Metformina - uma droga que reduz o nível de açúcar no sangue Açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante   - Um dos principais indicadores da saúde humana E usado para tratar diabetes de tipo II. Ao contrário de algumas outras drogas similares, de metformina não aumentar a produção de insulina, reduzindo, assim, o nível de açúcar no sangue. Ele aumenta a sensibilidade do fígado, músculo, tecido adiposo e outros tecidos à insulina - o que também leva a uma redução dos níveis de açúcar no sangue.

Posologia

Adultos: geralmente começam com metformina 500 mg duas vezes por dia ou 850 mg uma vez por dia. Aumentar a dose de 500 mg por semana ou 850 mg a cada duas semanas - dependendo da variação do nível de açúcar no sangue do paciente. A dose máxima de metformina é 2.550 mg por dia - a preparação é dividida em três doses iguais e normalmente é tomado de manhã, à tarde e à noite.

Crianças: pacientes com idade de 10 a 16 anos estão começando a tomar 500 mg de metformina diariamente. Em seguida, a dose é aumentada para 500 mg por semana; a dose máxima para crianças - 2000 mg por dia.

Contra-indicações

Contra-indicações para o uso de metformina são:

• Gravidez;
• O período de aleitamento materno;
• Doença hepática;
• Cetoacidose;
• Os vários estados, causando problemas respiratórios;
• Alcoolismo;
• Alergias a componentes da preparação.

Os efeitos secundários

A metformina pode provocar os seguintes efeitos secundários:

• Dores musculares;
• Fraqueza muscular;
• Dor de cabeça;
• Náuseas, vómitos, diarreia, flatulência, dor no estômago.

Quando a seguinte efeitos colaterais da metformina, logo que possível, contacte o seu médico:

• Dormência dos membros;
• Falta de ar;
• Tonturas, náuseas, fadiga severa;
• Dor intensa no estômago;
• Redução da freqüência cardíaca;
• Batimento cardíaco irregular;
• Falta de ar;
• Inchaço.

Interações Medicamentosas

Como regra geral, não deverá tomar metformina em simultâneo com os seguintes medicamentos:

• Furosemida;
• Nifedipina;
• Cimetidina (Tagamet) ou ranitidina Ranitidina - ajuda na prevenção da recidiva da úlcera péptica   (Zantac);
• Amilorida ou triantereno;
• Digoxina;
• Procainamida;
• Quinidina;
• Trimetoprim;
• Vancomicina;
• Isoniazida;
• Diuréticos (diuréticos;
• Os esteróides (prednisona, etc.);
• Várias drogas para o tratamento de doença cardíaca e hipertensão;
• Niacina;
• Fenotiazinas;
• Os preparativos para o tratamento de doenças da tireóide Doença de tiróide - mulheres em risco   (Synthroid e outros);
• As pílulas anticoncepcionais e outros agentes hormonais;
• Anticonvulsivantes;
• Pills;
• Medicamentos para tratar a asma, resfriados ou alergias.

Se o cancelamento de qualquer um destes medicamentos não é possível, é necessário ajustar a dose e cuidadosamente monitorar as alterações na condição do paciente durante o curso do tratamento.

Cada pessoa - independentemente da idade, número de quilos extras e fitness - ter recursos para restaurar o metabolismo lento Metabolismo lento: como emagrecimento complicar sua tarefa E acelerá-lo muito. Como acelerar o metabolismo e começar a perder peso?

Seu irmão três vezes por dia e comendo pizza e não ganhar uma libra de peso, enquanto você podchityvaete número de carboidratos e calorias da dieta, limitar estritamente-se no doce, e você não pode perder um quilo. Talvez, você pensa, o fato é que ele tem um metabolismo rápido Metabolismo rápido: a causa do rápido envelhecimento? E você mentir metabolismo lento "maldição". Eu tenho que jogar a toalha e esquecer as dietas? Não - conhecer os especialistas por unanimidade. Seu metabolismo pode de fato ser lento, mas a razão não é apenas nos genes, e você não estão condenados a uma vida acima do peso.

Metabolismo - informações gerais

Se simplesmente, o metabolismo - o processo de digestão de proteínas, carboidratos e gorduras para produzir a partir deles a energia necessária para o corpo para manter a sua própria auto-operação. A taxa de metabolismo depende da interacção de factores tais como o número de calorias consumidas, a quantidade de calorias que queimam para digerir o alimento consumido e desportos, bem como ao nível do metabolismo, causada pela genética.

Como fazer o seu metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   correr mais rápido? É óbvio que com os genes que você não pode fazer nada (mas eles são dependentes do consumo diário de calorias, cerca de 5%), de modo a melhor maneira de acelerar o metabolismo - é aumentar a necessidade do corpo para a energia.

O organismo pode produzir energia como o seu hidrato de carbono e proteína e gordura a partir de .  Claro, você preferiria que ele usou principalmente as calorias provenientes de gordura, mas o corpo é muito parcimonioso - ele começa a queimar gordura só quando ele realmente precisa de energia .  Isso acontece, por exemplo, quando você se move, mas fazê-lo com freqüência suficiente e eficaz pode ser difícil, especialmente para aqueles que têm de trabalhar durante horas para se sentar à mesa .  Felizmente, o corpo precisa de energia extra e em outras vezes - por exemplo, no primeiro ou duas horas após um treino intenso; especialmente o aumento do consumo de energia e de energia após o treinamento do intervalo .  Este efeito pode ser mantida até 24 horas após o treino .  Aumentos muito fortes gasto calórico após o treinamento do peso, usando mais peso do que o habitual - neste caso, a energia necessária para restaurar os pequenos rasgos no tecido muscular (que, ao contrário das lesões mais graves são a norma) .

Por si só, um aumento da massa muscular e aumenta a necessidade do corpo para a energia. Cada libra extra de tecido muscular permitir queimar 50 calorias dormente mais - é necessário simplesmente para assegurar a vida normal das células musculares.

Como idade altera o metabolismo

Metabolismo diminui com a idade, realmente, mas isso não é motivo para desistir. A partir da idade de cerca de 25 anos metabolismo em seres humanos, em média, é retardado por 5-10% por década. Isto significa que por 55-60 anos metabolismo funcionando 15-30% mais lento do que 20 anos. A boa notícia é que os especialistas não acreditam que essa desaceleração inevitável. Dados sobre mudanças relacionadas à idade no estudo do metabolismo recolhidos experiência dos moradores do mundo ocidental, incluindo sedentarismo mais prevalente e atividade física com a idade, como regra, apenas reduzidos. No entanto, acredita-se que as pessoas que mantêm um elevado nível de actividade física ao longo da vida, a taxa de metabolismo cai apenas 0,3% por década, o que significa que o metabolismo da pessoa idosa pode operar apenas 1-3% mais lento que os jovens.

Para restaurar a taxa metabólica normal e mantê-lo, siga estas dicas:

• Construir massa muscular. Total de 2,5-5 kg ​​de músculo para além do que você já tem, vai ajudar a melhorar significativamente a sua taxa metabólica de repouso (que depende do número de calorias que o corpo gasta quando você não está se movendo - apenas para manter as funções vitais).
• Burn e novamente - queimar. Aumentar o número de calorias que o corpo queima após o treinamento, incluindo no seu plano de treinamento do intervalo muito intenso e musculação. Por exemplo, tente alternar 3 minutos de corrida muito rápida ou ciclismo com 30 segundos de descanso. Assim, você será capaz de gastar calorias extras 100-200 depois de deixar o ginásio, sentado em um computador, ou deitado na cama.
• Durma o suficiente. Economize tempo de sono pode alterar o metabolismo. Privação de sono regular leva a uma diminuição do número de calorias que seu corpo queima em repouso - ou seja, aqueles que ele usa para tarefas como a respiração, a circulação sanguínea ea regeneração dos tecidos danificados. De acordo com dados científicos, o número de calorias gasto em repouso, é de 60-75% do total de calorias diárias gastas. Assim, a restrição de horas de sono pode se tornar um sério obstáculo para a perda de peso.
• Coma muitas vezes. Muitos especialistas recomendam comer a cada 2-3 horas. Cada vez que você come, você estimular brevemente o metabolismo e, portanto, mais frequentemente refeições, mais rápido o metabolismo. Além disso, devido a frequentes refeições você alimenta mais músculo do que o tecido adiposo. Finalmente, uma vez que você convencer o corpo que ele não ameaça a fome, a comida que será fornecido de forma estável. Se você saltar o pequeno almoço, comer apenas um par de sanduíches para o almoço e no desfiladeiro de saciedade durante o jantar, com medo do corpo jazia tanto quanto a gordura - no caso, se a próxima vez outra vez tem que comer em breve. Numerosos estudos indicam que pessoas que comem a cada 2-3 horas, menos gordura corporal e taxa metabólica de repouso mais elevados do que aqueles que comem apenas 2-3 vezes por dia.
• ... Mas comer corretamente. Há muitas vezes - não significa e, em seguida, mastigar lanches calóricos. Em vez disso, recomenda-se comer completos, mas pequenos pratos, que devem incluir legumes ou frutas e alimentos ricos em proteínas (por exemplo, ovos de galinha, feijão, sementes e nozes). Aumento do consumo de alimentos ricos em fibras (incluindo frutas, legumes e grãos inteiros) - uma das melhores formas de acelerar o metabolismo. As enzimas digestivas não pode digerir a celulose, e o corpo tem que gastar muita energia em especial, à sua revisão. Além disso, frutas e legumes são baixos em calorias e muitos nutrientes - esta é outra razão para incluí-los na dieta.
• Não procure maneiras fáceis. Incluir na dieta, tanto quanto possível de produtos que contenham substâncias que aceleram o metabolismo (tal considerado como o chá verde, café e pimenta vermelha) parece idéia tentadora, mas, na prática, esta medida é ineficaz. O chá verde pode acelerar o metabolismo, mas não tanto que ele realmente ajuda a reduzir e controlar o peso. Encontrado em vermelho pimenta capsaicina também aumenta a taxa metabólica, mas não muito e não por muito tempo. Os dados sobre os efeitos da cafeína são controversos - sabe-se que estimula o sistema nervoso, mas é claro se ele ajuda a reduzir o peso.
• Pense sobre o óleo de peixe Óleo de peixe - então se é útil pensar? . Omega-3, que só são encontradas no óleo de peixe, pode aumentar significativamente o consumo de energia - de acordo com algumas fontes, até 400 calorias por dia. Eles aumentam o nível de enzimas de queima de gordura, e reduzir a quantidade de enzimas responsáveis ​​pelo armazenamento de gordura no corpo. Para sentir os efeitos benéficos do ômega-3, consumidos diariamente pelo menos 300 mg de cápsulas de óleo de peixe. Também não se esqueça de comer peixe - fontes naturais de nutrientes são quase sempre preferível à artificial.
• Mantenha o corpo frio. De acordo com a pesquisa, hábito de usar aquecedores e condicionadores de ar parte da razão que a obesidade está se tornando problema mais comum. Criação de ambiente excessivamente confortáveis ​​reduz a quantidade de energia que o corpo tem para gastar em seu aquecimento no inverno, e manter uma temperaturas suficientemente baixas - no verão. Isso não significa que você precisa desistir de aquecimento ambiente moderno, mas os quartos menos intensas de calor no inverno, e não tanto para refrigerá-los no verão, com certeza vale a pena - especialmente desde que permitirá que você queimar calorias extras sem levantar um dedo para fazer.
• Mais movimento. Não se sente quando você pode ficar, e não resistem quando você pode andar. Devido ao trabalho sedentário, tarefas domésticas e programas de TV de massa, sem o qual muitas pessoas de alguma forma não pode fazer, a maioria das pessoas nos 30-40 anos está se movendo muito menos do que a idade de 25 anos. No entanto, as pessoas agora mesmo jovens muitas vezes preferem esportes e caminhadas de entretenimento que você pode começar sem sair do seu computador. Portanto, é particularmente importante usar todas as oportunidades para se mover. No trabalho, ir para uma caminhada ao refrigerador de água (e não ficar fora de sua cadeira), pelo menos cinco minutos de caminhada pelo corredor, depois do jantar e usar as escadas em vez do elevador. Exemplo própria ensinar seus filhos a praticar esportes e a oportunidade de ir e não viajar de carro ou de transportes públicos, gastar menos tempo assistindo TV, mais viajar, ou simplesmente caminhar ao redor da cidade.