Osteocondrose é um degenerativa (troca), uma doença que resulta na destruição dos discos intervertebrais e disfunção da coluna vertebral, e isto por sua vez afecta negativamente o estado de todos os órgãos internos. O curso de processos metabólicos no corpo está intimamente relacionada com a dieta, de modo a dieta em osteocondrose não é o último valor.

Distróficos alterações degenerativas na coluna em osteochondrosis

Osteochondrosis - uma mudança nos discos intervertebrais, que ocorrem distúrbios metabólicos, e em grande parte dependem da qualidade e quantidade de nutrientes e oxigênio fluindo em células de cartilagem da corrente sanguínea. Se o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   no corpo está quebrado ou estreitada vasos sanguíneos, nutrientes alimentados com pequenas e gradualmente começam a disco intervertebral violações distróficos degenerativas. Estes processos são reforçadas pela má alimentação e sedentarismo.

Jantar no osteochondrosis

Dietas especiais nesta doença têm, no entanto, acredita-se agora que uma nutrição adequada A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável   osteochondrosis é importante, porque em combinação com fisioterapia e massagem, pode retardar o processo de destruição dos discos intervertebrais. Dieta para osteochondrosis Osteochondrosis - Causas e sintomas   também contribui para a prevenção de exacerbações da doença.

Quais os produtos que são necessários

Quando osteocondrose é a destruição da cartilagem dos discos intervertebrais. A dieta não é rigoroso com osteochondrosis. Para restaurar as proteínas animais cartilagem necessária, é, acima de tudo, produtos lácteos e carnes magras e peixes. Dieta para osteocondrose cervical não são rigorosos, mas na dieta diária dos pacientes deve incluir todos os produtos necessários.

Este caldo contém uma grande quantidade da proteína - de colagénio, que proporciona resistência à cartilagem e tecido ósseo, e também é encontrado nos músculos e ligamentos. Substâncias úteis contidas em gelatina, que contribuem para a restauração da cartilagem, assim chamado hondroprotektorami. Os curandeiros tradicionais são especialmente recomendadas para incluir tais produtos na alimentação em osteocondrose cervical Osteocondrose cervical - o lote de trabalhadores de escritório .

Condroprotectores também são encontrados em alguns suplementos dietéticos (como Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). Eles devem aceitar o ciclo não é inferior a 3 meses consecutivos, e em 3 - 4 meses é desejável para re-tratamento. Força da osteocondrose do colo do útero deve incluir tais suplementos dietéticos.

Os hidratos de carbono na dieta de pacientes com osteocondrose precisa para obter a energia necessária para o bom fluxo dos processos metabólicos. Alimentos recomendados ricos em hidratos de carbono complexos, que são encontrados em legumes, frutas, cereais. Eles são absorvidos lentamente e por um longo período de tempo uma fonte de energia. Dieta em osteochondrosis da lombar não deve conter carboidratos de fácil digestão (doces e cozimento), que contribuem para o ganho de peso - uma grande carga sobre a coluna vertebral quebra discos intervertebrais.

As gorduras também são necessários, sem processos metabólicos são desacelerou acentuadamente. No entanto, em pacientes com osteoartrite da dieta deve ser geralmente gorduras vegetais e manteiga. Gorduras animais em quantidades suficientes de proteína com pouca gordura encontrada em produtos animais e peixes. -myase Força da osteocondrose da coluna vertebral lombar deve também conter gorduras animais que contribuem para o ganho de peso.

As vitaminas e os minerais, que são parte das enzimas, muitas hormonas e outros compostos biologicamente activos envolvidos em processos metabólicos em grandes quantidades contém vegetais, frutas, cereais.

O que não comer

Não é recomendado usar os seguintes produtos com osteochondrosis: um monte de doces, bolos, refrigerantes e salgados picantes, pratos, defumados, extrativos (por exemplo, carne forte, peixe e caldo de cogumelos), gorduras animais, espíritos, chá forte e café .

Arroz dieta osteochondrosis

Particularmente útil tal dieta numa osteochondrosis do departamento cervical. Uma dieta projetado para 1, 5 meses, durante os quais o arroz cozido comido na parte da manhã e, em seguida 04:00 não pode comer e beber.

Figura preparado como se segue: 2 colheres de sopa de arroz de enxágüe em água corrente redonda 6 vezes, derramar um copo de água e deixar para a noite; lavagem manhã novamente, coloque no fogo, deixe ferver e lavadas de novo - este procedimento faz 4 vezes e, em seguida, comer arroz, não tempero.

Osteochondrosis poder é importante.

Galina Romanenko

Nós sabemos que a adolescência - ruim. Neste momento há uma verdadeira explosão hormonal, contra o qual "subidas" problemas como acne, existem doenças crônicas dos órgãos internos e focos de infecção. Não menos importante para superar os desafios da adolescência tem poder.

Os princípios básicos do adolescente de abastecimento

Especialmente as crianças e adolescentes é que os corpos estão a crescer, o que significa que é necessário constantemente proteínas (para a construção de células adicionais), gorduras (por metabolismo adequado) e hidratos de carbono (para a energia). Além disso, você precisa de bastante vitaminas e minerais, porque se o alimento não contém bastante destas substâncias lentos todos os processos metabólicos.

Primeiro de tudo desnutrição afetam o crescimento eo desenvolvimento dos órgãos individuais, o sistema imunológico vai diminuir (como para a educação das células do sistema imunológico não terá a proteína) e começar a resfriados intermináveis ​​e doença pustulosa. O flagelo da acne na adolescência é. Com uma nutrição adequada A nutrição adequada - os preceitos básicos de uma alimentação saudável   para lidar com este desastre será muito mais fácil. E, é claro, de grande importância, especialmente para as meninas, é o excesso de peso.

Adolescente nutrição adequada pode resolver todos estes problemas. Mas é uma boa dieta, não fazer dieta. Os princípios básicos desse poder - um freqüentes pequenas refeições, a presença na dieta de todos os ingredientes necessários ea exclusão de produtos que contribuem para o ganho de peso e aumento da acne Acne: problemas facial   (isto é os mesmos produtos).

O adolescente não pode dar ao luxo de usar, mesmo extrema dieta de curto prazo sem a ameaça de uma vez por todas prejudicar a sua saúde. Afinal, se os adultos com hormonal permanente estabelecida e crescente organismo, essas dietas muitas vezes têm um impacto negativo, então o que falar adolescentes.

Dieta extrema perda de peso nesta idade pode resultar em uma interrupção do ciclo menstrual e infertilidade nas meninas, para o mau funcionamento hormonal longa e violação de potência no sexo masculino.

Então como é que um adolescente comer?

O princípio básico de dietas para os adolescentes que podem ajudar a reduzir o peso, se livrar de cravos e reforçar a imunidade Fortalecimento do sistema imunológico - ajudar o sistema imunológico   uma diminuição geral na ingestão calórica em 20-30% em comparação com a idade fisiológica normal, restringindo significativamente as gorduras animais e carboidratos refratário. Mas, ao mesmo tempo deve ser o aumento da ingestão de produtos de proteína.

As proteínas animais (especialmente) de comprimento prolongado no estômago, criando uma sensação de saciedade e permitir a fácil transferência de restrições alimentares, mantendo simultaneamente o bom desenvolvimento do organismo.

Um bom efeito é conseguido por meio de dias de jejum (carne-leite-queijo ou queijo cottage e laticínios da dieta de maçã) com baixa caloria - 1000 kcal por dia. Uma redução mais significativa no teor calórico e o mais completo de fome no dia em jejum irá causar vários distúrbios no corpo de um adolescente, incluindo sobre-o centro do apetite no cérebro que conduzem à interrupção da alimentação e todos os produtos em uma fileira. Organizar dias de jejum é melhor, uma vez por semana ou por mês durante um dia.

Além disso, a dieta de um adolescente devem ser excluídos todos os doces e bolos - bolos, sorvetes, bolos, doces, refrigerantes, que é carboidratos de fácil digestão. O mesmo destino deve suceder a alimentos gordurosos de origem animal: carnes gordas, peixes oleosos, gordura do leite aumentou purgado. Nós não podemos ser consumido especiarias quentes, fumado, fritos e alimentos enlatados.

Tudo isso pode muito bem ser compensado por outros produtos: carne magra e peixe, queijo cottage baixo teor de gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento   e produtos lácteos (mas devem ser salgados), trigo, legumes, sob qualquer forma (não frito e batatas pode ser comido apenas sem óleo), frutas e bagas.

O jejum não é necessário, mas de cumprir certas regras da oferta - é necessário.

Exemplo de menu dieta para adolescentes

Menu adolescente que quer perder peso deve ser de aproximadamente da seguinte forma:

• Café da manhã - baixo teor de gordura, queijo cottage - 150 gramas, um ovo cozido, um copo de iogurte;
• almoço - maçã média;
• Almoço - sopa de caldo de carne (200 ml - com repolho, batata, cenoura, beterraba, cebola e tomate), mingau de trigo sarraceno - 150 gramas por peça de carne magra de frango cozido ou 150 g salada de pepinos - 100 g;
• lanche - uma maçã ou uma taça de frutas;
• jantar - peixe, cozido no vapor - 200 g de beterraba cozida, ralada - 150 g com a adição de óleo vegetal - 5 g;
• o segundo jantar - uma maçã ou um copo de iogurte desnatado.

O menu pode incluir qualquer um dos produtos autorizados. Se um adolescente come mesmo algo extra, que não afeta o seu peso, mas os alimentos proibidos não deve estar presente em tudo. Além disso, nenhum dano ao recordar o exercício físico - eles ajudam a queimar calorias.

Galina Romanenko