Toda mulher grávida deve estar ciente do fato de que agora seu corpo não pertence somente a ela. Ele deve reconhecer e assumir a responsabilidade por estar crescendo dentro dela. Para carregar e dar à luz para o pleno desenvolvimento de uma criança saudável, a gestante tem que levar em conta muitos fatores. O principal deles - alimentos.
Gravidez - o maior desafio para o corpo fêmea. Aumentando o volume de sangue (cerca de duas vezes), aumenta a carga sobre os coração e vasos sanguíneos, o sistema imunitário está enfraquecido. A gestante que você precisa de mais oxigênio. Portanto, é importante para fazer o programa de nutrição certo que não só satisfazer as necessidades crescentes de mulheres em nutrientes, proteínas, gorduras e hidratos de carbono, mas também ajuda o corpo a se adaptar às mudanças nele. No prazo de nove meses, tudo o que vai para o corpo da mulher cai também no desenvolvimento do corpo da criança. A nutrição adequada vai ajudar a aliviar a gravidez e garantir o crescimento normal e desenvolvimento do bebê no útero. Mas o consumo de determinados alimentos mulheres grávidas devem abster-se, como eles podem representar um risco para a saúde de uma criança.
O sistema imunológico das mulheres adultas são muitas vezes bloqueia a progressão da doença antes da mulher sobre sua suspeita, mas embrião informe não tem essa proteção, de modo que alguns produtos são contra-indicados para mulheres grávidas.
Leite não pasteurizado e queijos de pasta mole daí resultantes
Temos muitas vezes comer queijo - brie, feta, camembert, suluguni suíço - sem pensar no que eles podem nos fazer mal. Entretanto, alguns queijos conter as bactérias Listeria. Em condições normais o sistema imunológico
O sistema imunológico - como ele funciona?
as mulheres a lidar com a infecção por conta própria. Durante a gravidez, o sistema imunológico de uma mulher está enfraquecido, e tal infecção pode ser fatal para o bebê e para a mãe. Além disso, a listeriose causa aborto espontâneo
Aborto - você pode se proteger contra isso?
no início da gravidez (primeiro trimestre).
Sucos não pasteurizados e sidras
Sucos de frutas e vegetais frescos não pasteurizados e sidras também pode conter as bactérias listeria.
Ovos crus e alimentos que os contêm
Os ovos devem ser cuidadosamente preparada, ea gema e albúmen deve ser endurecido e não líquido. Em alguns pratos, por exemplo, mousses, tiramisu, salada "César", maionese caseira, massa contendo ovos crus podem conter bactérias de salmonela
Salmonella: fatos desconhecidos
. Por esta razão, as mulheres grávidas devem evitar comer ovos crus e alimentos que os contenham.
Neprozharennoe carne, peixe cru, crustáceos e moluscos
Bife, hambúrgueres, e outros povos de carne e ostras, peixe defumado e sushi também devem ser excluídos da dieta antes do nascimento, como carne crua, peixe e marisco pode conter patógenos de infecções intestinais, a salmonela e E. coli E-Coli.
Os pratos de carne e tortas do deli
Muitas carnes e patês, comprados em gastronomia, estão infectados com listeria as bactérias. Para prevenir a intoxicação alimentar
Intoxicação alimentar: como evitar ser vítima do seu próprio estômago
, Coma somente produtos de carne da delicatessen, que passou de tratamento térmico completo e servido quente.
Algumas espécies de peixes
Filete de cavala, atum voador ou grebnogolova atum albacora, tubarões e espadarte podem conter altas concentrações de mercúrio e bifenilas policloradas. Isto é muito substâncias nocivas que quando as mães ingeriram pode causar defeitos de nascimento e desordens neurológicas em crianças. Médicos recomendam consumir não mais do que um pequenos frascos de conservas de atum luz por semana.
Álcool
Não há nenhuma indicação clara de quanto álcool é considerado seguro para a saúde da gestante e da criança, por isso é melhor para abandonar completamente o consumo de álcool durante a gravidez. O álcool pode causar defeitos de nascimento e desordens neurológicas em crianças.
Bebidas doces e sucos
A habilidade do corpo para processar mulheres açúcar significativamente reduzidos durante a gravidez, de modo a "carga" de seus doces, incluindo bebidas doces não são recomendados. Tente eliminar dos alimentos da dieta com açúcar refinado, substituindo-os por produtos naturais, como mel. LOJAS sucos (laranja) também especialmente nocivos porque contêm corantes alimentares e outros produtos químicos.
Soja e produtos de soja
Numerosos estudos têm mostrado que a soja pode ser perigoso e tóxico, mesmo para mulheres grávidas e para as crianças. A razão para isso permanece efeitos desconhecidos da soja, mas os médicos recomendam fortemente que as mulheres abster-se do consumo de soja e produtos à base de la durante a gravidez.
Fast food, alimentos gordurosos e fritos
Batata e milho fritas, donuts, doces, bolos, sobremesas, hambúrgueres e cheeseburgers e outros fast food deve ser consumida estritamente limitada. Estudos mostram que o excesso de confiança sobre o futuro mãe de alimentos processados ricos em açúcar e gordura está diretamente relacionada à obesidade na criança no futuro.