A gravidez é, sem dúvida, um grande momento. Matriz expectante muito especial, cintilante beleza, brilhando clareza interior indescritível e charme. Mas, além de paz de espírito, toda mulher grávida precisa de conforto físico. Alcance pode ser exercícios simples que devem ser realizadas regularmente e sob a supervisão de um personal trainer, uma gravidez ginecologista líder.

Então, o que é necessário ginástica mulher grávida?

• tipos comuns de exercícios para preparar o corpo para o futuro gêneros: esticar os músculos, fortalecer os tendões, dará o tom da pele. Em geral, dizer "sim! "Ginástica, e você não sabe o que essas estrias desagradáveis.
• Há especial voltada para o futuro é mãe atividades físicas que preparar as mulheres para o parto, treinar a força muscular para trás, abdômen, pelve; desenvolver a mobilidade das articulações das ancas e as articulações da coluna, ligamentos elasticidade dos tecidos do períneo. Treinamento especial, bem como o total inclui o desenvolvimento de resistência - para preparar a mulher para um longo e doloroso processo de parto.
• muitos ocorrer durante a gravidez desconforto - cãibras nas pernas, dores nas articulações, tonturas Tonturas - se o terreno está deslizando de debaixo de seus pés , Dor nas costas Dor nas costas: Não inicie o processo . Livrar-se deles vai ajudar exercício moderado.
• ginástica ajuda a manter a forma, manter a forma da mama Formas de mama importante - imutabilidade , Hips, mãos, ajudar a coluna vertebral para manter uma barriga crescendo e não se esqueça sobre a postura Postura - algumas dicas úteis para aqueles que querem andar em linha reta .

Natação grandes calma, treinou, tons, endurece. O peso corporal em água é reduzido, de modo que é mais fácil manter a estabilidade. Tremores na sala de aula extinta com água, o útero eo feto são mais facilmente reduziu a dor e pressão sobre as articulações. Água exercícios facilitar o fluxo de sangue para o coração, que é quando a pressão aumenta durante a gravidez útil. Devido ao fluxo de fluido intersticial para o sistema circulatório, e a sua subsequente remoção através do rim, há uma redução de edema.

Se antes da gravidez você vai nadar, ainda mais jante sobre o teste não será um obstáculo para o seu hobby. Mas, ao mesmo tempo, a boa notícia não deve e spodvigaet você para uma mudança abrupta de estilo de vida. Você não sabe nadar? Gravidez - não um motivo para aprender!

Yoga pode ser um benefício para a mulher grávida. Relaxante visa pacífica contemplação exercício e filosofia - exatamente o que você precisa para a gestante. Menos, na verdade, apenas um - para engatar um instrutor de yoga mulher grávida é desejável, mas não todos e nem sempre tem essa oportunidade.

Os exercícios de respiração são extremamente importantes. A posse de respiração "correta" vai ajudar muito na sala de parto, a principal coisa - para treinar com antecedência e levar a automaticidade truques para não esquecer em uma situação estressante.

• Treinando o tipo abdominal da respiração

Deitado de costas, coloque as mãos sobre o estômago, a fim de ser capaz de controlar seu movimento durante a respiração. Respire pelo nariz - com as protuberâncias da parede abdominal, expire pela boca - a parede abdominal é devolvido à sua posição original. Respire lenta e calmamente, não force. Repita 10 - 15 vezes.

• Treinar respiração torácica

Deitado de costas, com as mãos no hipocôndrio. Quando a respiração deve se sentir como mover as costelas aumenta o volume da cavidade torácica. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Repita 10 - 15 vezes.

• Pratique a respiração frequente

Mentindo, deitado no braço livre em volta do pescoço. Boca ligeiramente aberta, respiração superficial e freqüente (após a longo prazo).

Maturidade Ginástica

Há exercícios que devem ser feitas no início da gravidez e não é recomendado - o mais tarde, é um fato óbvio. O comum para todos os períodos de gestação têm uma preferência para o exercício dinâmico eletricidade estática. Preste atenção à respiração, aprender a relaxar certos grupos musculares e alcançar o relaxamento total. Classes são úteis para completar um duche ou uma massagem.

Contra-indicações

Ainda assim, para um ginásio tão útil tem suas contra-indicações.

• temperatura elevada
• pressão arterial alta / baixa
• processos purulentos
• problemas do sistema cardiovascular
• exacerbação de doenças crônicas
• toxicosis grávida (vômitos incontroláveis, edema, nefropatia, pré-eclampsia)
• sangramento uterino durante a gravidez
• placenta prévia
• polyhydramnios
• aborto habitual
• ameaça de aborto
• fadiga e mal-estar.

O herpes genital durante a gravidez é perigoso somente quando a mulher o pegou pela primeira vez. Se o herpes genital estava com ela, e antes da gravidez, como regra, não é perigoso para a mãe eo feto em si, protegidos com segurança de quaisquer efeitos adversos das membranas fetais e placenta.

Gravidez e herpes genital recorrente

Muitas mulheres que sofrem de herpes recorrentes por um longo tempo, eu duvido se eles podem dar à luz a um bebê saudável. Naturalmente, nenhuma boa combinação de herpes genital durante a gravidez não é. No entanto, verificou-se que em pacientes com herpes recorrente em mulheres desenvolvem anticorpos que inibem a actividade demasiado elevada de agentes infecciosos - vírus herpes simplex Herpes simplex - na verdade, não é tão simples   I e II (HSV - HSV I e II). Membranas fetais e placenta confiável proteger a criança contra o vírus, a infecção intra-uterina assim na esmagadora maioria dos casos podem ser evitados.

Mas a mulher tem que informar ginecologistas e obstetras que sofre de herpes genital. Durante a gravidez, o inquérito é realizado antes da entrega abordou a questão de saber se é possível para uma mulher a dar à luz sozinha. Isto só é possível no caso de quatro semanas antes do nascimento em esfregaços das paredes do canal cervical Canal cervical - o caminho percorrido por cada pessoa   HSV não é detectado (normalmente utilizando PCR para detecção do DNA viral).

Se uma mulher durante a gravidez muitas vezes têm recorrências de herpes genital ou herpes encontrado no canal de nascimento de algumas semanas antes do parto, a entrega é o melhor feito por cesariana, como um grande risco de infecção do feto durante a sua passagem pelo canal do parto. Depois de uma cesariana o risco de infecção da criança é praticamente zero, e mais tarde a criança está se desenvolvendo normalmente.

Se uma mulher dá à luz por si só no fato de que, em seu canal de parto detectar a presença do agente causador do herpes genital, o risco de infecção da criança é muito grande. Ele pode começar um herpes primário, que se encontra no período neonatal, muitas vezes leva para generalizovannnoe, que é aplicada a todo o corpo do visceral e cérebro. É muito pesado, difícil de tratar a doença.

Gravidez e herpes genital primário

Herpes genital primário durante a gravidez é muito perigoso. Na maioria dos casos, se uma mulher está infectada no primeiro trimestre, é um aborto espontâneo Aborto - você pode se proteger contra isso?   devido a infecção do feto. Mas às vezes infectar o feto pode continuar a desenvolver - neste caso, se a contaminação ocorreu durante o marcador aqueles ou outros organismos pode ser o nascimento de uma criança com anormalidades do desenvolvimento. Perigo infecção primária em qualquer fase da gravidez, mas em particular no terceiro trimestre, após 24 semanas.

Quando o vírus do herpes simplex (HSV - I e HSV-II), para a primeira vez que entra no corpo de uma mulher grávida, ele pode obter para o feto, como anticorpos que impedem a sua propagação no organismo não é. Eles são produzidos apenas após algum tempo. Isto leva ao desenvolvimento de infecção intra-uterina do feto e o nascimento de uma criança ou um morto (na maioria dos casos), ou com lesões graves dos órgãos internos e o cérebro. Infecção por herpes intra-uterino é difícil de tratar. Se a criança sobrevive, ele permanece desativado para a vida.

Mas nem tudo o que ruim. Às vezes, para as manifestações primárias de herpes genital durante a gravidez é aceite a sua recorrência, se anterior, antes da gravidez, a doença é assintomática. Isso acontece com bastante frequência e um herpes normalmente não ameaça a gravidez.

Às vezes, o vírus do herpes é detectada durante a gravidez na pesquisa, mas ela afirma que ela nunca teve a doença antes. O que fazer? Entrevistou mais detalhes.

Como distinguir um herpes genital primário recorrência da infecção assintomática anteriormente?

Para fazer isso, uma detecção de ADN de HSV - I e II por PCR HSV pouco. A análise para a presença de anticorpos no corpo feminino para vários tipos de HSV. Durante a implementação inicial do HSV no corpo humano no sangue há anticorpos (proteínas, imunoglobulinas, ato destinado à destruição de um antígeno particular, por exemplo, HSV) a esta infecção patógeno. Mas depois de um tempo eles aparecem. As primeiras duas semanas após a infecção aparecem imunoglobulina M (IgM - primeira linha de defesa) e, em seguida, depois de um tempo o teor de IgM é reduzida (eles são contidos no sangue até quatro semanas), mas não são a imunoglobulina G (IgG), a concentração da qual aumenta e persiste por toda a vida - ela diz sobre a imunidade estável atual Imunidade - tipos e características em crianças em adultos .

Determinação de anticorpos IgM e IgG no sangue é efectuada utilizando o método ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay), que pode ser qualitativa e quantitativa. Com IFA pode identificar o tipo de HSV, e a doença é uma manifestação de herpes primário ou recorrente.

É essa análise vai ajudar o médico a determinar as táticas de gravidez. Um médico ou tranquilizar a mulher no caso de confirmação de herpes genital recorrente, ou explicar o que é o perigo do estado (para a confirmação do herpes primário). Gestão da gravidez em último caso serão eleitos individualmente.

Galina Romanenko