Dieta para mastite - é provavelmente a única coisa que ajuda a normalizar os hormônios sem o uso de hormônios. Mas o problema é que muitos não levam a dieta como um tratamento sério. Além disso, deve observar-se em todos os momentos, e isso ombro não é para cada mulher.

Qual é o peito, suas causas e tipos

Mama (fibroadenomatosis doença fibrocística) caracterizada pelo aparecimento de tumores mamários os de tecido conjuntivo e a formação de cistos cheios com líquido claro.

Mama pode ser generalizada ou difusa e nodular. Quando o nó mastite ocorre na glândula mamária proliferação de tecido conjuntivo e a formação de cistos sob a forma de um ou mais nós.

Sob a influência destes factores varia a proporção de hormonas no corpo de uma mulher. Na formação do "errado", envolvendo hormonas hormonal do hipotálamo (uma parte do cérebro que é responsável pelo sistema endócrino), a glândula pituitária (os principais glândulas endócrinas), da tiróide, do sexo masculino e do sexo feminino hormonas. O mecanismo de formação de níveis hormonais, que por sua vez promove a formação de mastite, não é totalmente compreendido. Mas descobriu que grande importância é a relação entre o sexo hormônios femininos estrogênio e progesterona Progesterona - norma e patologia   e hormônios sexuais masculinos andrógenos. Assim, os estrogénios promover inchaço dos tecidos da mama e alargando-células do tecido conjuntivo, que são formados a partir do cisto. A progesterona, por outro lado, inibe a proliferação destas células (proliferação), reduzindo assim a tendência para a formação de cistos. Os androgénios inibem a acção do estrogénio e, por conseguinte, contribuem igualmente para a redução da mastite. Ela aumenta os efeitos da mastite e aumento da secreção de prolactina - hormônio da hipófise que estimula a lactação.

Restaurar hormonal realizada por vários métodos, não menos importante quando se leva dieta.

Como dieta pode melhorar hormonal

Como você sabe, todas as coisas que nós comemos, de uma forma ou de outra envolvidos no metabolismo, isto é, através de uma série de transformações bioquímicas dos nutrientes são convertidos em próprios tecidos e compostos biologicamente ativos envolvidos em processos metabólicos, incluindo hormônios do corpo.

A natureza da energia pode influenciar os esteróides câmbio - substâncias de que são formados no corpo e, em seguida, androgénios e estrogénios. O aumento da quantidade de produtos à base de carne e gordura é acompanhada por um decréscimo em androgénios e estrogénios aumentar o teor no plasma do sangue. Além disso, grande importância para a manutenção de vitaminas adequadas na dieta, bem como o teor de fibra grosseiro propriedades, anti-cancro que foram comprovadas por um longo tempo.

Estas substâncias contribuir para a proliferação de tecido conjuntivo nas glândulas mamarias e formação de quistos nos fluidos. Portanto, uma rejeição completa do seu uso pode reduzir significativamente a dor ea sensação de inchaço das glândulas mamárias.

Como mama Da mama - o espelho Saúde das Mulheres E o câncer de mama Câncer de mama: o que toda mulher precisa saber   tem uma conexão para a actividade lento do intestino, que é acompanhado por obstipação crónica, bem como alterações na microflora intestinal e fibra não é suficiente na dieta. É possível que este é acompanhado por a re-absorção a partir do intestino já é derivado de bílis estrogénio. Portanto, as mulheres com mastopathy recomenda alimentos ricos em fibras vegetais e beber bastante líquidos (pelo menos 1, 5-2 litros por dia) - que previne a constipação, e, portanto, exibe em tempo útil todos os produtos nocivos do metabolismo do corpo.

Desde estrogénios são excretados através do fígado e vias biliares, qualquer violação da dieta, impedir ou limitar o funcionamento normal do fígado (gordo, fritos, alimentos condimentados, álcool e outras substâncias que têm um efeito tóxico sobre o fígado) podem, eventualmente, ter um impacto sobre a eliminação de estrógenos de organismo. Para melhorar a função do fígado está a suplementação desejada de vitaminas do complexo B, sob a forma de suplementos ou drogas.

Então, o que se houver mastite?

Dieta para mastite envolve a exceção de gordo, fritos, picante e alimentos fumados, bem como chá, café, cacau e bebidas carbonatadas, como a Coca-Cola, que contêm cafeína. Você não pode comer e beber - ela inibe o funcionamento do fígado.

Você pode comer carnes magras e peixes em forma de cozido, ensopado ou cozido no vapor, laticínios, gorduras como óleos e manteiga vegetal. A dieta diária deve apresentar um grande número de vegetais contendo fibra bruta. É qualquer tipo de repolho, abobrinha, berinjela, pimentões, cenouras, batatas, pepinos e assim por diante. Estes vegetais para ser utilizado como uma forma crua ou cozinhada. Algumas pessoas mal toleram vegetais crus, eles causam flatulência sua Flatulência - quando muito gás Neste caso, você precisa comer legumes sob a forma de tratado termicamente.

Um monte de pectina fibra útil, que limpar o intestino encontrados em frutas como maçãs, por isso todos os dias é comer 1-2 maçãs. Um lote de pectina contida nas bagas, para que eles também são úteis.

Dieta para mastite - uma verdadeira cura, mas de tomar este medicamento precisa constante.

Galina Romanenko

Nutrição durante a amamentação não é menos importante do que a nutrição durante a gravidez. Anteriormente, os médicos recomendaram mães que amamentam consumir 500 calorias a mais do que a sua norma diária habitual. Hoje, os especialistas recomendam a prestar mais atenção à qualidade em vez de quantidade de alimento.

Naturalmente, o valor nutritivo dos alimentos incluídos na dieta para a amamentação é importante, no entanto, para adicionar calorias vazias, que são ricos em uma variedade de aperitivos, tais como batatas fritas, não seria benéfico para a mãe ou criança.

A base da dieta durante a amamentação deve ser hidratos de carbono complexos. Para obter o suficiente deles, incluir na sua dieta:

• Vegetais - brócolis, couve-flor, pimentão;
• Legumes;
• Frutas - maçãs, ameixas, laranjas, pêssegos Pêssego: benefícios e malefícios de frutas sol Melões;
• Os cereais integrais - pão de trigo integral, aveia, arroz integral.

Além disso, a alimentação deve incluir proteínas e gorduras. Incluir na dieta de fontes de proteína, como carne magra, peixe, marisco. Gorduras úteis conter, para além dos produtos listados, óleos vegetais, nozes, sementes, abacate.

Particularmente parte importante das mães dieta de enfermagem são fontes de cálcio. Durante o período de mulheres a amamentar precisa obter pelo menos 1000 mg desta substância no dia. Embora os produtos lácteos são uma das mais ricas fontes de cálcio, nem sempre tem que beber leite para produzir leite. Se você não gosta de produtos lácteos, ou você é alérgico a eles, incluído na dieta, fontes de cálcio tais como o salmão, brócolis, sementes de gergelim, tofu, couve chinesa.

Durante o período de amamentação devem evitar fumo e álcool, e para minimizar o consumo de cafeína. Também melhor a dar-se a gordura trans, o que é especialmente uma grande quantidade de, por exemplo, na margarina.

Porque para obter todos os nutrientes necessários para duas pessoas a partir dos alimentos pode ser difícil, pergunte ao seu médico para recomendar um suplemento vitamínico. Muitas vezes os médicos recomendam a amamentação continuar a tomar vitaminas pré-natais - eles vão ajudar a mãe a recuperar mais rapidamente após o parto e aumentar o teor de nutrientes do leite materno.

Características do trato digestivo de um bebê recém-nascido

Uma característica do trato digestivo de um bebê recém-nascido é que ele é pouco desenvolvida revestimento muscular. Isto permite a penetrar facilmente no corpo para diferentes toxinas, hormonas, drogas e assim por diante. Quando um bebê é amamentado, o intestino teve praticamente nenhum substâncias nocivas - o leite materno é quase completamente absorvida no intestino há formação de produtos nocivos da degradação de proteínas. Quando alimentação artificial esses produtos são formados, o que retarda o crescimento da microflora normal e provoca inchaço Inchaço - se você está estourando dentro .

Outra característica é que a criança nasce completamente estéril e apenas gradualmente ao longo de vários meses, em seu intestino microflora normal é formado, participando na digestão. A amamentação contribui para a formação de tais microrganismos.

Mulheres de mama é uma barreira seletiva para medicamentos tomados mãe. No entanto, o álcool, a nicotina, cafeína (forte chá, café), iodo, ácido acetilsalicílico, o arsénio (que pode ser utilizada quando enchendo um dente), alguns comprimidos para dormir e outras substâncias medicamentosas podem passar para o leite e são facilmente absorvidos pelo tracto gastrointestinal não totalmente desenvolvido criança. Portanto, tomar qualquer medicação mãe amamentação deve ser coordenada com o médico.

Como evitar o inchaço

Quando o aleitamento materno entre mãe e filho é estabelecido o equilíbrio fisiológico, quando o bebê suga tanto leite quanto ele precisa. Portanto, com o bebê alimentação adequada Amamentação - uma escolha pessoal   mama, a pedido de qualquer inchaço geralmente não acontece, porque o leite materno é absorvido completamente. Barriga incha mesmo quando uma criança Homem bebê, embora com um pouco de dedo   alguns dias há uma cadeira - uma característica da amamentação não constipação, mas apenas no intestino um pouco de fezes para a digestibilidade total de leite materno.

Mas em alguns casos, uma barriga incha, a criança fica inquieta. Neste caso, a mãe é analisar o que ela come e que a criança pode ser uma tal reação. Inchaço pode causar alimentos ricos em fibras e amido, é: repolho cru, cenouras cruas, batata, sob qualquer forma, ervilhas, feijões, pão integral. Além disso, o inchaço pode ocorrer depois que a mãe come um monte de doce, doce, beber refrigerantes.

Como evitar alergias

Alergia a um determinado alimento, comido pela mãe, muitas vezes diz que o filho sofre de uma alergia hereditária ou atopia. Depois de receber a mãe de certos alimentos (alérgenos) sobre a pele da criança aparecer uma variedade de erupções cutâneas podem aparecer como diarreia, regurgitação freqüente e tão dale. A presença de atopia, muitas vezes não é uma surpresa para a mãe, ou porque ela ou alguém da família sofrem desta doença hereditária. Esta mãe é aconselhável consultar o alergista, que a ensinou a identificar alérgenos alimentares usando um diário alimentar.

Além disso, deve ser excluída dos produtos de dieta com aumento do potencial alergénico: leite, cacau, frutas cítricas, algumas bagas (morangos, framboesas), frutas e legumes vermelho, laranja, nozes.

As outras mães que atopia poupados, não se preocupe, só assim, do nada, alergias geralmente não surgem.

Conselho

A comida é melhor cozido no vapor, cozido ou ensopado. A primeira vez após o nascimento é melhor desistir alimentos fritos. O mesmo se aplica a todos picante, gordurosos, fumado, e picles em conserva. Depois que o bebê está se adaptando ao ambiente, pode ser progressivamente diversificar a mesa.

E lembre-se: nutrição materna deve ser individualizado, dependendo da condição da criança. Se a mãe é profundamente ouve seu bebê, ela rapidamente percebe que é adequado eo que não é. Talvez então sua dieta não será diferente do resto da dieta da família.

Galina Romanenko