Às vezes, a dieta não é suficiente para comer menos, se o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   retardou o declínio na ingestão de calorias, paradoxalmente, não leva à perda de peso. Em tal situação, não faz mal para estimular o processo de queima de gordura. Iogurte e canela para perda de peso Canela para perda de peso - uma ferramenta inesperado   - Uma das maneiras mais eficazes para melhorar o metabolismo.

Efeito Duplo

Iogurte desnatado - um dos produtos mais populares entre aqueles que querem perder peso. Ao contrário de outros produtos lácteos kefir mostra praticamente tudo o que ele pode beber a partir do segundo ano de vida até a velhice, e só em casos muito raros, os médicos recomendam limitar o consumo da bebida.

Ao contrário do leite iogurte é fácil de digerir e digerir. É um produto alimentar que é recomendado para pacientes e saudável. Devido ao alto teor de bactérias benéficas iogurte cura do tracto gastrointestinal, pode resolver muitos dos problemas com a digestão. A bebida também é útil para o organismo como um todo, tem efeitos benéficos sobre o sistema nervoso. Kefir é um sentimento de saciedade, mas que contém uma pequena quantidade de calorias. Devido a este produto é perfeito para aqueles que querem perder peso.

Sobre os efeitos benéficos sobre a saúde de especiarias, muito pouco se sabe. Especiarias não só melhorar o apetite e dar um aroma agradável alimentos salgados - elas também ajudam a melhorar o metabolismo e a sensação de fome. Canela perfumado tem um sabor doce e, por outro lado, aumenta a sensibilidade do organismo à insulina. Isto pode reduzir significativamente a quantidade de açúcar no menu, o qual é muito útil para a figura.

Iogurte e canela, e contribuir para a perda de peso por si só, mas juntos eles estão "trabalhando" ainda melhor. Kefir nutre e melhora o tracto gastrointestinal, e a canela ajuda para activar os processos metabólicos, reduz a sensação de fome e reduz o stress Como vencer o stress? Criar um oásis . Às vezes cocktail queima de gordura acrescentar outros condimentos, como pimenta e gengibre.

Receitas simples

Receita coquetel básico para a queima de gordura é simples. Para um copo de kefir precisa adicionar canela e mexa. Número de especiarias pode variar de pitadas de uma colher de chá. A bebida resultante não é necessário tanto para aquecer ou para insistir - que você pode beber-lo logo após cozinhar, desfrutando de um agradável sabor originais.

Deve ser dada escolha de canela para preparar o coquetel especial atenção. Emagrecimento canela indonésia melhor barato. Esta variedade de especiarias não é muito forte aroma e sabor suave, sem muita gravidade.

Você também pode experimentar com outras especiarias. Por exemplo, o popular kefir receita coquetel envolve a adição de canela e gengibre em pó e mais pimenta. Gengibre e canela em um copo de leitelho não deve demorar mais de meia colher de chá de pimenta e precisam ainda menos - na ponta da faca. Ao preparar um cocktail com pimenta quente, é aconselhável misturar todos os temperos secos, e depois preenchê-los com iogurte: Beba assim obter uniforme.

Termos de uso

Gordura receita coquetel com canela desconhecido queima. Esta facilidade é classificado como "casa" - não é em ensaios clínicos, e sua eficácia não foi comprovada. Não há nenhuma evidência de quaisquer contra-indicações ou efeitos colaterais da bebida. Ao escolher esta maneira de perder peso, você pode se concentrar apenas na experiência daqueles que têm tentado aumentar o seu metabolismo, de tal forma.

Os médicos geralmente não tenho nada contra o kefir-canela cocktail. Os benefícios do iogurte há muito comprovada e canela com moderação não pode prejudicar a saúde. Mas o abuso desta especiaria ainda não deve ser: um dia não é desejável para comer mais do que uma colher de chá de especiarias. Acredita-se que as grandes quantidades de canela pode afetar o fígado, mas se você sabe quando parar, o coquetel não irá prejudicar a saúde, mesmo que se venha inútil em termos de perda de peso.

No entanto, geralmente, o efeito é ainda existe. A principal coisa - não espere por milagres da bebida. Se o cocktail bebida kefir com costeletas de porco canela e bolos gordos, é improvável ter sucesso para perder peso. Mas se você substituir um copo de cocktail à noite refeição, o efeito é obrigado a ser. Não admira que quase todas as dietas recomendar a recusa de um jantar saudável, mas ir para a cama com o estômago vazio - não é a melhor idéia. Mas beber um copo de iogurte e canela torna-se uma excelente alternativa para uma refeição tradicional saudável. Cocktail sate, melhorar o humor e ajudá-lo a dormir quente.

Algumas pessoas preferem beber canela-Kefir beber meia hora antes de cada refeição. Bebida reduz o apetite e promove uma rápida saturação. Além disso, iogurte com canela reduz a ansiedade pelo açúcar - isto é especialmente importante para aqueles que não consegue imaginar uma refeição sem sobremesa.

Termos de emagrecimento

Iogurte com canela - e não uma cura milagrosa que vai ajudar por alguns dias para perder alguns quilos. Esta bebida deve ser consumida regularmente por pelo menos duas semanas, sem esquecer os limites razoáveis. É desejável eliminar da dieta ou pelo menos limitar significativamente todos alimentos gordurosos e fritos, fast food, doces e bolos. Além disso, não se esqueça sobre atividade física.

Se a composição inclui um cocktail de gengibre Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis Possuindo propriedades tônicas, é desejável para beber beber de manhã ou à tarde. Se acrescentarmos a esta bebida algumas colheres de farelo, você começa uma dieta pequeno-almoço completo. Cocktail de iogurte com canela boa como a última refeição da noite: ela acalma e melhora o sono.

Canela tem um sabor bastante forte, e se você usar este tempero em grandes quantidades, ele pode ser um pouco aborrecido. Para evitar isso, é melhor para beber um cocktail, um máximo de duas vezes por dia.

Quando a bulimia geralmente requer tratamento de várias maneiras, por exemplo, uma combinação de antidepressivos e psicoterapia. O uso mais eficaz no tratamento do paciente e também da família.

Psicoterapia

Um pronúncia detalhada dos problemas associados com a bulimia, a sua análise - um dos mais importantes passos no tratamento da bulimia.

Terapia de família - um tratamento eficaz para bulimia em crianças e adolescentes. Neste caso, proceder a partir do pressuposto de que as pessoas com transtornos alimentares não são mais capazes de controlar o seu apetite por si mesmo e precisa de ajuda de sua família. Esta terapia ajuda a resolver conflitos familiares e um relacionamento mais confiante na família.

Terapia cognitivo-comportamental

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) - o método mais comum de tratamento utilizado em bulimia. O terapeuta ajuda o paciente a identificar a configuração mental, devido a que ele tinha desenvolvido bulimia. Por exemplo, os pacientes são encorajados a manter um diário alimentar onde eles precisam para escrever, o que, quando e em que quantidades comeram que sentir que comer precederam.

A psicoterapia interpessoal

Tal como acontece com a TCC, os pacientes, ao qual a psicoterapia interpessoal, discutir regularmente a sua condição com um terapeuta. No entanto, este tipo de terapia são o foco das relações interpessoais, o que poderia causar transtornos alimentares.

Mais frequentemente do que psicoterapia interpessoal aplicada a pessoas que recentemente perderam um ente querido, ou em sua vida pessoal que mudou dramaticamente. Se estas questões causou o transtorno alimentar, em seguida, discuti-las com o seu médico, em busca de rendimento e eficazes formas de lidar com o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis Ajudar a lidar com bulimia.

Medicação

Na maioria das vezes quando bulimia medicamentos antidepressivos conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) utilizado. Pacientes que sofrem de bulimia geralmente prescrevem fluoxetina (Prozac).

SSRIs são usados ​​principalmente para tratar a depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor Mas eles ajudam e contras de hábitos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade e fobia social. Estes antidepressivos têm efeito dentro de algumas semanas após o início. Normalmente, eles começam a tomar um pouco, aumentando gradualmente a dose como o corpo vai se acostumar com a droga.

Após 2, 4, 6 e 12 semanas após o início dos ISRS deve ser examinado por um médico, para que ele possa avaliar a forma como a droga funciona para você. Nem todos os pacientes respondem bem ao tratamento com esses antidepressivos, assim que sua condição deve ser acompanhada de perto.

Pacientes com menos de 18 anos de antidepressivos prescritos muito raramente; eles não são recomendados para aqueles com uma história familiar de epilepsia Epilepsia - uma doença sagrada E doenças do coração, fígado e rim.

Restauração da educação de peso e nutrição

Se, devido à bulimia peso do paciente tornou-se anormalmente baixa, um dos principais objetivos do tratamento - a voltar ao normal nesta figura. A psicoterapia pode ajudar o paciente a iniciar uma atitude diferente para nutrição e nutricionista irá dizer o que e quanto comer; se necessário, fará um plano de alimentação detalhadas para o paciente.

Hospitalização

Como tratar bulimia em casos mais graves? É possível que podem necessitar de hospitalização. Às vezes, uma necessidade urgente de ajuda psiquiátrica. Clínica especializada em transtornos alimentares, pode oferecer programas de reabilitação destinados a casos específicos, em especial para pacientes com várias formas de bulimia.

Como superar a bulimia - os principais desafios do tratamento

Lidar com a bulimia, bem como com outras formas de transtornos alimentares pode ser difícil. Embora a maioria das pessoas com bulimia após o tratamento há uma melhoria significativa, alguns deles mostram que os sintomas desapareceram completamente. Por muitos anos após a conclusão do tratamento, o paciente pode ocorrer episódios de compulsão alimentar seguidos de limpeza do corpo Limpeza do corpo - restauração completa   de comer, de uma forma ou de outra. Isto é especialmente verdade em momentos em que uma pessoa está experimentando estresse severo. Se você perceber que você ou seus entes sintomas de um novo bulimia, contacte o seu médico.