A obesidade deve ser tratada não apenas perder peso, mas para melhorar a qualidade de vida global, tanto fisiologicamente e psicologicamente.

A obesidade leva a muitos problemas, tais como:

• Falta de ar
• Aumento da transpiração
• Ronco
• Distúrbios do sono
• A falha para fazer pessoa saudável normal para exercer
• A constante sensação de fadiga
• Dor nas costas e articulações
• Pressão arterial elevada
• O colesterol alto
• Diabetes tipo II - uma doença crônica causada por um excesso de açúcar no sangue
• Problemas psicológicos: a falta de confiança, ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Uma sensação de isolamento da sociedade, depressão

Alguns quilos extras não representam um grande perigo para a saúde, mas a obesidade - é uma doença real, que está incluída na Classificação Internacional de Doenças e requer tratamento.

A melhor maneira de tratar a obesidade - reduzir a ingestão de calorias e exercício físico regular. Às vezes, a obesidade tratada com medicamentos ou cirurgia.

Dietas terapêuticas para a obesidade

A base da dieta para a obesidade, assim como uma dieta saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer   em geral, são os seguintes:

• Os alimentos que contêm amido, fibras e carboidratos complexos, como pão integral e macarrão, arroz integral
• Pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia
• Consumo mínimo de alimentos gordurosos, salgados e açucarados

Para alcançar bons resultados terapêuticos, a pessoa que sofre de obesidade, tem que mudar a sério os seus hábitos alimentares. Você tem que entender que essas mudanças não devem ser temporária se uma dieta saudável não se torne um modo de vida do paciente, tratamento, na melhor das hipóteses, só vai levar à melhoria de curto prazo.

Homem dieta com um diagnóstico de "obesidade" deve nomear um médico. Na maioria dos casos, é recomendável dieta de baixa gordura. Se você decidir começar o seu próprio uso menos calorias, é provável que você não pode obter o suficiente dos nutrientes necessários para que a saúde de manter. É por isso que a necessidade de consultar um nutricionista.

Muito dieta de baixa caloria sugere comer menos de 1.000 calorias por dia, às vezes - menos de 600 calorias. Sem supervisão constante de um qualificado tal dieta pode ser muito perigoso para a sua saúde. Algumas dietas deste tipo geralmente não permitem a comer gorduras, algum restringir a ingestão de 15 gramas por dia. Em tais pacientes podem economizar energia 3-5 kg ​​por semana, e às vezes mais. Este método de tratamento pode ser usado se o peso do paciente tornou-se crítico, mas, neste caso, a dieta raramente dura mais do que dois meses.

O paciente também é monitorado por um médico, pode mover-se a uma dieta de baixa caloria. Ela envolve o uso de 800-1500 calorias por dia, e também impõe restrições sobre alimentos gordurosos. Nesta fase, o paciente está a perder peso, mas não tão rapidamente.

A atividade física

Alimento terapêutico dá muito melhores resultados quando utilizado em combinação com desportos. O médico prescreve um tratamento para a obesidade, determinar quais exercícios são os mais eficazes e seguros para o paciente. Como regra geral, o primeiro passo - é o de reduzir a quantidade de tempo que um paciente passa num estado inactivo. Em particular, tem menos a ver televisão ou sentar no computador e andar mais, embora a um ritmo lento e em curtas distâncias. Quando o paciente será capaz de, sem muito estresse em uma base diária para manter a 2,5 horas de intensidade moderada de exercício aeróbico (como andar de bicicleta ou caminhar rápido), você pode avançar para buscas mais sérios.

Em muitas clínicas para pacientes obesos, um grupo especial, que realizou treinamento especial. Isso permite que o paciente não sentir desconforto psicológico que seria quase inevitável quando se joga, por exemplo, em uma academia convencional.

Às vezes parece que as estrelas da natureza do corpo ideal que são fáceis de obedecê-las. Eles rapidamente perder peso ou ficar gorda para a execução de um novo papel para algumas semanas restaurar forma após o parto. De facto, é claro, perfeitamente em forma para trabalho duro; Estrelas são muitas vezes atraídos por toda a equipe de especialistas para ajudá-los a criar a figura mais estelar que é admirado por milhões.

Personal Trainer e Sports

Muitas estrelas, para alcançar os melhores resultados, trabalhar com treinadores pessoais. Um dos "treinador da estrela" - Harley Pasternak, quatro semanas após o parto Milla Jovovich tem preparado para o tiroteio em um biquíni - a olhar para estas imagens, é difícil pensar que a estrela se tornou recentemente uma mãe. Para alcançar tal resultado Jovovich sob o ônibus pelo menos 45 minutos por dia pago de treinamento de força e cardio. E, a fim de ganhar uma boa forma antes do tiroteio em "Resident Evil", Jovovich treinados com base em "Navy SEALs" - isso, no entanto, era necessário não só para perda de peso, como realizar truques complexos, que no filme não é suficiente.

Naomi Campbell perde peso através de Pilates Formação sistema estelar - Pilates   e corda, assim como o banho russo Sauna e saúde: os benefícios e malefícios de procedimentos de banho , Onde se tornou um fã de desde então tem vivido na Rússia.

Claro, a maioria das pessoas não podem pagar um personal trainer, e você não precisa dela. No entanto, o exemplo das estrelas mostra mais uma vez que a chave para um corpo esguio Dicas práticas para ter um corpo esguio   É um esporte.

Dietas

Calorias não poupam ninguém - porque eles estão ganhando peso mesmo "das estrelas de primeira grandeza." Portanto, a perda de peso, eles, como milhões de pessoas menos conhecidas que se sentam em dietas.

Michelle Obama de manter a forma, comer um monte de vegetais e consumo de limitação de alimentos de origem animal. Além disso, ele conduz a limpeza regular do corpo Limpar o corpo - uma abordagem para limpar o interior   uso de laxantes.

Madonna adere a uma dieta vegetariana, e infunde-la com seus filhos; Além disso, ele é acoplada na ioga em uma base diária e, de acordo com as pessoas de sua comitiva, correr 10 quilômetros por dia.

Beyonce Knowles na preparação para o papel em "Dreamgirls", perdeu peso por quase 10 kg por meio de uma rígida dieta Cleanse Mestre. Esta dieta tem a duração de vários dias e desta vez é necessário abrir mão de qualquer alimento, beber somente água e bebida feita de suco de limão, suco de limão orgânico e pimenta caiena. Esta dieta é muito eficaz, mas pode ser perigoso para a saúde - a recusa de alimentos é prejudicial em si, e pimenta caiena e suco de limão em grandes quantidades pode causar sérios danos ao estômago.

Tipos de "estrela" dietas

Uma das dietas mais populares do mundo, provou a sua eficiência e tentei muitos heróis de brilho, como Jennifer Lopez - esta é a dieta Atkins. Esta dieta de duas fases consiste em reduzir a um mínimo a quantidade de hidrato de carbono (20 gramas por dia) e sobrepor-se a produtos de proteína. Isto não é sobre angústia proteína, expele a água do corpo. A lista de produtos ilimitados inclui todos os tipos de carne, peixe, frutos do mar, e você pode comer gorduras (queijo, manteiga, salsichas), mas não iria combinar tudo isso com alimentos ricos em amido.

Outra maneira favorita para organizar dieta - é a dieta Zone, com a qual se livrou de 20 libras pós-parto Catherine Zeta-Jones e era composta de Hollywood Jennifer Aniston, que, silenciosamente, sem muito esforço, caiu 14 kg. Conduzir a "zona" - uma porcentagem 40-40-30. 40% - hidratos de carbono úteis na forma de frutas e verduras, 40% - carne magra, frango, peixe (proteína), e os restantes 30% da dieta - óleos vegetais, especialmente azeite é útil.

Madonna - um fã de uma dieta saudável por um longo tempo e adere a uma dieta macrobiótica. Baseia-se o mandamento de alimento puro, natural, principalmente vegetariana, que exclui carnes, doces e em geral quaisquer produtos de origem animal, incluindo produtos lácteos, ovos. Legumes permitidos, frutas, grãos, nozes, queijo - única de soja, um armazém de proteínas - peixe. Os alimentos devem ser bem mastigado e sem excessos!

Mas a perda de peso a longo prazo, não importa o quão eficaz e útil que seja, nem sempre está disponível, especialmente quando se trata de tapete vermelho em uma semana, quando o vestido está a rebentar pelas costuras. Já existe alguém em que muito: Heidi Klum diz que a melhor maneira de repor rapidamente quilogramas chucrute, Beyonce sua forma rica arruma usando limpeza limão água, Demi Moore prefere comer alimentos crus ou levemente aquecidas, passeios de suco de abacaxi e de se apoiar em tomates, Renee Zellweger absorção de grapefruit.

Gourmets, que é o que a diva italiana Monica Bellucci e Sophia Loren não são capazes de negar-se qualquer coisa, eles comem toda a sua natureza apaixonada qualquer coisa, mas siga as pequenas porções de tamanho.

Não existe um único dieta alimentou as estrelas, porque, além de seu arsenal de peritos esteticistas, maquiadores e cabeleireiros, há um personal trainer. Freneticamente correndo em volta na parte da manhã Jennifer Garner e Gwyneth Paltrow, caindo de forma muito após o nascimento. Jessica Alba realizar exercícios de força, que são especialmente concebidos para isso. Longas caminhadas com o carrinho de criança e sobe chato corpo para um apartamento estômago levou a forma de convivência pré-natal de Sarah Jessica Parker.

E se não houver força física ou vontade, você sempre pode se render a mãos do cirurgião e cortar o cinto na cintura, ou tomar no estômago. Como Oprah Winfrey: colocar na mesa de operação, onde artesãos ter reduzido o volume de seu estômago e, em seguida, deixando cair a metade de seu peso, levando veementemente argumentou força de vontade e capacidade de resistir às tentações culinárias. Somente jornalistas espertos pegou a mesma evidência de cirurgia bariátrica.

E, no entanto, você vê, após as confissões famintos, que eles derramam nas páginas de revistas, no mesmo brilho estranho de repente se deparar com uma imagem promocional do que alguns comprimidos tailandeses e rosto dolorosamente familiar. São toda a beleza E esta é apenas por uma questão de ganho financeiro luz afligida?

  Eugene Zhirkina