A maioria das aulas de hidroginástica mulheres grávidas sob a orientação de um treinador experiente vai certamente beneficiar. Mas a gravidez pode desenvolver estados diferentes durante a qual conduzir tais exercícios são contra-indicados. Portanto, aulas de hidroginástica deve começar com uma visita ao médico de consulta do sexo feminino.
Faça tudo que você pode fazer hidroginástica para mulheres grávidas
Para aulas de hidroginástica (bem como quaisquer outras atividades físicas), há uma série de contra-indicações, portanto, antes das aulas deve consultar um médico.
Primeiro de tudo, a ameaça de interrupção da gravidez. Quando uma mulher começa aborto ou ameaça de que parece, esta condição pode ser suprimida através da criação de um descanso completo mulher. Mesmo pequeno movimento pode levar à activação do músculo liso do útero e aborto. Depois da ameaça de aborto vai passar, a mulher gradualmente autorizados a circular. É possível que, após um certo período de tempo e os médicos permitiu-lhe exercer
Mitos sobre o exercício: não acredito
na piscina.
Aeróbica muito perigosas com placenta prévia - uma condição em que a placenta é muito baixo, e totalmente ou parcialmente sobrepõe o canal cervical. Neste caso, qualquer movimento brusco pode ferir a placenta do feto, causando hemorragia grave e ameaça à vida de mulheres e crianças.
Não permita que o médico se envolver em hidroginástica como uma mulher com pré-eclâmpsia - intoxicação, que se desenvolve na segunda metade da gravidez. Assim afetam principalmente os vasos sanguíneos muito pequenos - os capilares, causando inchaço inicialmente, em seguida, aumentar a tensão arterial, proteínas na urina
A proteína na urina - um sinal de perigo, o qual não deve ser subestimado
e, por fim, danos cerebrais graves. Nesta condição, hidroginástica pode ajudar a fortalecer a fragilidade capilar e rápida progressão da pré-eclâmpsia.
É impossível participar de hidroginástica para qualquer doença aguda e exacerbação de doença crônica - que irá conduzir a uma deterioração da saúde da mãe e da criança, tão carregada com mais resfriados e diminuição da imunidade. Mas durante a gravidez o sistema imunológico e assim reduzida - isto é uma consequência de influências hormonais.
Não menos perigoso de se envolver em hidroginástica, se houvesse qualquer descarga dos órgãos genitais - pode ser um agravamento do processo inflamatório, então você deve consultar o seu médico e descobrir a causa da descarga. Mesmo manchas mais perigoso
Spotting - é importante para descartar patologia
- Eles podem ter diferentes origens, mas em qualquer caso uma contra-indicação para a hidroginástica.
A piscina também é contra-indicado para doenças fúngicas da pele - uma infecção fúngica vai se espalhar para novas áreas da pele. Além disso, há o perigo de se infectar com fungos outros visitantes para a piscina.
O que deve prestar atenção, fazendo hidroginástica
Ao escolher uma nova piscina deve obedecer aos seguintes critérios: a água da piscina não deve ser inferior a 29s, a desinfecção da água tem de ser levada a cabo por métodos modernos, sem o uso de cloro. Hidroginástica aulas para as mulheres grávidas devem realizar treinador, recebeu treinamento especial sobre o assunto.
Ao visitar a piscina também não se deve esquecer que o piso pode ser muito escorregadio, então você deve escolher lousas serrilhadas sola antiderrapante. A piscina também precisa se lembrar sobre a possibilidade de ferimentos, de modo a melhor jogada sem problemas, evitando curvas fechadas.
Além disso, os médicos recomendam a participar em hidroginástica apenas se a mulher é um prazer. Esta útil efeitos físicos do exercício na água é complementado pelo efeito positivo sobre o estado emocional das mulheres -, enquanto relaxa os músculos na água deixando os medos, ansiedades, chega um estado de completo repouso e tem um efeito muito benéfico sobre o corpo da mãe e da criança.
Não é necessário para aumentar a carga muito rápido, lembre-se que todas as mulheres, este processo deve ser individualizada. Cargas deve aumentar apenas se a mulher se sente bem. Se houvesse mesmo ligeiros sinais de congestão ou dor no abdômen
Dor abdominal: tipos e sintomas
Ele deve parar imediatamente de treinamento. As aulas de aeróbica primeira água deve ocorrer apenas uma vez por semana. Apenas se o estado de saúde não está quebrado, você pode usar a piscina no dois primeiros, mas depois de um tempo, três vezes por semana.
Uma indicação de sobrecarga é geralmente falta de ar e palpitações cardíacas sentidos pela mulher. Por isso, é importante fazer cada exercício lentamente, ritmicamente, combinando o ritmo dos exercícios com o ritmo da respiração.
Aulas de aeróbica de água requerem uma mulher da razão - só que neste caso eles irão beneficiar e contribuir para o nascimento de um bebê saudável.
Galina Romanenko