Bebida de gengibre para perda de peso - por que o peso é reduzido

A ciência moderna nas últimas décadas tem encontrado maior aplicação de raiz de gengibre possibilidades para fins medicinais do que a medicina tradicional - vários séculos. Há relativamente pouco tempo, verificou-se que o gengibre é um meio muito eficaz para reduzir o peso. Como preparar uma bebida para perda de peso gengibre, como ele funciona e como ele deve ser tomado?

O gengibre é muito poucas pessoas indiferentes. Alguém ama-lo para a torta, picante, sabor característico, e alguns não podem tolerar - para o mesmo. Esta planta é um nativo do sul da Ásia, mas hoje também é cultivada na África Oriental e do Caribe.

Gengibre fresco 80,9% de água, 0,9% de gordura, 12% de hidratos de carbono, 2,3% de proteína e 1,2% - de os minerais. Ambos gengibre fresco e seco contém vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, ferro, potássio, fósforo. Além disso, ele inclui gingerol - a substância que dá gengibre gosto e aroma característicos, mas outras que - analgésicos, anti-inflamatório, antipirético e anti-bacteriana propriedades.

Os resultados preliminares de estudos que estão em andamento, dar razão para supor que gingerol também pode ter efeito anti-câncer.

Como beber gengibre ajuda a perder peso?

• Além disso, melhora a digestão. A raiz de gengibre contém substâncias que aumentam o pH do estômago e estimulam a actividade das enzimas digestivas. A combinação desses dois fatores contribuem para a contida nos nutrientes dos alimentos são assimilados mais rapidamente, e produtos químicos, que podem causar inchaço e constipação, são rapidamente eliminados do corpo. Desta forma, o sistema funciona melhor digestivo, e isto ajuda a reduzir o peso mais rápido. Além disso, a digestão eficiente significa que o corpo será a utilização mais eficiente das reservas de energia.
• Além disso, melhora o metabolismo. De acordo com vários estudos, o gengibre tem propriedades termogênico, devido a que ajuda a queimar gordura. Ele pode acelerar o metabolismo Como acelerar o metabolismo - o início da perda de peso   cerca de vinte por cento, o que não só leva a perda de peso, mas também para reduzir o nível de colesterol e triglicéridos no sangue.
• Ela provoca uma forte sensação de saciedade. A sensação de fome, o que é difícil de combater - uma das principais razões pelas quais muitas pessoas não podem ser longo o suficiente para manter em dietas de baixa caloria. Estudos têm demonstrado que uma variedade de bebidas e gengibre ajudar mais sensação de saciedade, bem como enfraquecer a fome antes das refeições. Assim, o gengibre é uma forma eficaz, segura e acessível para controlar o apetite.

Como cozinhar e tomar uma bebida de gengibre para perda de peso?

Você pode usar a preparação de bebidas fresco e gengibre seco. Acredita-se que a seco de gengibre em pó e a concentração de nutrientes é um pouco maior do que na raiz de gengibre fresco, mas a diferença não é muito significativa.

Atualmente, não existem recomendações oficiais sobre esta, quanto você precisa tomar gengibre para perda de peso, mas a maioria dos especialistas acreditam que a dose máxima - quatro gramas de gengibre por dia.

• A bebida mais fácil de emagrecimento com gengibre - é um regular chá de gengibre. Para fazer isso, você vai precisar de meia colher de chá de gengibre em pó, ou três quartos de uma colher finamente picada gengibre fresco e uma xícara de água fervente. (Se o sabor do chá parece demasiado queima, pode ser usado para soldar menos gengibre). Encha com gengibre Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis   água fervente e deixe a bebida de chá por cerca de dez minutos. Coar e beber apenas como aquele, ou uma colher de chá de mel. Beber chá de gengibre antes das refeições ou com alimentos. No dia em que você pode beber de dois a quatro xícaras de chá de gengibre (dois - se você preparar chá forte, quatro - se você colocar um copo sobre uma colher de chá de gengibre trimestre de terra).
• Bebida dieta gengibre, limão e camomila farmácia. Para fazer um copo de bebida, você vai precisar para 0,25-0,3 colher de chá de gengibre em pó, ou aproximadamente a mesma quantidade de raiz de gengibre fresco finamente picado, metade de um limão, uma pitada de camomila seca ou um saco de chá de camomila. Despeje em um copo de gengibre, camomila seca, Rale a casca de meio limão, também colocou seu copo e despeje água fervente. Esprema o suco de meio limão. Depois de dez ou quinze minutos, coe o chá e adicione o suco de limão. Tome este remédio, bem como chá de gengibre.
• Bebida dieta de gengibre e canela. Canela também promove a perda de peso, e em combinação com gengibre, é particularmente eficaz. Coloque uma pitada de gengibre em um copo ou algumas fatias de raiz de gengibre, um quarto ou terço de uma colher de chá de canela em pó ou canela em pau, e despeje água fervente sobre tudo. Depois de dez minutos, coe o chá e bebê-lo com mel, ou apenas porque.
• Bebida de gengibre dieta de iogurte. Para fazer esta bebida, você vai precisar de meia colher de chá de gengibre em pó, um copo de iogurte e uma banana Bananas: os benefícios e malefícios a saúde . Opcionalmente, você também pode adicionar uma canela, limão ou casca de laranja pouco de terreno e / ou frutos frescos. Ralador de banana Grate e um grande copo ou xícara misture com os outros ingredientes, ou cortar todos os ingredientes no liquidificador. Esta bebida pode ser utilizado como um lanche - que contém proteínas, hidratos de carbono complexos, uma grande quantidade de vitaminas e minerais, e por causa do nutre gengibre longos e ajuda o corpo queimar gordura mais rapidamente do que a gordura.

Além disso, o gengibre pode ser adicionado a qualquer chá - preto, verde ou de ervas, e misturá-lo com frutas frescas e sucos vegetais.

Os efeitos colaterais e precauções

Embora ervas em conjunto, e são mais seguros do que os medicamentos farmacêuticos, podem também causar uma variedade de efeitos colaterais e a maior parte deles têm contra-indicações. Ginger raramente causa efeitos colaterais, mas às vezes as pessoas que muitas vezes bebem bebidas com gengibre, queixam-se de inchaço, azia e indigestão.

As pessoas diagnosticadas com a doença do cálculo biliar, antes do uso da bebida de emagrecimento gengibre, é necessário consultar o seu médico.

As mulheres grávidas e lactantes e pessoas com doenças cardíacas e diabetes não devem tomar gengibre sem primeiro consultar o seu médico.

Bebida de gengibre também pode ser contra-indicado em pessoas que estão tomando os seguintes medicamentos:

• Diluentes de sangue, tais como varfarina, aspirina ou clopidogrel. Ginger também afina o sangue e usá-lo enquanto toma estes medicamentos podem aumentar o risco de sangramento;
• Antidiabéticos. Ginger pode reduzir os níveis de açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana , Devido a que aumenta a probabilidade de hipoglicemia;
• Medicamentos anti-hipertensivos. A composição de gengibre também inclui substâncias que reduzem a pressão sanguínea, e quando combinado com estas drogas, pode levar uma pressão arterial baixa perigoso.