"... Eu perdi peso durante a preparação para o exame de admissão para a faculdade, eu não sentir vontade de comer, minha mãe forçado pela força." "À noite, eu pulei da cama e ficava pensando, eu ofereci o exame em matemática? ". Qualquer que seja a direção dos exames de matemática, russo ou inglês, e em qual escola desistiram, se é High School, faculdade ou escola - este é um grave dano psicológico shake-up do corpo. E não é de admirar que, durante o exame, muitos perdem o apetite, sono, subitamente doente com doenças virais, exacerbada pela doença crônica fisicamente fraco. Onde encontrar a melhor opção para evitar estado de tensão?

O que é stress?

Em 1936, um fisiologista canadense Hans Selye foi usado pela primeira vez o termo "estresse" e mais tarde publicou um livro "O stress sem aflição." Em seus estudos de estresse - é um "orgânico, fisiológico, distúrbios psicológicos, distúrbios metabólicos ou seja, Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos Causada por um irritante ". Situações extremamente difíceis, no processo das atividades humanas causam o estresse psicológico. Quando o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   o sangue é adrenalina, o coração bate mais rapidamente, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Em uma escola teve um exame médico de adolescentes antes dos exames e descobriu a pressão arterial elevada muitos ao nível de 170-180 mm Hg e freqüência cardíaca atingiu do120-130 batimentos por minuto. Quais os fatores que afetam os adolescentes, causando stress? Pesquisa Estatísticas mostram que 49% têm medo de ter uma nota ruim, 21% - "inconsciente" na frente do examinador, 11% simplesmente não acreditam em si mesmos, 10% por causa da condição física, e apenas 8% - "Slovens", ou seja, adolescentes baixos níveis de conhecimento.

Não tenha medo!

Por favor, note que apenas 8% dos low-conhecimento, eo outro "susto". Ouça os conselhos de um nobre chinês do reino de Wei Shi Yu: "Se você apertar as mãos antes da caligrafia exame, você não deve tentar copiar a caligrafia dos mestres antigos - melhor tentar aprender com o seu espírito." Nossas mães e pais acreditavam em alguns sinais nacionais, por exemplo, colocar um "penny" sob o calcanhar, antes de ir para a cama Sonhos: como compreender nossos sonhos   "Recheado" livros de almofadas, dar a tarefa uma maldição nativa você durante todo o dia. Com a sabedoria do povo não discutiu, mas é melhor aplicar os conselhos dos médicos e psicólogos.

A principal coisa - o modo do dia

Nutrição, educação, recreação. Não planeado vez leva à perda de oportunidades e cansaço físico. Uma mãe compartilhou sua experiência: "Para nós, os pais, é importante não só o resultado do exame, mas também a saúde da criança. Após consulta com o médico, eu estava menu inicial, onde o principal local tomou vitaminas "Concordo, produtos como sucos frescos, saladas, cereais, produtos lácteos e, é claro, os peixes são os blocos de construção fundamentais para o corpo, incluindo na sua dieta chocolate escuro, mas não exagere Usado. Uma xícara de café, você pode deliciar-se, mas apenas um, como superabundância cientificamente de cafeína no organismo leva a uma reação ", sonolento cansado".

O descanso é importante

Dormir pelo menos 8-9 horas, sestas, também, não pode machucar. Esta restauração das células nervosas, alívio do estresse de todos os membros, organizar o que você aprendeu durante o dia. Em nenhum caso, não exercer "cursinhos", leia o material necessário como a fotografia. Nosso corpo - somos nós mesmos. Confie nele e ele nunca vai deixar você para baixo! Mas cuidado necessidade manifesta de se envolver em trabalho mental intenso deve ser não mais do que 6-8 horas, que institui classes de 40 minutos. Durante os intervalos, ouvir música suave, rock não é difícil, isso afeta negativamente o cérebro. A dança também não interferem, o físico é uma atitude saudável, meditação Meditação - trata o corpo eo espírito   - Atitude moral.

E o mais importante - não pensa sobre o próximo dia como o fim do mundo. Lembre-se, você é uma pessoa normal, com a quantidade certa de conhecimento. Dia do exame - esta não é a verificação da identidade e prova de um potencial mental. E você está fazendo bem para o tempo suficiente para recolher o necessário. E não se preocupe se o exame de ter esquecido alguma coisa, a principal coisa que você já tenha resolvido ea resposta virá no momento certo. A auto-hipnose não pode machucar, pensa de si mesmo único ponto positivo: "Eu sou inteligente, eu desisto! "Eu sou calmo e minha capacidade de se manifestar ..." Respire uniformemente e relaxar.

Certifique-se de selecionar o exame de mais tempo para relaxar, você pode até mesmo ir ao teatro, Filarmónica e ir para a cama cedo. Doze pontos, cinco e classificações são garantidos.

Introvertido sensório-lógico Introvertido - não quebra-se   - É um dos tipos de personalidade socionic. Ele desenvolveu a teoria dos tipos socionic na segunda metade do século passado lituano economista, sociólogo e psicólogo A.Augustinavichiute baseada nos ensinamentos de Carl Jung sobre os tipos psicológicos e da teoria da informação metabolismo A. Kempinsky.

O que faz Socionics

A base de socionics se tornou o primeiro ensinamento do psiquiatra suíço Carl Jung que todas as pessoas são divididas em dois tipos psicológicos - extrovertidos e introvertidos. Alterar o tipo psicológico do homem não pode. Os extrovertidos - estas são as pessoas que são bem orientados no mundo exterior, mas não sabemos quase nada sobre seu próprio mundo interior. Eles são assertivo, enérgico e fácil de encontrar uma linguagem com todos os outros. Alimenta-se o diálogo energético. Os introvertidos, por outro lado, estão bem familiarizados com o seu mundo interior, enquanto o mundo exterior é frequentemente um mistério para eles - comunicação e adaptação social e, portanto, eles são difíceis.

Tipos psicológicos pode usar pronunciado podem não ditas, apagado, mas nunca se misturam. Pessoas que pertencem ao mesmo tipo, pode ser muito diferente, e vai ser difícil de entender um ao outro. Portanto, Carl Jung partilhada por cada um de um número de tipos psicológicos baseados na predominância de subespécies têm uma ou outra função mental primário. Há quatro anos, eles são divididos em dois pares de opostos: sentimento - de pensamento (lógica), sentindo - intuição.

Polonês psiquiatra A. Kempinski é o fundador da teoria do metabolismo informações. Metabolismo em biologia significa metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta Ou seja, a captação e processamento de alimentos. Por analogia com o metabolismo energético Kempinski surgiu com o conceito de metabolismo informações - obtenção e processamento psique humana. Segundo esta teoria, a informação é alimento para a mente do homem, isso é percebido por alguns canais da psique humana, digerível, acumulados, armazenados, transformados e parcialmente exibido no ambiente de interagir com o mundo exterior. Algumas das informações é em e de mundo interior do homem.

Com base nas teorias de Carl Jung e A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku criado que estuda os processos de intercâmbio de informações humana com o mundo exterior e seu impacto sobre a psique humana. Em sotsionike fica 16 tipos de personalidade. Humano Sotsiotip inalteradas ao longo da vida, mas o conteúdo é diferente funções mentais primárias podem variar.

Introvertido sensório-lógico - as principais características do tipo socionic

Todos os tipos de personalidade moldaram reflexão. Introvertido sensório-lógico (SLI) é representado por meio de ator francês Jean Gabin. Todo mundo se lembra essa não-emocional, pessoa muito confiável externamente lacônico. Uma de sua presença na cena cria uma sensação de segurança e confiança de que ele vai fazer tudo errado.

Das funções psicológicas primárias essas pessoas têm desenvolvido o mais sentimento. Portanto, eles fazem um excelente trabalho com qualquer trabalho com as mãos. Por isso, o segundo nome do tipo de socionic - mestre. Master é capaz de qualquer lugar para organizar sua vida, ele e aqueles em torno dele vai ser muito confortável. Mesmo na floresta ou no Pólo Norte Mestre fez uma casa real.

O Mestre não como as manifestações externas de luxo, mas sempre se cercou e seu conforto da família e outras coisas, escolhido com muito bom gosto. Roupas principal também tem um grande gosto, e as pessoas deste tipo quase nunca usam coisas baratas, preferindo enfatizar o seu estatuto social de uma forma mais ou menos conservadora vestuário.

Mestre excelente organizador e financista, ele é capaz de organizar lenta e progressivamente desenvolver o seu próprio negócio rentável. Este negócio não pode ser muito grande, mas muito confiável - que distingue confiabilidade tudo o que faz um Mestre. O sentido desenvolvido de fazer as pessoas deste tipo também são excelentes cozinheiros - os melhores chefs são exatamente o tipo de assistente.

Forte componente lógico do tipo socionic faz dele o conteúdo com representantes de pássaro na mão e não persegui-torta no céu. Este Gabin diferente calma, coragem, determinação e coragem. Em caso de perigo, ele vai ao seu encontro, e muitas vezes derrota o poder de persuasão para ganhar. Mas a vantagem mais importante do Mestre é que ele pode aproveitar a vida em todas as circunstâncias, ele atualmente criando uma sensação de conforto e felicidade.

Uma característica do SSI é que eles acham difícil de expressar suas emoções Emoções e cultura: como decifrar o código emocional Mas isso não significa que eles não sofrem - olho Jean Gabin dar essas emoções em seu rosto perfeitamente imóvel. Mas o medo de ser mal interpretado faz com que essas pessoas para esconder seus sentimentos. Eles são muito vulnerável e sensível.

A fraqueza da intuição manifesta o Mestre que ele está tentando planejar suas ações, colocar tudo nas prateleiras a tempo. Falta de percepção faz com que essas pessoas muito cautelosa e conservadora - eles nunca serão aceitos para a causa, eu não entendo tudo até o fim, mas, você sabe, fazê-lo rapidamente e, por assim dizer, a propósito, mas sempre trazer seguir adiante. Portanto, há um sentimento de que o trabalho não lhes custou nenhum esforço.

Introvertido sensório-lógico - um homem de confiança em todos os aspectos.

Galina Romanenko