Exercícios faciais ajuda a fortalecer os músculos faciais, que precisam de constante treinamento e exercícios. Com o tempo, os tecidos faciais perdem sua elasticidade e as primeiras rugas aparecem, a pele torna-se maçante. Envelhecimento - um processo natural e irreversível. Nós não podemos pará-lo, mas podemos retardá-lo. Para fazer isso, a cada dia para fazer exercícios simples que não exigem muito tempo.

Fornecendo efeito sobre os músculos faciais, exercícios para evitar tecidos flácidos. As rugas são suavizadas, a pele torna-se mais elástica.

Exercícios para os músculos do rosto

• O primeiro exercício fortalece o contorno facial e ajuda a lutar contra o aparecimento de queixo duplo. Abra a boca, escorar o queixo com o punho. Esmagar queixo sobre o punho, ficar nesta posição por 5 segundos. Repita o exercício 10 vezes.
• O segundo exercício ajuda para estimular a pressão sanguínea e a produção de colagénio ao nível dos bordos, aumentando o seu contorno. Puxe os lábios para a frente para um beijo. Mantê-los em suspense por 5 segundos, então relaxe. Então 10 vezes.
• Para tonificar os músculos das asas do nariz e ao redor do nariz mais perto da boca, oferecemos a seguinte exercício. Arraste para a parte inferior do lábio superior, esforçando narinas. Fique nesta posição por 5 segundos, então relaxe. Repita 10 vezes.
• Para combater pálpebras caídas oferecer o seguinte exercício. Com os olhos arregalados, como se você quiser alcançar a sobrancelha pálpebra superior. A cabeça é estacionária. Tente, tanto quanto possível para permanecer nessa posição.
• Livrar-se das rugas na testa, oferecemos a seguinte. Fique na frente de um espelho, o seu imóvel cabeça, ombros relaxados. Levante as sobrancelhas para cima. Se feito corretamente, este exercício, você vai sentir que seus ouvidos se mover. Repita 10 vezes.
• O seguinte exercício fortalece o contorno facial dos lábios e reduz rugas finas ao redor da boca. Aperte os lábios, pressionando-os firmemente contra as gengivas durante cerca de 5 segundos. Não esprema com as mandíbulas e dentes. E assim por 10 vezes em uma fileira.
• Agora exercitar por malar muscular. Em pé na frente de um espelho, torceu o nariz. Abra a boca ligeiramente e seus olhos ligeiramente aberta. Você se sente uma forte tensão no rosto, perto do nariz. Repita o exercício 10 vezes.
• Para relaxar a testa ea área entre os olhos, rugas entre as sobrancelhas, fazer o seguinte exercício no espelho. Coloque o dedo indicador entre as sobrancelhas. Mova suas sobrancelhas para cima, franzindo a testa. Repita este movimento rapidamente, 10 vezes em uma fileira.

Assim, podemos concluir que exercícios faciais são tão eficazes que não aproveitá-lo é simplesmente impossível.

Mas, para alcançar os resultados desejados é diligência e estímulo necessário.

Apesar do fato de que o envelhecimento é influenciado por hormônios é inevitável, existem muitas ferramentas que podem tornar a pele seca, coceira e fino suave, fresco e saudável. Desde o início da menopausa reduz a produção de colágeno, principalmente a ser usado para substâncias de cuidados da pele que podem retardar esse processo e rejuvenescer a pele do envelhecimento.

Estudos têm demonstrado que os retinóides, em particular - retinol, não só tem a capacidade de aumentar a síntese de colagénio, mas também para controlar a pigmentação da pele. A vitamina C também promove a síntese de colágeno, e, além disso, dá à pele um brilho saudável e melhora o seu tom.

Tais peptídeos como palmitol tripeptide-38 e pentapeptide palmitol ajuda o corpo a produzir colágeno e elastina, e fazer o envelhecimento da pele mais elástica e suave. Para lidar com os sintomas da menopausa, tais como afrontamentos e vermelhidão da pele, é recomendado o uso de cosméticos, que consiste em substâncias anti-inflamatórias, tais como bisabolol e extracto de camomila farmácia. Em alguns tipos de modernos cosméticos anti-envelhecimento também proporciona péptidos que controlam a inflamação neurogénica - facilita grandemente os sintomas acima.

Desidratada barreira exterior da epiderme é muito benéfico ácidos gordos essenciais, ceramidas e fitosteróis. Diretamente durante ondas de calor pode ser usado pomadas, estreitando capilares (eles devem ser prescritos por um médico), e evitar os gatilhos, como o álcool, alimentos picantes e exposição prolongada ao sol.

Cuidados a ter com o envelhecimento da pele

Um forte efeito anti-envelhecimento tem esses antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios Como superóxido dismutase, gingko biloba, e extratos de chá branco e verde. Eles também proteger a pele dos danos dos radicais livres no futuro.

Ao escolher a estratégia certa para o envelhecimento da pele cuidados devem levar em conta uma diminuição nos níveis hormonais, porque sem isso, todas as medidas serão cuidados ineficaz. Mulheres após a menopausa devem beber muita água - que é necessário para o processo de colagénio e para evitar a secagem da pele. Além dos ingredientes acima, é recomendado o uso de óleos que contribuem para a hidratação, nutrição e regeneração da pele. Por exemplo, o óleo essencial Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas?   pau-rosa e jasmim Jasmine fragrância aromaterapia Real humor, saúde, beleza   Ele fornece intensa hidratação e óleo de semente de cenoura e rosa mosqueta, óleo de argan e tem propriedades antioxidantes que tornam a pele mais macia e restaurar a barreira lipídica externa. Além disso, os óleos essenciais apenas ajudar a aliviar o stress Como vencer o stress? Criar um oásis Isso também promove o rejuvenescimento da pele.

Esfoliar - um dos passos mais importantes para rejuvenescer a pele, especialmente para as mulheres na pós-menopausa, quando a renovação celular diminui consideravelmente. A cada poucos meses, você pode fazer um peeling profissional no cosmetician - não só ajuda a remover as células mortas da pele mais do que é possível em casa, mas também para estimular a formação de fibras colágenas.

Para cuidar de envelhecimento da pele deve escolher os hidratantes mais intensos; uma excelente escolha para ser cremes gordura, que normalmente são em sua juventude devem ser evitados. Apesar do fato de que os homens envelhecem alterações hormonais ocorrem mais lentamente e com sintomas menos graves do que as mulheres, homens com mais de 35-40 anos também é recomendado para iniciar regularmente hidratar a pele. O cuidado adequado pode ajudá-lo a manter sua pele jovem e bonita para os próximos anos. Além disso - quanto mais cedo você começar a cuidar da pele, melhor o resultado. Além de cosméticos, a pele de um instrumento muito eficaz é a sua dieta. Certifique-se de incluir todas as gorduras saudáveis, como ômega-3, que estão contidos na carne de salmão e nozes; Eles nutrem a pele de dentro e contribuir para a sua hidratação profunda.

Finalmente, é necessário para proteger a pele contra factores externos que contribuem para o envelhecimento. O uso regular de protetores solares e evitar hábitos nocivos - talvez as medidas mais eficazes para rejuvenescer a pele.

Enfraquecer a influência dos hormônios

Talvez seja a hora de se livrar das conotações negativas associadas com hormonas, menopausa, e seu impacto sobre a sua pele .  Hormonas - este é de facto uma muito potentes substâncias que desempenham um papel em virtualmente todos os processos biológicos, e influenciando o comportamento humano .  E mais cedo ou mais tarde levar ao envelhecimento da pele, mas como você tratar isso depende de você .  A menopausa pode ser um período difícil em sua vida, talvez apenas uma fase de transição, que tem seus prós e contras .  No primeiro caso, você tem que lidar com as conseqüências psicológicas desse período, e muitas vezes é mais difícil do que as rugas e se livrar de manchas de idade .  No segundo caso, você será muito mais fácil de passar por este estágio, e você quer saber como o seu estado interior afetará a aparência .  Nunca se esqueça que a menopausa e envelhecimento - não é uma doença, mas apenas o resultado de mudanças naturais; você não pode voltar no tempo, estes processos, mas a fazê-lo eles não afetou a qualidade de sua vida ea atitude para si - que está em seu poder .