Gravidez - não é apenas o momento mais feliz na vida de uma mulher, mas também um tempo transbordando emoções e ansiedades. É durante a gravidez, as mulheres são mais propensos a experimentar stress. Isto é devido a alterações hormonais que ocorrem no corpo, bem como sentimentos bastante naturais para a saúde do feto e parto. Não é de admirar em torno de uma mulher grávida em torno de tentar criar uma atmosfera favorável e tranqüilo, sabendo que qualquer emoção pode levar ao estresse. As reacções adversas sentidas pela futura mãe não pode deixar de refletir sobre o estado e desenvolvimento da criança. O garoto está em um contato físico e emocional constante com sua mãe, e, consequentemente, está enfrentando os mesmos problemas como ela é.
O que é o estresse
Stress - é uma reacção fisiológica natural do organismo a um estímulo. Estresse refere-se a uma reação defensiva e permite que a pessoa a lidar com situações difíceis e de se adaptar às condições de mudança de vida. Para o estresse grávida, no entanto, e até certo ponto, mais importante, na verdade, ajuda as mulheres a entrar em sintonia com o processo de levar uma criança, parto e protege de fatores negativos externos. Uma mulher gravida está protegido do mundo cruel do amor para a criança e cuidar dele. Mas nem sempre o estresse é, por assim dizer, uma cor positiva. Quando longa acção dos mecanismos de defesa do stress empobrecido que conduzem a processos destrutivos (esgotamento).
Estímulos estressantes
Estímulos estressantes, eles também são fontes de estresse ou estressores, convencionalmente dividida em dois grupos: físicos e psicológicos. Os efeitos diretos sobre o corpo tem estressores físicos, tais como: frio, fome, calor, falta de sono, excesso de exercício. Fatores psicológicos levar ao estresse emocional. Estes incluem: a traição de um ente querido, o ressentimento, o engano, traição, conflitos no trabalho e na família, a morte de entes queridos e muitos mais. Estímulo estressante não é o evento em si, ea atitude do homem. Portanto, a partir de uma situação estressante que depende em grande parte de si mesmo.
Estímulos estressantes durante a gravidez
Para além destas fontes de estresse em mulheres grávidas são "suas" estressores adicionais. Estes incluem:
- O medo da perda de atratividade
Muitas mulheres pensam que estar no caminho da família, eles perdem a sua atractividade e sexualidade
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para o marido. Barriga arredondada, ganhar quilos extras e assim lhes dá problemas. Mas é necessário olhar para a situação de forma diferente. Muitos homens, por outro lado, atrai cônjuges femininos apareceu durante a gravidez.
"Histórias de terror" contadas por amigos, vizinhos ou colegas de trabalho sobre as várias malformações em crianças não nascidas são obrigados a experimentar a futura mãe de seu filho nascer. Não preste atenção a essas histórias, é o suficiente para visitar um médico e submetidos aos testes necessários no qual Acontece que o bebê é saudável ou não.
- O temor do próximo nascimento
As futuras gerações são, talvez, o mais poderoso estímulo stress, não importa o que eles são o primeiro ou o quinto. Para se livrar do medo do parto, o suficiente para compartilhar com os entes queridos, ansiedades médico marido. Quanto mais palavras ditas em voz alta sobre o problema, a menos terrível que parece.
Como lidar com o estresse
Com o estresse
Como vencer o stress? Criar um oásis
Ele pode e deve ser combatido. Para eliminar os efeitos negativos do estresse o suficiente para seguir algumas regras simples:
A comunicação com os entes queridos permite que você jogue fora as emoções negativas e ansiedade. Por sua vez, a família, marido ou amigo irá fornecer apoio psicológico e entrar em sintonia com uma visão positiva da vida.
Andando em parques e jardins, privacidade e um rio ou lago, contemplando o céu, pôr do sol vai distrair dos pensamentos perturbadores e recuperar a compostura.
Qualquer exercício físico (ginástica, natação, dança) redirecionar o pensamento e melhorar o fluxo de sangue para a placenta e útero.
Para todas as boas técnicas de relaxamento. Isso pode ser exercícios de respiração, auto-formação
Treinamento auditivo - você começa a pensar positivamente?
, Música relaxante, aromaterapia e muito mais.
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Anna Sozinova