O sistema linfático consiste em vasos linfáticos humanos e gânglios linfáticos localizados na sua vez. Os gânglios linfáticos - uma fábrica para a formação de linfócitos e anticorpos - as principais defensores do corpo humano de várias infecções e corpos estranhos.

As principais funções dos nódulos linfáticos

Os gânglios linfáticos realizar drenagem, funções de proteção estão envolvidos no metabolismo e digestão.

A função de drenagem ajuda a limpar o corpo Limpeza do corpo - restauração completa   de quaisquer partículas estranhas - bactérias, células tumorais e assim por diante. Os nódulos linfáticos de todas estas partículas são absorvidos por células especiais - macrófagos.

A função de protecção - esta formação nos gânglios linfáticos de células do sistema imunológico - linfócitos responsáveis ​​pela imunidade celular e humoral, bem como proteínas específicas - anticorpos, as funções de anticorpos realizando. Em adição, os nódulos linfáticos produzir substância biologicamente activa especial - factor de leucócitos que promove o crescimento de células do sistema imunológico.

Os gânglios linfáticos estão ativamente envolvidos no metabolismo Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos Incluindo o sal mineral - eles redistribuir substâncias fluidas e minerais entre o sangue e linfa. Os gânglios linfáticos ajudar a melhorar os processos digestivos, como saída a partir do intestino de produtos metabólicos tóxicos.

Tipos

Externamente linfonodos - a componentes rosa-cinza, em forma de feijão ou tira dispostos ao longo dos vasos linfáticos, artérias e veias. Tipicamente, os nódulos linfáticos são dispostos em aglomerados, o que é de um a dois para várias dezenas de nódulos linfáticos.

Em adultos, a idade média no organismo, pode-se contar mais do que 450 nodos, que pesam em conjunto cerca de um quilograma. Mas com a idade, que se tornam cada vez menos: alguns deles fundidos uns com os outros, e uma parte deixa de funcionar, sendo substituída por gordura e de tecido conjuntivo após a inflamação anterior.

Os nódulos linfáticos, que estão localizados no tecido subcutâneo, são, estes são em forma de feijão, por exemplo, dos gânglios linfáticos axilares Linfonodos axilares - sinais sobre problemas nas glândulas mamárias . Adjacente ao lado dos vasos sanguíneos são engrossadas nódulos linfáticos. Os gânglios linfáticos que estão nas paredes das cavidades do corpo (tórax, abdominal, cavidade pélvica) é chamado o parietal ou somática, e os nós através dos quais a linfa flui de órgãos internos - visceral. Unidades que recebem linfa a partir quer do sistema músculo-esquelético (músculos, articulações), bem como os órgãos internos, são chamados misto.

Os gânglios linfáticos estão localizados em diferentes partes do corpo, a forma diferente, o tamanho e estrutura interna que está associado com as particularidades de uma função particular do corpo. Ao mesmo tempo, a estrutura de todos os nódulos linfáticos tem uma série de semelhanças.

A localização dos gânglios linfáticos

Os gânglios linfáticos no corpo desigualmente distribuídos. Assim, em algumas áreas, eles encontram-se numa quantidade de um a quatro (occipital, BTE, lingual, e outros), em outros seu número atinge várias centenas (por exemplo, nódulos linfáticos mesentéricos). Grupos grandes (várias dezenas) estão localizados nódulos linfáticos viscerais - traqueobrônquicas, estômago, etc.).

Quando este bit nodos extremidades - ulnar e poplíteos única (de um nó quatro de cada lado) e montagem tibial anterior sobre a superfície frontal da tíbia.

Total no corpo humano, há um grupo de 61 nódulos linfáticos .  Este occipital, BTE, parótida, retropharyngeal, mandibular, submandibular, lingual, bucal, submental, superficial e profunda pescoço, predgortannye, supra-escapular, axilar, peitoral, subescapular, cotovelo, traquéia, tracheobronchial superior e inferior, broncopulmonar, pulmonar, dianteiro e traseiro mediastino, okologrudinnoy, intercostal, diafragma, epigástrica, lombar, celíaco, à esquerda e estômago direita, à esquerda e glândula digestiva direita, linfonodos grande omento, fígado, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, pyloric, mesentérica superior, ilíaca cólon, direita, esquerda, médio e menor shell, comum, ilíaca interna e externa, anal, sacral, glútea, obturador, inguinal superficial e profunda, poplítea, nó tibial anterior .

A maioria dos nódulos linfáticos só pode ser sentida quando eles aumentam. Os gânglios linfáticos pode ser aumentado se um aumento de carga é realizada sob a forma de atrasos e destruição de agentes infecciosos e células tumorais. Neste caso, eles podem ser sentido como uma densos nódulos dolorosos de tamanho variável. Às vezes, tudo o linfonodos aumenta Linfonodos - o que mantém o nosso sistema imunológico   na arte, formando o conjunto conglomerados.

Os gânglios linfáticos são aumentados somente quando o corpo algo desfavorável. Esta condição requer tratamento imediato para o médico.

Galina Romanenko

Existem muitas razões pelas quais você precisa tomar um multivitamínico. Mesmo a dieta mais bem organizado não pode fornecer o corpo com uma norma diária de todos os nutrientes, que tem mais de quarenta Além disso, muitas pessoas comem com defeito, por várias razões: uma dieta rigorosa, falta de apetite, a necessidade de certos nutrientes e alimentos pouco saudáveis. Um comprimido de multivitamínico por dia - esta é a maneira mais fácil de compensar a falta de nutrientes no organismo. Mas escolher um multivitamínico de uma variedade de produtos disponíveis de diferentes fabricantes e tipos não é uma tarefa fácil. Então, onde você começa?

Por que precisamos de um multivitamínico

Em poucas palavras, é aconselhável, se você tentar contar, faz uma sua dieta todos os nutrientes necessários para a saúde e bem-estar bom.

A alimentação saudável é ainda a melhor fonte de vitaminas, minerais e nutrientes. Multivitaminas não substituem uma dieta saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer   ou um estilo de vida saudável, mas representam uma fonte de reserva de nutrientes para o corpo, em casos onde a dieta é pobre. Se você excluir da sua dieta inteira grupos de alimentos ou a sua comida é diversificada o suficiente, em seguida, tomar um multivitamínico uma vez por dia vai fazer você mais bom.

A fibra pode ser usada como um suplemento dietético especial, mas é melhor para obter a sua alimentação a partir da fibra normal.

E, apesar de alguns fatos controversos sobre os benefícios de multivitaminas e sua capacidade de prevenir o desenvolvimento de doenças, muitas pessoas são complexos vitamínicos incluir em sua dieta para manter ou melhorar a sua saúde.

De acordo com o Center for Disease Control Estados Unidos, mais da metade dos americanos tomam suplementos dietéticos para alimentos. Multivitaminas - é um dos mais populares suplementos nutricionais Os aditivos alimentares - classificação básica . 40% dos entrevistados de ambos os sexos admitiu que tomar um multivitamínico diariamente.

De acordo com estudos, a maioria das pessoas como uma fonte de backup de nutrientes multivitamínicos adequados que devem ser tomadas uma vez por dia, com um elevado teor de vitamina D. É também uma boa opção para suportar as defesas do organismo está complexos vitamínicos, contendo 100% de RDA de vitaminas e a maior parte do minerais essenciais.

Nem todos os especialistas concordam que a ingestão diária de multivitaminas para realmente trazer grandes benefícios para o corpo. Mas quando se trata de encher as desvantagens da dieta, multivitamínico não só ajudar a manter nossa saúde em geral, mas também ajudar a prevenir doenças crônicas ou outros riscos para a saúde. Por exemplo, as mulheres a tomar suplementos contendo ácido fólico, para evitar a ocorrência de defeitos congénitos em recém-nascidos, ou suplementos com cálcio e vitamina D, a fim de reduzir o risco de osteoporose.

Deficiências nutricionais na dieta é mais provável do que seu excesso ao tomar um multivitamínico. Na dieta de muitas pessoas contém nutrientes suficientes, de modo a suplementação diária de vitaminas e minerais não só fazer nenhum mal, mas ao contrário, vai ajudar a melhorar o valor nutricional da dieta.

Como escolher um multivitamínico

• Você deve ler atentamente o rótulo. No rótulo do produto deve indicar o que os nutrientes que ele contém, bem como a quantidade das substâncias contidas em uma dose diária de multivitaminas.
• É melhor escolher uma vitamina complexos, contendo vitaminas e minerais essenciais. A estrutura da maioria dos suplementos vitamínicos incluem as seguintes vitaminas e minerais: Vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (vitamina PP), B6, o ácido fólico O ácido fólico - o valor é difícil superestimar   (B9), B12, B5 (ácido pantoténico), biotina, vitaminas A, E, D2 ou D3 (colecalciferol), K, potássio, iodo, sal de selénio, ácido bórico, zinco, cálcio, magnésio, manganês, molibdénio, beta caroteno e ferro.
• Ele deve prestar atenção para o percentual de nutrientes em um multivitamínico. Como regra geral, o mais eficaz as multivitaminas que contém 100% do requisito diário mais das vitaminas e minerais nele contidos. Alguns elementos, tais como cálcio e magnésio, raramente a 100% da dose diária, uma vez que, em seguida, o comprimido contendo a dose diária de nutrientes, que seria impossível de engolir devido ao seu tamanho grande.
• É melhor escolher um multivitamínico contendo ingredientes mais saudáveis. Hoje à venda há muitas vitaminas diferentes para pessoas com diferentes necessidades nutricionais e doenças diferentes. Como os suplementos mais amplamente utilizada pode ser chamada com ou sem complexos de ferro e vitamina elevado contendo, pelo menos, dois terços de nutrientes recomendados para uma dieta saudável. Outros multivitaminas contêm substâncias especialmente selecionados adicionais, tais como antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios . Existem também suplementos nutricionais que devem ser utilizados sob certas condições, tais como vitaminas pré-natais.
• Há complexos vitamínicos separadamente para homens, mulheres e para diferentes grupos etários. Você pode escolher um multivitamínico de acordo com a sua idade, sexo t, para que os elementos contidos nos ternos bioaditivo você.
• Evite excessos. Não é necessário comprar uma multivitamina, o conteúdo de nutrientes que excedem 100% da dose recomendada de resíduos. Uma vez tomando suplementos em adição ao alimento de base, o que também tem os nutrientes e, por vezes, em grandes quantidades, e alguns elementos podem acumular-se e tornar-se tóxica.