Sauna e saúde: os benefícios e malefícios de procedimentos de banho

Como são a sauna e saúde? Muitos fãs de relaxamento na banheira argumentam que depois que o par se sentem re-nascido. Ao mesmo tempo, os médicos são aconselhados a relaxar no banho não é tudo: o abuso de vapor pode levar a uma exacerbação de doenças. Portanto, antes de aceitar um convite para amigos como para se aquecer, você deve pesar cuidadosamente os "prós" e "contras".

Banhos de Variedades

Diferentes culturas têm tradicionalmente usado diferentes formas de lavagem. Todos eles têm suas vantagens e desvantagens. Balneário russo com o seu vapor vassouras quentes e perfumadas, sauna seca e quente, banho turco, ou uma cabine de infravermelhos newfangled soft - todos podem escolher um período de férias a gosto, considerando as características individuais do seu corpo e saúde.

Relaxe no banho pode ser muito agradável, mas é útil não para todos. Em muitas doenças uma temperatura demasiado elevada, e especialmente a alternância de altas e baixas temperaturas (por exemplo, durante o mergulho no buraco) apenas contra-indicada. Portanto, antes de visitar os banhos é desejável para fazer uma visita ao médico para descobrir é férias balneares é útil eo que é a sua variedade (banheira, sauna, hammam, um banho japonês exótico ou sauna infravermelho) é melhor preferir.

De todos os procedimentos térmicos tem que dar àqueles no presente ou no passado sofreram de câncer, para as mulheres durante a gravidez e lactação, sofrendo de doença mental. As precauções devem aplicar-se a todos os tipos de visitas aos banhos com asma, doenças do coração e vasos sanguíneos, e quaisquer outras doenças crônicas.

Banho russo: contra-indicações

A sauna tradicional russa - para o espírito forte. O vapor quente alternado com gelo Verter, além do corpo impiedosamente manipulados vassoura. Normalmente, os médicos não recomendam para visitar o banho para aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares. As altas temperaturas - um fardo grave nas coração e vasos sanguíneos, não por acaso que no tempo quente, tantas vezes um ataque cardíaco. Nas doenças das veias ou vasos sanguíneos dilatados, mesmo uma visita ao banho pode piorar significativamente a condição.

Não é necessário para relaxar no banho e as pessoas que sofrem de hipertensão: a pressão do calor pode subir ainda mais e atingir níveis críticos. A exaustão das pessoas, por exemplo, após uma doença grave ou cirurgia, também, não deve experimentar com a sua saúde, visitando um banho. Acredita-se que as pessoas mais enfraquecido sauna adequado com ar seco, em vez da sala. Além disso, abster-se de visitar o par deve estar sofrendo de doença mental A doença mental - vergonha de pedir ajuda? . Álcool e sauna muito inconsistente.

Durante a visita a um número de doenças banhos podem contribuir para a deterioração. Fortemente contra-indicado banho quente sofrendo de câncer, e até mesmo tumores benignos. Sofrendo de doenças infecciosas da pele, tais como lesões fúngicas da pele ou sarna de banho visitante deve ser abandonadas considerações altruístas: o risco de infectar outros fãs aquecer muito elevado.

Banho russo: benefícios para a saúde

Saudável pessoa sauna só é útil, se, é claro, subiram por todas as regras. Vapor é um benefício não só a saúde, mas também a beleza: limpeza e pele apertada, melhora a função das glândulas sudoríparas e sebáceas. Juntamente com o então deixar o corpo de substâncias nocivas, que não pode deixar de afetar a saúde. Cuidados e peso extra, embora este resultado é de curta duração: ele não deixa de gordura e água. No entanto, a sauna ajuda a limpar o corpo Limpeza do corpo - restauração completa   e melhorar o metabolismo, de modo que em última análise auxilia a perder peso.

Permanecer na sala de vapor - um ótimo treino para as embarcações. Não é nenhum segredo que a causa de muitos problemas de saúde e defeitos na aparência é má circulação. Feriados regulares na banheira permite que você faça vasos sanguíneos fortes e elásticas, melhorar a circulação sanguínea da pele e órgãos internos. Banho russo muito útil para os órgãos respiratórios. Não é por acaso na sala de vapor muitas vezes pendurado molhos de ervas, que está saturado com nutrientes de vapor quente. Tal inalação extremamente útil para bronquite crônica e resfriados incipientes. Mas se a doença já entrou em seus direitos, ea temperatura subiu - você não pode tomar banho até que sejam curados.

Sob a influência do homem vapor quente relaxa, alivia músculo "clips". Bath - uma das maneiras mais eficazes para lidar com o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis : Por acaso na sala de vapor, muitos têm uma sensação de euforia, e depois de um banho - uma agradável sensação de relaxamento. Suando reduz significativamente a carga sobre os rins, contribuindo para a sua recuperação. Depois de visitar o banho melhora o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   e com o funcionamento de todos os órgãos. Aquecer um efeito benéfico sobre as articulações, melhorando a sua condição em vários artrite e da artrose. Uma massagem vassoura torna a pele macia.

Sauna finlandesa: Contra-indicações e uso

Sauna finlandesa difere do banho russo na umidade e temperaturas mais elevadas, o que vem a uma média de cem graus Celsius. Uma vez que o ar é seco, tais temperaturas são facilmente transferidos suficiente. Mas não vá para a sauna com crianças mais jovens: para eles, como a temperatura prejudicial.

Como é o caso com o banho russo, a sauna não deve ir para as pessoas que sofrem de doença cardiovascular em uma forma grave, hipertensão, doenças sistêmicas graves, doenças mentais e neurológicas, neoplasias. Além disso, o ar quente e seco não é adequado para uma variedade de doenças respiratórias. Claro, não devemos ir para a sala de vapor em estado de embriaguez. Se você tiver alguma doenças crônicas antes de visitar a sauna você deve consultar o seu médico.

Não podemos ignorar as regras da sauna, ou não vai pairar benefícios esperados, mas apenas mal. Em particular, é proibido entrar na sauna cabeça nua molhado, muito longo ou muito frequentemente para visitar a sala de vapor, beber bebidas alcoólicas e alimentos de alto teor calórico antes cara pesado. Na sauna e depois é necessário beber líquidos em abundância.

A sauna finlandesa tem o mesmo impacto positivo sobre a saúde global do corpo humano, bem como banho russo: melhora o humor, efetivamente alivia o stress, relaxa os músculos, treina os vasos limpa a pele. Alguns acreditam que a sauna calor seco transferido mais facilmente do que banhos de vapor molhado russos, mas é uma questão de preferência individual.