Tiro dor, formigueiro ou dormência que começa na parte de trás e se irradia para os quadris e pernas - estes podem ser sinais de dor ciática. Durante a gravidez ciática mais frequentemente desenvolve no terceiro trimestre.

Causas

Quanto maior for o útero, mais ela pressiona sobre diversos órgãos internos. Em particular, ele pode colocar pressão sobre o nervo ciático O nervo ciático: como evitar a dor excruciante? Que passa através da parte inferior das costas. Quando a pressão sobre o nervo ciático e existe dor nas costas, que podem ser atribuídas a diferentes partes do corpo, mais frequentemente - em pés. Quando uma criança é no terceiro trimestre da gravidez é virada de cabeça para baixo, pode ocorrer beliscou nervo ciático, o que irá resultar em dor severa.

Dependendo movimentos dor da criança pode ser constante ou não. Muitas vezes, os sintomas de dor ciática persistir durante algum tempo após o nascimento.

Um dos aspectos mais desagradáveis ​​de ciática durante a gravidez é que a futura mãe é limitado na escolha de tratamentos. A terapia tradicional para a dor ciática é destinada a eliminar os sintomas, geralmente com a ajuda de analgésicos, onde as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar. Portanto, devemos nos voltar para um método mais seguro de alívio de sua condição.

Nutrição e Educação Física

Enquanto impedir ciática durante a gravidez impossível, dizem os especialistas que as mulheres que comer direito e exercício regularmente, realizar uma variedade de desconforto associado com a gravidez, é mais fácil do que aqueles que conduzem estilos de vida menos saudáveis. Isto é devido ao facto de que um bom tom de músculo faz com que seja mais fácil para apoiar várias estruturas do corpo e melhor controlar os seus movimentos durante um ataque da dor ciática.

Apesar do fato de que as mulheres grávidas que sofrem de ciática muito grave, os médicos podem prescrever a ingestão de analgésicos, os especialistas concordam que, se possível, devem ser evitados. Menos eficazes, mas substitutos mais seguros analgésicos pode ser uma massagem, relaxamento, bem como alternando compressas quentes e frias para aliviar espasmos musculares.

Bons hábitos

Os médicos recomendam que as mulheres assustar de ciática durante a gravidez, preste muita atenção à sua postura Postura - algumas dicas úteis para aqueles que querem andar em linha reta . Qualquer atividade que você faz, má postura e postura inábil em geral podem contribuir para sintomas de dor ciática, e agravamento.

Além disso, durante a gravidez, especialmente nas fases posteriores, é necessário usar sapatos de salto baixo, e evitar sapatos que uma parte significativa do peso do corpo cai sobre o calcanhar.

Também é útil para dormir em uma cama dura ou no chão, colocando um travesseiro entre os joelhos.

Exercícios para aliviar a dor

Existem exercícios que ajudam a aliviar temporariamente a dor que aparece quando ciática Ciática (ciática) - não é uma doença . Aqui estão algumas delas:

• Ficar de quatro. Abaixe a cabeça e dobrar o arco de volta. Em seguida, endireitar as costas e levantar a cabeça - com o pescoço deve ser paralela à parte traseira. Repita 10-15 vezes, ou você pode. Na realização deste exercício várias vezes ao dia, você vai reduzir a dor e tensão na parte de trás.
• Não, pelo menos 10 flexões retardar diária. Esta é uma maneira eficaz de manter o tônus ​​muscular nas pernas. Se você achar que é difícil manter o equilíbrio durante o exercício, segure a parte de trás da cadeira.
• Fique de costas para a parede. É pressionado de encontro à parede de modo a que a coluna vertebral lombar virou-se para que, tanto quanto possível. Relaxe, depois repita. Esta simples trechos de exercício e relaxa os músculos das costas.
• Além desses exercícios, uma boa ajuda para lidar com a dor nas costas Dor nas costas: Não inicie o processo   caminhada e natação. Claro, a atividade física deve ser moderada. Se os sintomas se tornará mais forte, consulte um médico. Ele pode recomendar uma massagem especial que irá aliviar os sintomas de dor ciática.

Resfriados - uma das doenças mais comuns, que cedo ou tarde enfrenta cada homem. Embora o resfriado comum é considerada uma doença bastante inofensivo, respondem bem ao tratamento durante a gravidez, pode causar uma deterioração significativa da saúde. Resfriados saudáveis ​​bebê durante a gravidez é acreditado para ser não é prejudicial, mas a falta de tratamento oportuno pode levar a complicações, que podem ser potencialmente prejudicial para mulheres grávidas e crianças.

Resfriados - o inimigo da boa saúde

Flutuações nos níveis hormonais, mudanças físicas no corpo durante a gravidez - tudo isso leva a muito naturalmente sistema imunológico enfraquecido, causando "catch" frio durante a gravidez é muito mais fácil. Inofensiva, à primeira vista, a doença, o resfriado comum durante a gravidez pode provocar algum muito desagradável e, mais importante ainda, a duração dos sintomas. Muitas vezes, o resfriado comum, os sintomas dos quais no estado normal desaparecer dentro de alguns dias, as mulheres grávidas dura de duas a três semanas. Estes sintomas desagradáveis ​​de resfriados como febre, tosse, coriza, dor de garganta, e adicionado à sensação geral de mal-estar, fraqueza, letargia, fadiga, complicando a gravidez.

Perigoso se um resfriado?

Não tenha medo de que o frio de qualquer forma prejudicar a saúde da criança. Fria - uma doença em geral, inofensivos, seus sintomas são desagradáveis, mas respondem bem ao tratamento, e no curso da gravidez ea saúde do bebê frio não afeta de forma alguma.

Claro que, isto não significa que, após o aparecimento dos sintomas característicos da doença resfriado comum pode ser ignorado - problemas de saúde ainda pequenas e aparentemente não graves (tais como constipações) durante a gravidez deverá ser tratado imediatamente para evitar consequências graves. Até mesmo o resfriado comum pode levar a essas consequências: sinusite, bronquite, otite, amigdalite - uma lista das chamadas doenças secundárias natureza catarral, o que poderia levar não só curado o resfriado comum, é muito longo. Tais doenças são tratadas remédios populares não têm recomendado, muitas vezes para suprimir os sintomas antibióticos são utilizados - como os antibióticos são conhecidos por mulheres grávidas na maioria dos casos são contra-indicados.

A principal coisa - o tratamento certo

Para relaxar não teve efeito sobre o decurso da gravidez e saúde do bebé, é primeiro necessário abordar adequadamente para o tratamento da doença. Como você sabe, a maioria das drogas durante a gravidez não é recomendado que tome - alguns medicamentos podem ter um efeito adverso sobre o desenvolvimento da criança, alguns não apenas foi estudado de forma a recomendá-los a uma mulher grávida. Por exemplo, mesmo uma aspirina comum, antitérmicos, muitas vezes usado para reduzir a temperatura no frio, é contra-indicada para mulheres grávidas - no início da gravidez pode prejudicar o desenvolvimento fetal, mas nas fases posteriores - aumentar o risco de hemorragia durante o parto. Felizmente, na maioria dos casos, o resfriado comum, pode ser facilmente e rapidamente curar-se em casa, com a ajuda da medicina tradicional.

A coisa mais importante durante o frio - descansar bastante: Sono saudável Sonhos: como compreender nossos sonhos   Atividades acelerar o processo de cicatrização e ajudar o corpo a combater doenças. Suprimir os sintomas mais desagradáveis ​​de um resfriado durante a gravidez para ajudar "na mão" significa. Assim, por exemplo, ajuda garganta dolorida lavagem com água com sal, congestão nasal e seco "coçar" Tosse garganta - inalação de vapor (água fervente pode ser adicionado algumas gotas de um óleo essencial Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas?   eucalipto ou óleo da árvore do chá). Aliviar a tosse Tosse seca - se preocupar com isso?   e acalmar membrana mucosa irritada do chá quente ajuda garganta com mel e limão. O mais importante - não experimentar drogas: frio não afeta a gravidez, quando a tratá-lo corretamente e no tempo. Se o frio é acompanhado por um aumento rápido e significativo da temperatura, uma febre, você deve procurar atendimento médico, ao invés de tentar derrubar temperatura Como derrubar a temperatura na casa - uma variedade de métodos   -se.

Tatiana Smirnova