Alai - uma droga para perda de peso

Denominação comum internacional: Orlistat

Nomes comerciais: Alai, Xenical.

Embora alai (orlistat) está se tornando cada vez mais popular entre aqueles que querem perder peso, há uma série de questões que devem ser esclarecidas antes do início do tratamento.

Anos

Alai droga é para uso por pessoas de dezoito anos ou mais. Em nenhum caso, não pode tomá-lo antes dessa idade.

Dosagem

Embora alai, de fato, uma dosagem reduzida de droga orlistat bem sucedida para a perda de peso, é importante levá-la para a dose recomendada. A droga é vendido em cápsulas de 60 mg, e recomenda-se a tomar uma cápsula três vezes ao dia com as refeições que contenham gordura. Não exceda esta dosagem.

Requisitos dieta

É importante não usar Alai em combinação com uma dieta de baixa gordura, como neste caso, não será de nenhum benefício, em vez disso, para usá-lo em combinação com um alimento com um teor de gordura reduzido. A droga usada principalmente para remover os ácidos gordos a partir do organismo através do controlo da formação das enzimas no intestino.

Os efeitos secundários

Como um resultado da recepção de Alai pode haver alguns efeitos colaterais. Quando uma dieta baixa em gordura não é um grande problema, mas se o paciente continua a manter uma dieta rica em gordura, pode causar evacuações irregulares e fezes incomuns - tudo inofensivo, mas potencialmente incômoda. Recomenda-se para reduzir o teor de gordura na dieta de 15 gramas ou menos por refeição.

A falta de vitaminas

Embora o Alai droga foi concebido especificamente para bloquear a entrada do corpo com gordura alimentar, existem algumas vitaminas que não podem ser absorvidos pelo corpo, devido à produção limitada da enzima. Estas vitaminas estão ainda de grande importância para qualquer dieta equilibrada, recomenda-se a ingestão diária de vitaminas em combinação com os comprimidos Alli.

Medidas adicionais

Embora o Alai droga é estruturado de tal forma a assegurar que a perda de peso a partir do primeiro dia, recomenda-se que os utilizadores eram vida mais activa, bem como a aderir a uma dieta mais apropriada. Não tome o medicamento sem mudança de hábitos alimentares, uma vez que depois de tomar o excesso de peso droga vai voltar.

Conclusão

O alai droga é muito fácil de usar; Dosagem, dicas, etc., claramente marcadas na embalagem. Embora a droga é vendida sem receita médica, para obter os melhores resultados, é importante que os utilizadores aderir a estas recomendações.

O que você pode comer antes de dormir

Que o alimento que nós comemos antes de dormir pode afetar a qualidade ea quantidade de sono Sonhos: como compreender nossos sonhos . Alimentos gordurosos e condimentados, álcool e cafeína - estes são os alimentos que devem ser evitados, pois podem levar-nos a acordar e causar azia Azia - não há motivo para preocupação?   ou desconforto. Além do fato de que o quarto deve ser construído de modo a que ele está posicionado para dormir, e manter o cronograma de sono, comer alimentos que causam sonolência podem ajudar a adormecer e dormir bem durante a noite.

Cereal com leite

Uma tigela de cereal com leite contém hidratos de carbono e do aminoácido triptofano, a combinação, devido a que você pode sentir-se calmo e sonolento. É necessário escolher baixo teor de gordura ou leite desnatado; grandes quantidades de gordura antes de ir dormir pode nos fazer acordar durante a noite por causa disso podemos sentir pereevshimi. O número de grãos deve ser moderado para um lanche na hora de dormir não era mais do que 200 calorias.

Burger

O pão é uma boa fonte de hidratos de carbono e um sanduíche antes de ir para a cama pode ajudar a torná-lo sonolento. Você pode espalhar-lo com uma pequena quantidade de manteiga de amendoim sobre ele ou colocar uma camada de aves magras; ambos contêm triptofano, que produz serotonina - um hormônio que contribui para um sono saudável. Se todo o sanduíche sai você sensação de estômago muito cheio, o que impede o sono, você pode comer metade de um sanduíche. Isso pode ser o suficiente para dar uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo ajudar a adormecer.

Iogurte e granola

Uma vez que o iogurte é feita a partir de leite, que contém triptofano. Adicione o cereal, temos um lanche com a melhor combinação de triptofano e de carboidratos. Este lanche antes de dormir pode ajudar a relaxar e adormecer. É necessário escolher iogurte desnatado, para evitar a sensação de comer em excesso e a possibilidade de escolher e iogurte e granola com baixo teor de açúcar, porque grandes doses de açúcar antes de deitar pode interferir com o sono.

Frutos do leite

A fruta é uma boa fonte de hidratos de carbono e, ao mesmo tempo, tendo um baixo teor de gordura e de calorias, o que os torna ideais no lanche à noite. Sua combinação com um copo de leite desnatado acrescenta carboidratos, que são necessárias para induzir sonolência. Chá de ervas com leite - é outra boa bebida que você pode beber com frutas e alguns chás, especialmente camomila ajuda a relaxar. Uvas, bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde Maçãs e bagas - todas boas opções.

Farinha de aveia

Oatmeal cereais integrais contêm uma dose saudável de carboidratos. Oatmeal preparado com leite com baixo teor de gordura, cria a combinação ideal de carboidratos e triptofano, que libera serotonina precisava dormir. É necessário evitar a preparação de aveia, uma vez que muitas vezes tem um teor muito elevado de açúcar, que podem contrariar o efeito sedativo. Em vez disso, você pode usar uma pequena quantidade de mel ou adicionar frutas picadas, aveia que irá adicionar uma doçura natural.