Felizes são os pais cuja criança é saudável. Mas quanta força é necessária para tornar a futura mãe eo pai e para o futuro, para conceber e dar à luz um bebê saudável. A este respeito, mais e mais jovens são adequados para o nascimento da criança completamente. O primeiro passo para o nascimento de uma criança saudável - está a planear engravidar: evitar hábitos nocivos, vida saudável, correção de doenças crônicas e visitar o médico-genética. Mas de grande importância no planejamento de uma gravidez bem ácido fólico antes da concepção.
Folacin
O ácido fólico (vitamina B9 ou folacina) é derivado do folium palavra latina, que se traduz como uma folha, por isso é em grande quantidade no material verde. O ácido fólico é uma vitamina essencial e o seu papel no corpo é verdadeiramente insubstituível. O ácido fólico é envolvido na síntese do metabolismo do ácido nucleico
Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos
, Sangue (glóbulos vermelhos, plaquetas e glóbulos brancos), estimula a actividade mental, imunitário e processos regenerativos. Além disso, folacina é necessário para o funcionamento normal do tracto gastrointestinal. Nos seres humanos ácido fólico
O ácido fólico - o valor é difícil superestimar
Ela vem de alimentos, e é ainda produzido pela microflora intestinal.
O ácido fólico ao planejar a gravidez
Deficiência de ácido fólico durante a gravidez leva a consequências irreversíveis, que é por isso que é tão importante ter folacin na fase de preparação para a concepção. O ácido fólico previne o desenvolvimento de defeitos do tubo neural, que incluem espinha bífida, anencefalia (ausência de cérebro), hérnia cerebral, lábio leporino e fenda palatina. Além disso, com a falta de ácido fólico anemia por deficiência de folievodefitsitnoy se desenvolve quando as células vermelhas do sangue para fora do imaturo medula óssea, bem como a mulher se sente cansado e irritado com falta de apetite. Além disso, a deficiência de ácido fólico - é um fator de risco para a aterosclerose
A aterosclerose - uma doença crônica das artérias
e derrames.
Os homens também são mostrados ácido fólico durante a gravidez planejamento. A falta de folacin reduz o teor de esperma saudável e motilidade espermática.
Que contém ácido fólico?
Ácido fólico A maioria é encontrada em alimentos de origem vegetal. Estes incluem: Salsa
Salsa Saúde e Beleza
, Alface, espinafre, farelo, levedura, ervilhas, feijões, frutas cítricas, abacate, trigo sarraceno e aveia cereais, abóbora, nozes. Dos produtos de origem animal, o maior teor de ácido fólico no fígado. Também ácido fólico é parte da carne (cordeiro, carne de bovino), peixes (salmão, atum), ovos, queijo e leite.
Para o funcionamento normal do intestino e a estimulação das bactérias envolvidas na síntese de ácido fólico é recomendado que a dieta láctico.
A dosagem de ácido fólico durante a gravidez planejamento
Sobre as recomendações do ácido fólico Organização Mundial de Saúde deve começar o mais tardar três meses antes da suposta concepção. A dose diária de ácido fólico para mulheres deve ser pelo menos 0, 8 mg (800 microgramas), e se existe uma história de crianças com a dose congénita tubo neural aumenta até quatro miligramas. Homens ácido fólico, como mostrado nos três meses anteriores à concepção, uma dose diária de 0, 4 miligramas (400 microgramas).
As formulações contendo ácido fólico
- Comprimidos de ácido fólico
Um comprimido contém 1.000 microgramas (1 miligrama). Tome um comprimido uma vez por dia. Mas tendo em conta as deficiências de vitaminas que fluem escondidos frequentes, a dose é aumentada para dois ou três comprimidos por dia.
Um comprimido contém 5000 mg (5 mg) e atribuído a um agente terapêutico, em vez de uma medida profilática.
Um comprimido contém 400 mg (0, 4 miligramas de ácido fólico) e 200 mg de iodo. A droga é complexo e requer um consumo adicional de iodo.
A composição de um comprimido entra 5,000 mg (5 mg) de ácido fólico e também atribuído a efeitos de tratamento.
Materna, Multi-separadores, onze, Pregnavit, Vitrum, pré-natal. Eles contêm ácido fólico em várias dosagens.
Anna Sozinova