Junkie, uma obra que inclui toda a família, um buscador da verdade, praticando meditação
Meditação - trata o corpo eo espírito
e humildade, e sábio, tudo o que é encontrado quase quero uma coisa: para evitar o sofrimento e constantemente viver em amor, paz e segurança. O que os distingue uns dos outros - este é seu hábito. Hábitos que criam destino. A nossa vida - é uma série de hábitos e actos conexos que definem o nosso caminho e desenvolvimento.
Não é sem pecado
Todo mundo tem hábitos bons e maus, úteis e prejudiciais. Maus hábitos são muitas vezes a causa do sofrimento, o bom trazer tranquilidade e libertação. Para entender como chegamos onde estamos agora, e como mudar de direção, é necessário entender como a formação e mudança de hábitos. Depois, você pode liberar a energia que mantém os maus hábitos e enviá-lo para implementar mudanças que nos trarão alegria.
O resultado de cada pensamento ou ação, repetidas muitas vezes, torna-se hábito formando. Nossa atenção as alimenta. Ao concentrar-se em seus pensamentos e desejos, vamos reforçar certas áreas do cérebro, e que "ninho" os nossos hábitos. O cérebro humano é composto de cerca de 100 bilhões de células - os neurônios, e cada um tem seus próprios hábitos de uma combinação de células. Nós somos capazes de mudar seu pensamento e criar novas combinações de neurônios. Quanto mais vezes repetimos os pensamentos e ações, mais ela se torna um hábito. E os bons e os maus hábitos são formados no mesmo princípio.
Este princípio pode ser usado para se livrar de maus hábitos. Nós podemos privá-los, não alimentá-los com a sua atenção. Concentrando-se em hábitos que querem encontrar, nós torná-los mais forte e gradualmente leva energia a partir de aqueles que desejam se livrar.
Desafios - esta lições de vida, até mesmo dolorosas, em que temos de trabalhar, se quisermos seguir em frente. No entanto, demasiadas vezes, corremos para os prazeres que nos dão maus hábitos. Repetindo essa seqüência algumas vezes (o problema - o estresse
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- Entregando-se um mau hábito), estamos ajudando os hábitos raízes, criando dificuldades adicionais para si mesmos, a partir do qual você precisa para executar novamente. Tudo isso leva ao peso das emoções negativas
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e novas tensões. Em vez disso, você precisa para realizar um trabalho constante sobre os bugs, para descobrir onde eo que você faz não, se uma e outra vez entra em uma situação estressante.
Maus hábitos podem ser muito diferentes: fumar, beber, comer demais, o vício do jogo para fazer compras, redes sociais, jogos de computador e televisão, sexo, dinheiro, fama, poder; dependência dos outros, que é um homem de sua própria independência e individualidade. Todos esses hábitos trazer um monte de divertido no início, mas no final, eles nos trazem o vazio ea dor que é inevitável, porque eles nos obrigam a cometer atos contrários à nossa natureza.
Para começar a mudar, é preciso primeiro reconhecer que a dor que causamos os nossos hábitos ruins, muito pior do que a dor que inevitavelmente acompanham se livrar deles. O próximo passo - a entender que agora é a hora de começar a se livrar de maus hábitos e criar bom. Indecisão enfraquece a nossa vontade; existem dúvidas de que a mudança desejada é possível que, no futuro procrastinação substituído pela certeza de que - não, ele não vai virar.
Não demora e começar agora mesmo. Seu primeiro passo será:
Introspecção
Faça uma lista de maus hábitos a partir do qual você quer se livrar de. Hábitos de registro que você deseja encontrar. Como posso escrever mais sobre por que você quer se livrar de certos hábitos, eo que você quer desenvolver outros. É muito mais fácil para agir quando você sabe claramente o que para estas etapas.
Evite que está associada a maus hábitos
Pessoas, lugares, atividades e seus próprios pensamentos podem impedi-lo de se livrar de maus hábitos. Por exemplo, se você quiser sair
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, Tente ficar longe de pessoas com quem você costumava ir para fumar um cigarro e lugares onde você gostaria de se sentar com um cigarro e deixar o fumo no espaço. Constantemente pensando em outra coisa - sobre o projeto no qual estava trabalhando, como mais exercício que você pode fazer agora que você não irá interferir com falta fumante, e assim por diante. A menos atenção que você paga para um mau hábito, mais fraco se torna.
Afirmações e Liberdade
Em sua mente há uma força capaz de banir qualquer hábito. Os pensamentos têm energia que afeta nossas vidas, para que seus pensamentos devem ser manuseados com cuidado. Regularmente repetir as afirmações para si mesmo, que deve fazer o seu vai operar em plena capacidade e em seu favor. "Eu vou ter sucesso." "Nada pode me parar." "Não importa quantas vezes eu ostuplyus - Eu ainda ir para cima e vai lutar." E assim por diante. Você é livre para inventar para si mesmo afirmações. Não são apenas palavras. Com a repetição constante, eles se tornam parte de nossa consciência, nossa personalidade, e manifesta em nosso comportamento.
Envolver-se em um atividades construtivas e significativas
Faça uma lista do que você está fazendo. Lista de todos - que está conectado com o trabalho, vida pessoal, passatempos, e assim por diante. Esteja ciente de que essas atividades trazer-lhe a maior satisfação e prazer que é importante para você. Concentre-se primeiro sobre esta atividade - um que permite que você sinta a sua própria importância, o que você realmente desenvolver e avançar.
Cultive o hábito
De vez em quando você vai ficar entediado, você anseia para os maus hábitos, mas para se concentrar na boa. Então você pode cultivá-las dentro de si e ele próprio - com eles. Olhe para o ambiente eo emprego, são mais consistentes com seus novos hábitos. Não se comportam como se você tiver apenas começou a trabalhar sobre elas. Em vez disso, fazer o que você vai, em seus pontos de vista, teria feito se esses hábitos já arraigados em sua mente.
Suportes
Cerque-se de pessoas que apóiam seus esforços. Aqueles que dizem que você não começa, e você não precisa dele, e você não deve se tortura, abrandar o seu movimento. Muitas vezes temos medo de mudar o seu entorno - não quero ofender velhos amigos, e onde está a garantia de que o novo será melhor. Então você tem que fazer uma escolha - para ofender alguém de seus amigos, ou a abandonar seus objetivos. Ninguém na vida não lhe dá uma garantia sobre as pessoas, mas isso não deve ser uma razão para não tentar coisas novas. Você precisa de pessoas que irão apoiá-lo, não vai deixar suas mãos cair. Talvez seja as pessoas com os mesmos objetivos que você. Talvez seja aqueles que já passaram pelas mudanças de personalidade globais. Sinta-se livre para olhar para aqueles que você precisa e que você precisa.
Solidão
Para se livrar completamente dos maus hábitos e incutir uma boa, temos que praticar sozinho. Esta tarefa parece muito difícil para muitos - é a natureza humana para ter medo da solidão e da incerteza associada a ele. No entanto, um pouco de prática e coragem - e você aprende a se controlar, mesmo quando você está sozinho. Esta é uma das etapas mais difíceis do combate com maus hábitos e encontrar bons hábitos novos, sem os quais você não terá sucesso.
Perseverança
Me duro. Sobre a destruição de alguns hábitos fortes podem levar anos. Em seu caminho, haverá provações e tentações. Provavelmente haverá retrocessos. Não desista. Quando você tropeçar, ser tolerante para si mesmo, mas também usar o seu remorso, para evitar isso no futuro.
Nunca parar de procurar maneiras de fazer seus bons hábitos cada vez mais forte. Continuar a trabalhar em si mesmo - você vai ter a certeza de que o eu não existe limites.
O ego humano quer ser recompensado imediatamente. Louve-se para o que você está fazendo, mas não deixam de nos lembrar que ainda há um longo caminho a percorrer e um monte de planos, que devem ser implementadas. Portanto, tomar a decisão de se livrar de maus hábitos e desenvolver boa melodia em um trabalho longo e difícil. Em primeiro lugar, é claro, será difícil. Mas em breve você não será capaz de viver sem as descobertas constantes que você vai fazer em si mesmo.
