Com comida no corpo de uma mulher grávida recebe material a partir do qual construído o corpo da criança e todas as substâncias biologicamente activas necessárias. É a partir de alimentos para o corpo da mãe e do feto recebe a energia necessária para manter a sua subsistência. Portanto, o poder das mulheres deve ser variada e equilibrada e racional.
A digestão do feto durante a gravidez
Nutrientes essenciais ir directamente para a corrente sanguínea do feto a partir de sangue da mãe através de uma autoridade especial temporária - a placenta. No entanto, e o trabalho do trato digestivo do feto também é bastante ativo. O trato digestivo da criança começa a operar entre as semanas 16 e 20 do desenvolvimento fetal. Neste momento, há um reflexo de engolir bem desenvolvido, as glândulas salivares contém a enzima amilase digestiva (quebra de carboidratos) no estômago - pepsinogen (quebra as proteínas). Na semana 18, no intestino delgado é determinado pela secretina, após a 20ª semana começa a secreção de tripsinogénio.
Verificou-se que o feto normal engole uma grande quantidade de (amniótico) líquido amniótico. Ingerido fluido amniótico que penetra através do estômago para os intestinos e expostos a sucção e os componentes individuais são pré-hidrólise (decompor). Além disso, no aparelho digestivo do feto também digerido produtos que entram em que a partir do sangue. Apenas uma porção do conteúdo do estômago e dos intestinos não é sujeito a digestão e absorção, e forma uma fezes (mecónio). Durante os primeiros seis meses de gravidez líquido amniótico contém 6 - 18 g / L de proteína e mais tarde - 2 - 3 g / l. A concentração de glicose
Glicose: A fonte de energia
10 - de 11 semanas de gravidez - 0 54 g / l, 14 - 15 - 0, 40 g / l, 35 - 40 - 0 22 g / l.
Se considerarmos que, durante o dia em que o feto engole cerca de 450 ml de líquido amniótico, o teor de proteína por dia, de entrar no tracto digestivo, é de cerca de 1 g de proteína, que é o fluido amniótico para o feto é um meio importante de energia.
Recomendações para uma nutrição adequada
A nutrição adequada durante a gravidez é importante para a saúde das mulheres e para o desenvolvimento normal do feto. Na primeira metade da gravidez, uma dieta especial não é necessária. O alimento deve ser culinária diversificada e delicioso. O poder na segunda metade da gravidez deve levar em conta as necessidades fisiológicas do corpo. O número de proteínas - 100 - 120 g por dia. Dos produtos que contêm proteínas completas, recomendado produtos lácteos (iogurte, leite cozido fermentado, etc.), leite (se uma mulher carrega-lo bem), queijo cottage, ovos, queijo, carne magra (100 - 120 gramas por dia), peixes (150 - 250 g por dia).
A quantidade de hidratos de carbono não deve ser inferior a 500 gramas por dia. Vegetais recomendadas, frutas, bagas, e pão integral (a fonte de fibras e vitaminas do complexo B). Gorduras recomendado 100 - 110 g por dia, de preferência sob a forma de manteiga, nata e óleos vegetais.
A quantidade de líquido é limitado a 1 - 1, 2 litros por dia. A quantidade de sal também é limitada, em particular na segunda metade da gravidez (8 - 5 gramas por dia).
Durante a gravidez, aumenta a necessidade do corpo de vitaminas. Uma boa fonte de vitamina A são fígado e os rins de animais, leite, ovos, manteiga, cenoura, óleo de peixe
Óleo de peixe - então se é útil pensar?
Espinafre. Vitamina B1 levedura rica de cerveja
Levedura de cerveja e suas propriedades curativas: uma fonte indispensável de vitaminas
, Fígado, rins, cereais e leguminosas. A dose diária de vitamina B1 - 10 - 20 mg. O requisito diário de vitamina B2 (riboflavina) é igual a 2 mg. Monte vitamina PP de levedura, carne, fígado, trigo, a necessidade diária de vitamina presente - 15 mg. De vitamina C por dia é necessário 1 0 - 1 5 g de vitamina C é encontrada em vegetais, frutas, bagas. A vitamina E porção rica germe de trigo e de milho, ovos, fígado, óleo de soja, a vitamina D - óleo de peixe, fígado, ovos, manteiga.
Grávida de quatro recomendado cinco refeições: primeiro pequeno-almoço deve conter 25% de dieta, almoço - 10 - 15%, o jantar - 40%, lanche a meio da manhã - 10%, o jantar - 15 - 20%. Comida é melhor para cozinhar, guisado ou cozido no vapor.
Inverno e primavera são encorajados a indicar vitamina grávida - complexos minerais, projetado especificamente para mulheres grávidas.
O que ameaça a comida errada para mãe e filho
Sabe-se que as proteínas dos alimentos, ir para formar tecidos da mãe e da criança, hidratos de carbono - a energia, fornecendo todos os processos vitais do (metabolismo, respiração, batimentos cardíacos, etc.) a mãe ea criança e funcionando durante o dia, as gorduras - para metabolismo adequado, vitaminas e minerais - para a formação de substâncias biologicamente activas em quantidades pequenas, que são necessárias para o funcionamento adequado do corpo da criança e da matriz (enzimas, hormonas, e assim por diante).
Se o alimento não tem esses componentes, isso ameaçar a criança:
- retardo do crescimento intrauterino, até sua morte;
- prematuridade;
- imunidade fetal restrito com a formação de infecção intra-uterina;
- violação da formação e funcionamento do cérebro (encefalopatia), que, no futuro, pode resultar em atraso mental
Retardo mental - se a mente é subdesenvolvido
ou aumento da excitabilidade nervosa da criança.
Distúrbios alimentares podem ameaçar a mãe:
- toxicosis final da gravidez (pré-eclâmpsia);
- abortos espontâneos e partos prematuros;
- descolamento prematuro da placenta;
- anemia ferropriva;
- doenças imunológicas e infecções da adesão;
- a fraqueza da atividade laboral - interrompido os músculos do útero por causa de uma falta de proteínas e carboidratos complexos;
- diminuição svertyvemosti no sangue - broken formação de componentes do sangue que afecta a sua coagulação, ameaçando hemorragia durante o parto.
A nutrição adequada durante a gravidez - é a base da saúde materna e infantil.
Galina Romanenko
