A glândula tiróide, uma parte do sistema endócrino é responsável pelo funcionamento normal dos vários sistemas do corpo humano. A glândula tiróide é não só regula a produção de hormonas, mas também controla a produção de proteínas e de distribuição de energia. Assim, doença da tiróide afectam negativamente o trabalho de uma variedade de sistemas do corpo.

Tipos de doença de tiróide

Os dois tipos mais comuns de doença da tireóide - hipotireoidismo e hipertireoidismo. Hipertireoidismo - o resultado de uma tireóide hiperativa, resultando em aumento da produção de hormônios e metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   acelerada. Hipotireoidismo - uma conseqüência da diminuição da glândula tireóide. Ambas as doenças provocadas por vários fatores, a predisposição genética para alterações hormonais, devido, por exemplo, a gravidez. E hipertiroidismo, hipotiroidismo, e causar uma série de consequências, o oposto do efeito sobre o corpo.

Sensibilidade à temperatura

Um dos efeitos mais comuns da doença da tiróide Doença de tiróide - mulheres em risco   - Aumento da sensibilidade à temperatura. O metabolismo controlos da glândula tiroideia, associado com o consumo de energia pelo organismo. Ao aumentar a actividade do metabolismo da tiróide é acelerado, aumentando assim a temperatura do corpo. Um decréscimo na função da glândula tiróide, hipotiroidismo, o metabolismo diminui e a temperatura do corpo é reduzido. Na prática, isto significa que no hipertireoidismo observado sudorese e intolerância ao calor, e hipotireoidismo - sensação de frio e intolerância ao frio.

Digestão

Outra consequência da doença de tiróide - mudanças no processo digestivo. O aumento da produção de proteínas e hormonas da tiróide acelerar o processo de digestão em uma situação com uma maior actividade de uma glândula, que por sua vez leva a um aumento da motilidade intestinal e diarreia. Uma consequência típica da hipotiroidismo - obstipação e distensão abdominal, como resultado de metabolismo lento.

Os distúrbios do sono

Com a atividade aumento da glândula tireóide hipertireoidismo pode causar insônia ou reduzir a necessidade de descanso e sono. O aumento da energia e aumento da produção de hormônios da tireóide Os hormônios da tireóide: Mecanismo de acção e efeitos fisiológicos   levar a efeitos comparáveis ​​com o efeito que a cafeína tem no corpo: no hipertireoidismo pode ocorrer apenas algumas horas de sono profundo Sonhos: como compreender nossos sonhos   durante vários dias. Para hipotireoidismo é caracterizado pela situação oposta: devido ao metabolismo lento consequência frequente da redução da função da tiróide é hipersonia, uma pessoa pode dormir doze a dezesseis horas por dia.

Flutuações no peso

Quando o metabolismo é acelerado, o corpo começa a consumir energia armazenada na gordura corporal - por isso, o hipertireoidismo pode muitas vezes ver uma diminuição drástica do peso corporal. E uma das consequências da doença da tiróide associada com a função reduzida da glândula - o ganho de peso: no metabolismo lento do corpo começa a armazenar energia, resultando em aumento da gordura corporal.

Se você definir pré-diabetes, você sabe que você precisa mudar sua dieta. Pré-diabetes significa que o açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana   maior do que o normal, mas não suficientemente elevada para o diagnóstico de diabetes de tipo 2. Dieta adequada vai aliviar sua condição e pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes de pleno direito. A regra principal: comer alimentos saudáveis.

Cereais e amidos

Grain será uma parte importante da sua dieta. Sempre que possível, optar por cereais integrais em vez de grãos de alimentos processados. Sinta-se livre para comer pão de trigo integral, arroz integral, quinoa (ele é pouco conhecido na nossa cultura, mas é muito útil e saboroso), batatas, tortillas de milho. Leia atentamente o rótulo para saber exatamente o que você está comprando grãos integrais. Alguns deles diz que eles são feitos com cereais integrais - esses produtos nem sempre são úteis. Ele deve evitar pão branco, farinha branca e arroz cozido no vapor branco.

Frutas e vegetais

Para uma dieta saudável prediabeticheskoy usar qualquer fruta e legumes frescos. Melhor, é claro, incluir na dieta de quem você gosta - é mais fácil e mais agradável do que comer algo simplesmente porque é útil. Na estação fria, você pode comprar frutas e legumes congelados, mas mais uma vez, ler os rótulos com atenção: alguns deles adicione sal ou açúcar e, é claro, não deve comprar.

Proteínas

Alimentos ricos em proteínas devem ser selecionados mais rapidamente possível com um menor teor de gordura, como frango (sem pele), peixe, feijão e tofu. Isso pode ser difícil, mas tudo a mesma coisa - evitar comer carne frita.

Leite e lacticínios

Este é um componente importante de uma dieta saudável, uma excelente fonte de proteína e de cálcio. É melhor escolher os produtos lácteos com baixo teor de gordura. Se você adora iogurte, comprar um simples, sem aditivos, e adicionar-se às frutas e bagas. Iogurte com diferentes sabores contêm uma grande quantidade de açúcares prejudiciais.

Gorduras, óleos e doces

Você não precisa dar-se o que você ama. Por exemplo, se você quiser comer algo doce depois do jantar, almoço, comer o mínimo possível de carboidratos. Sempre tente escolher de baixa caloria e baixo teor de gordura deleite. Use salada luz (como vinagre ou suco de limão). Prepare apenas em óleos vegetais.