- A nutrição adequada na osteoartrite - se tornar um vegetariano
- Dieta para a artrite reumatóide
Artrite e dieta
Artrite nutricionistas recomendam o aumento da quantidade de alimentos consumidos peixes oleosos - atum, salmão, sardinha e também tomar uma variedade de suplementos à base de óleo de peixe. Extremamente útil para artrite produtos com vitamina C - brócolis, repolho, pêssegos, laranjas, kiwi, tomate, melão, groselha. Igualmente útil vitamina E contidos em óleos vegetais, nozes, cereais - trigo, arroz, aveia, milho.
Numerosos estudos mostram que uma das melhores opções para a artrite - uma dieta vegetariana. A base da dieta deve ser frutas frescas e vegetais, e alimentos que têm propriedades anti-inflamatórias - por exemplo, gengibre
Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis
e açafrão.
Fortalecer os sintomas da artrite podem batatas, pimentão, berinjela, bem como alimentos ricos em gordura - leite e produtos lácteos, carne vermelha, doces e tortas. Além disso, quando o uso não é recomendado artrite óleos tropicais - por exemplo, coco, palma, semente de palma.
Muitas vezes, os pacientes com um diagnóstico de "reumatóide" sofrem de acidez elevada, que por sua vez estimula o fluxo do processo inflamatório. A fim de resolver o nível de acidez, é necessário para minimizar ou abandonar completamente as formadoras de ácido alimentos: álcool, açúcar, café, vinagre, carne e produtos lácteos.
Muitos nutricionistas recomendam que aderir ao conceito de alimentos crus - alimentos não transformados têm um número de vantagens, incluindo a recuperação estimula óssea e muscular, ajudam a reduzir a inflamação.
Dieta para a artrite reumatóide
A artrite reumatóide - doença inflamatória crônica que danifica as articulações. Na artrite reumatóide, em primeiro lugar para evitar que os alimentos que podem estimular o fluxo de inflamação e causam alergias, e vice-versa, para incluir na dieta de alimentos ricos em gordura "útil" ajuda a combater a inflamação corpo. Particularmente útil são alimentos ricos em antioxidantes: couves de Bruxelas, cranberries, mirtilos, brócolis, pimentão, laranja, espinafre. Diariamente devem beber várias xícaras de chá verde, propriedades medicinais são anti-inflamatórios no tratamento de artrite tem sido provado.
A base de uma dieta equilibrada para a artrite reumatóide - alimentos ricos em ômega-3 ovos, salmão, cavala, arenque, óleo de linhaça
Óleo de linhaça - as propriedades curativas de uma flor bonita
. Frequentemente, os doentes com artrite reumatóide têm baixos níveis de vitamina E, que podem compensar a falta de grãos integrais, ervas, kiwi, nozes, sementes de girassol.
Na artrite reumatóide é particularmente necessário fontes de cálcio que - leite e outros produtos lácteos. Se você é alérgico a produtos lácteos, como alternativa você pode escolher tofu, soja, cereais, sucos são ricos em cálcio. Além disso, você deve incluir na dieta alimentos ricos em proteínas, fortalece o sistema imunológico do corpo: aves, peixes, ovos, feijão, carne vermelha magra.
Embora a dieta adequadamente escolhido seja particularmente útil no tratamento de vários tipos de artrite, não pode ser considerada uma panaceia. Uma dieta equilibrada deve ser combinada com exercício físico regular para ajudar a aumentar a mobilidade das articulações e prevenir o desenvolvimento de outras doenças, é geralmente acompanhada pela artrite reumatóide
Artrite - uma variedade de formas e complicações
- Incluindo diabetes e doenças cardíacas.
Dieta osteoartrite
Na osteoartrite nutricionistas recomendam incluir na dieta de alimentos ricos em vitamina E - milho, gema de ovo, nozes, óleo de girassol, que estimulam a reparação de tecidos danificados. Observado com freqüência na osteoartrite alérgicas a peixe ou carne, por isso é necessário encontrar produtos alternativos que compensam a falta de nutrientes. Entre eles - os vegetais verdes, arroz, produtos de soja, aveia, abacate, cenoura, milho, couves de Bruxelas, que formam a base de uma dieta vegetariana completa.
Na osteoartrite deve evitar alimentos com alto teor de sal - uma variedade de molhos, alimentos enlatados, nozes salgadas e outros petiscos. Além disso, você precisa desistir de café, álcool, açúcar, margarina, alimentos gordurosos.
Um ingrediente essencial na dieta oosteoartrite - alimentos ricos em vitamina C: uma variedade de citrinos, melão, kiwi, abacaxi, laranjas, mirtilos, morangos. Além disso, a dieta deve incluir alimentos ricos em silício, fortalece os ossos: maçãs, laranjas, amêndoas, cereais integrais, repolho cru, cebola, abóbora, berinjela.
Reduzir a inflamação da cartilagem e articulações para ajudar zinco e cobre contido na gema de ovo, fígado, sementes de abóbora, carne de caranguejo, cogumelos, carne de porco, cordeiro, ostras. Efetivamente reduzir os sintomas da osteoartrite, gengibre e açafrão
Cúrcuma: os benefícios e malefícios do açafrão da Índia
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Produtos lácteos, alimentos enlatados, excessivamente alimentos salgados devem ser excluídos da dieta para a osteoartrite, juntamente com óleos vegetais poli-insaturados e produtos refinados que formam ácidos e.
Manter um peso saudável - um factor importante para o tratamento e prevenção de osteoartrite. Isto pode ser conseguido através de dieta adequadamente escolhido.
