas civilizações selvagens, as mulheres que simplesmente alimentados por isso como programado pela natureza.

A composição do leite humano

Quando alguém diz a palavra "leite", é claro, é um copo de leite de vaca - é a percepção padrão. O que é o leite de vaca? Toda mulher sabe que um bom leite tem um rico branco, de cor amarelada, e leite "azul" de qualidade inferior, que é desnatado. Mas uma mulher moderna rara ordenha uma vaca, e ele sabe que o leite de úbere de uma vaca e flui de forma desigual - o leite grosso lançado no final de ordenha. Com uma mulher - a mesma coisa, só que mais leite - humana, especialmente concebido pela natureza para criar uma criança humana.

Imediatamente após o nascimento do bebê, o leite do seio da mãe é liberado em pequenas quantidades e tem uma cor amarela, em essência não é leite e colostro - um concentrado de minerais e nutrientes para uma criança que não é capaz de comer muito, mas fica tudo pré-requisitos para o crescimento e desenvolvimento.

Ele leva vários dias (individualmente cada mãe), e do colostro é gradualmente transformado em leite branco familiar. Uma criança cresce e altera a composição do leite humano, o que corresponde a cada período de crescimento da criança. Quando o leite da mãe é suficiente, empurrando os seios antes de alimentar o bebê Amamentação - uma escolha pessoal Você pode achar que secretam o leite quase transparente, com um tom azulado. Este achado mães assustar quando na verdade nada sério. Acaba de lançar uma primeira parte líquida do leite com lotes de galactose, que a criança pode rapidamente sugar e saciar a sua sede e fome em primeiro lugar, e só então começa a entrar no leite mais grosso, com um aumento da quantidade de gordura. Você pode facilmente verificar esse fato, extrair o leite antes de alimentar e depois. As primeiras gotas são transparentes azulada, ea última branco-amarelada. Duas porções de leite é igualmente importante para o desenvolvimento da criança.

Se você quer ajudar seu filho a se livrar dos quilos extras sem prejuízo para a sua saúde, não tente furar a dietas populares e não ir sobre seus instintos. Você pode sentir que a dieta - a forma mais eficaz de resolver o problema, mas especialistas dizem que isso não é a melhor escolha. Analisar a questão do ponto de vista da pesquisa científica.

Para ajudar seu filho a perder peso gradualmente fazer alterações na dieta de sua família e uma forma normal de vida. Consultar com um nutricionista, um pediatra para saber que medidas devem ser tomadas para melhorar a vida de sua família.

Os pais são incentivados a dirigir todos os esforços na perda de peso, quando a criança cresce, é muito mais importante para aderir a certas regras e basta seguir o direito dieta A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável   seu filho ou filha.

Esta abordagem não permite que a criança acima do peso ganho mais quilos indesejados. Você não precisa contar cada caloria, limitar estritamente o uso de certos produtos, se não é um requisito especial do nutricionista infantil.

Ajuda toda a sua família se livrar de maus hábitos alimentares

Assumir o papel de líder. Aplicar a idéia de mudar a cultura de sua comida quanto possível em uma luz positiva e forma. Encontre um aliado em face de seu filho ou alguém da família - a motivação só vai aumentar. Claro, você só pode contar com o seu próprio entusiasmo, mas os mais pessoas estão envolvidas neste projeto útil, melhor.

Sempre comer à mesa

A tentação de lanche enquanto assistia a programas de TV é muito grande, e nem todos os membros da família chegar lá em um e ao mesmo tempo, mas tente pelo menos uma vez por dia para obter todos na mesa. Foi notado que as crianças que comem com os outros, muito menos propensas a plenitude excessivo.

Coma mais frutas e verduras

Certifique-se de que a dieta o seu filho estar presentes frutas e legumes. Idealmente, a taxa de consumo deverá ser de cinco ou seis porções por dia. Frutas e vegetais frescos é melhor manter em vista, maçãs e laranjas em um lugar bonito e colocar o prato na mesa, as hortaliças lavadas médias são mais bem guardado na geladeira em um recipiente de plástico transparente.

Tente não beber refrigerantes açucarados, energia e ponche de frutas

Tente certificar-se de que cada membro da família antes de uma refeição beber um copo de água purificada. De hábito de consumir bebidas doces difícil de se livrar, ainda vai demorar algum tempo. Se os seus familiares são geralmente bebem o dia quatro porções de estas bebidas não é muito útil para o começo, tentar reduzi-los a três, depois de algum tempo - até dois e assim por diante.

Cuidado com 100% sumos de fruta naturais

Sem dúvida, sucos de frutas contêm mais vitaminas, minerais e outros nutrientes do que néctares, soco e outras bebidas açucaradas. Mas nos sucos naturais também contêm uma grande quantidade de açúcar e muitas vezes eles não são caloria refrigerantes inferiores. Dando preferência aos sucos 100%, você consome mais calorias do que você pode imaginar. Limite de uma porção por dia, cerca de 230 mL para adultos e adolescentes e 170 ml - para crianças mais novas.

Certifique-se de que o seu filho não saltar o pequeno almoço

Às vezes é muito difícil encontrar tempo para um pequeno-almoço completo, em tal situação, torradas com manteiga de amendoim - uma solução bastante decente. Muitas vezes, as crianças não gostam do que normalmente é servido no café da manhã, não forçá-los a comer o que eles não gostam, você pode substituir o tradicional conjunto de temas que a criança geralmente come durante o dia.

Tente limitar a sua visualização de TV a duas horas por dia

Arranje tempo para a educação física da criança Educar uma criança: quem vai ganhar? . Pergunte, o que os jogos que ele gosta de jogar e tentar direcionar sua energia em uma direção mais útil do que assistindo televisão.

Aumentar gradualmente o nível de exercício físico regular

Tentar construir a programação de uma criança para que pelo menos uma hora por dia de atividade física que ele pagou. Alguns exercícios simples, como agachamentos, saltos, pistas de ajudar a manter o corpo em boa forma. Mesmo que a criança está assistindo desenhos animados nos intervalos comerciais que ele seria útil para se mover um pouco.

Mais do que cozinhar em casa, não substitua um jantar em casa indo para o restaurante

Quando você cozinhar em casa, você sabe quais os produtos que você está usando. Você não pode determinar com precisão as calorias, teor de nutrientes e sais. Casas têm a oportunidade de estudar em detalhe a composição do produto, use as especiarias mais úteis e aditivos, para controlar a quantidade de sal e açúcar nos alimentos.

Se você jantar em um restaurante, tente escolher refeições mais saudáveis ​​para toda a família. Não comer pão ou pães para alimentar o prato principal. Frango frito é melhor para substituir o cozido, não hora sobremesas de alta caloria, se uma parcela grande - é melhor dividi-lo com alguém.

Se depois de seis meses você não vai notar mudanças significativas, consultar um nutricionista ou profissionais que trabalham com crianças são obesas. Não são especialmente concebidos programas de saúde para perda de peso em crianças, cumprindo todas as recomendações do especialista, você certamente irá obter resultados positivos.