Osteoartrite - uma doença que provoca uma perturbação grave da mobilidade das articulações. Ele não pode ser completamente curada, mas existem meios para aliviar os sintomas e retardam significativamente a progressão da doença. Entre esses fundos - a dieta.
Qual é a dieta para a artrite e os seus benefícios
Dieta para a artrite - é, na verdade, uma dieta equilibrada, o que é útil para todos, até mesmo uma pessoa completamente saudável. Em tal dieta inclui uma abundância de frutas e legumes, além disso, pacientes com osteoartrite é recomendado comer mais proteínas e reduzir a ingestão de carboidratos - especialmente carboidratos simples. O número de calorias consumidas por dia não deve ser superior a 2,000.
Um dos problemas mais significativos com osteoartrite é a deposição de toxinas nas articulações. Contra esse bem ajudar suco fresco de cenoura e beterraba. Graças a eles, começa a reacção alcalina que ajuda a remover os depósitos de substâncias nocivas.
Frutas proporcionar o corpo com o necessário controlo ao longo dos nutrientes da doença. Por exemplo, abacaxi contém bromelina - uma substância que ajuda em processos inflamatórios. Substâncias que estão incluídos no sector das bananas
Bananas: os benefícios e malefícios a saúde
, Frutas cítricas, maçãs, damascos e outras frutas também ajudam a aliviar a dor da osteoartrite.
Alho deve incluir na dieta de um paciente com osteoartrite. Tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Pode ser consumido cru, adicionado a vários pratos, misturado com mel; Além disso, o alho é vendido como aditivos alimentares
Os aditivos alimentares - classificação básica
- Esta é uma boa opção para aqueles que não gostam do sabor do alho
Saúde Alho: quase uma panacéia
Ou para aqueles que estão confusos com uma respiração forte.
Os alimentos ricos em cálcio, são também um componente importante da dieta com osteoartrite. Estes incluem, em primeiro lugar todos os produtos lácteos.
Muitos nutricionistas recomendam que os pacientes artrose beber suco de batata. A melhor coisa a fazer suco e batatas orgânicas. Normalmente, suco de beber em pequenas quantidades, e na parte da manhã antes das refeições. Se desejado, ele pode ser diluído com água sumo de batata.
De tempos a tempos, especialmente no inverno, os pacientes são aconselhados a tomar vitaminas A e D. Ela ajuda a limpar o corpo de toxinas, e vitamina D, além disso, promove a absorção de cálcio.
Tal como acontece com a ajuda da dieta podem influenciar o desenvolvimento de osteoartrite
Verificou-se que o uso de dieta para influenciar os processos metabólicos que ocorre nas articulações, é difícil. No entanto, é importante na dieta osteoartrite, ele ajuda a:
- acelerar processos metabólicos, são cumpridos os princípios de uma dieta equilibrada com suficiente de todos os ingredientes do alimento, incluindo vitaminas e minerais;
- perda de peso, se você não contêm gorduras e carboidratos de alto ponto de fusão.
Uma dieta especializada para a artrite lá. Mas há recomendações dietéticas para pacientes com artrose.
Assim, os alimentos devem ser racional. Isto significa que na dieta deve ser uma quantidade suficiente de proteínas, gordura, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.
As proteínas estão indo para construir novos tecidos, incluindo a restauração da cartilagem que cobre as superfícies articulares dos ossos. Osteoartrite - é, acima de tudo, a destruição da cartilagem e sua substituição por crescimentos ósseos. Especialmente útil para produtos lácteos regeneração da cartilagem porque, em primeiro lugar, a proteína de leite é facilmente absorvido pelo organismo, e em segundo lugar, o leite contém muito cálcio que é necessário para o fortalecimento de ossos. A proteína animal incluem carne magra e peixe, vegetais - trigo sarraceno, feijões e lentilhas. Para proteína é melhor absorvido no trato gastrointestinal, é melhor usar cozido, ensopado ou pratos cozinhados.
Acredita-se que a artrite na dieta do paciente deve incluir geleia ou gelatina, preparadas com base em caldo de carne a partir de ossos cozidos, cartilagem ricos (caudas de corte, com as pernas, as pernas de porco e os ouvidos, e assim por diante). Este caldo contém uma grande quantidade da proteína - de colagénio, que proporciona resistência à cartilagem e tecido ósseo, e também é encontrado nos músculos e ligamentos. Substâncias úteis contidas em gelatina, que contribuem para a restauração da cartilagem, assim chamado hondroprotektorami. As substâncias deste tipo são, em alguns suplementos nutricionais (como Bad "don") e uso a longo prazo, contribuir para a reparação da cartilagem.
Os hidratos de carbono na dieta de osteoartrite do paciente precisa para obter a energia necessária para o bom fluxo dos processos metabólicos. Mas os hidratos de carbono são diferentes. Os açúcares simples (pratos doces e ricos) podem ser facilmente absorvidos pelo corpo e fornecer uma rápida explosão de energia, parte do qual é depositado na forma de reservas de gordura. Hidratos de carbono complexos (como contido em frutas e vegetais) lentamente absorvidos e servem como uma fonte de energia por um longo período de tempo, bem como o grande número deles no sangue não é recebida, a gordura e que não vire. Isto é muito importante, como importante na dieta é a prevenção do excesso de peso stress físico, ou seja excessiva nas articulações.
As gorduras também são necessários, sem processos metabólicos são desacelerou acentuadamente. No entanto, em pacientes com osteoartrite da dieta deve ser geralmente gorduras vegetais e manteiga. Refractários gorduras contidas em gordura de carne obstrução dos vasos sanguíneos (incluindo placas de colesterol são formados que são depositados na parede do vaso e impedir o fluxo de sangue).
De grande importância para o metabolismo adequado
Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos
são vitaminas e minerais, que fazem parte das enzimas, muitas hormonas e outros compostos biologicamente activos envolvidos em processos metabólicos. Vitaminas especialmente úteis do grupo B. Assim, a vitamina B1 continha laranjas, ervilhas, uvas passas, batatas assadas, pão de trigo integral, feijão. Vitamina B2 está contida em produtos lácteos, ovos, bananas. Vitamina B6 - no sector das bananas, batatas, carne de frango, nozes. O ácido fólico - no sector das bananas, lentilhas, repolho.
Claro, a esperança para a dieta sozinha artrose não é necessário, no entanto, continuou a reunir-se em conjunto com outras medidas terapêuticas contribui para a melhoria global do corpo e prevenir o envelhecimento prematuro, e, assim, melhorar o status e articulações.
Galina Romanenko