20 passos para as pernas mais sexy

Pés fêmeas bonitos sempre foram uma fonte de inspiração para homens e mulheres uma fonte de orgulho. Infelizmente, por causa da muito rápido ritmo de vida, as mulheres modernas, muitas vezes não prestamos atenção suficiente para os pés.

1. Realizar uma limpeza séria

Removendo células mortas da pele é fundamental para a pele para ser saudável, suave e radiante (pés com a pele seca Seco pele: cuidados e tratamento Semelhante às escalas menores de um jacaré, é pouco atraente. No entanto, tudo está bem deve ser com moderação - não use esfrega com muita freqüência. Geralmente, é suficiente para esfoliar a pele duas ou três vezes por semana, se você tem pele oleosa ou normal, e se a pele é sensível o suficiente uma vez. Para todos os tipos de pele Como determinar o seu tipo de pele   recomenda-se escolher esfrega com partículas abrasivas finas, para evitar o efeito excessivamente agressivo sobre a pele.

2. Luta contra a celulite

Enquanto a bala mágica que teria salvou de celulite não existir, você pode, pelo menos, torná-lo menos perceptível. Eliminar a "casca de laranja" em uma base diária usando os cremes que tornam a pele mais firme e elástica, que incluem ingredientes como cafeína e extrato de algas marinhas. Dica: Para aumentar o fluxo sanguíneo para as áreas problemáticas da pele, aplique o creme intensamente massageando o corpo. Se desejar, você pode usar uma variedade de massageadores, que aumentam a eficácia do anti-celulite convencional.

3. Tome um banho com duplo benefício

Nos poucos minutos que você tomar um banho, você pode executar alguns passos perna sit-ups, ou outros exercícios simples. Incluem água fresca a ter um incentivo adicional para o exercício ativo e quente. Quando você está deitado na banheira pode executar chutes ou descansando seus pés no fundo da banheira o mais alto possível para levantar a pélvis. Em geral, você deve usar todas as oportunidades para fazer o seu pé mais bonito e saudável, fortalecendo seus músculos. Atenção Faça os exercícios no chuveiro muito cuidado para não escorregar.

4. Exercícios com fita elástica

Upset que a moda não dzhegginsy ir para a sua figura? Realize um exercício simples com um elástico. Coloque um loop de elástico no tornozelo e puxe-o alternadamente desviar as pernas afastadas. Fazer este exercício com resistência regularmente há pelo menos três ou quatro semanas, você vai notar que os músculos das pernas, coxas e nádegas, são muito mais elástica e dzhegginsy começou a olhar para eles muito melhor.

5. Regularmente remover pêlos indesejados

Para alguns, essa regra parece elementar, mas algumas mulheres, ocasionalmente, esquecê-lo, considerando que pouco cabelo regrown não estragar a vista das pernas, e, em geral, são praticamente invisíveis. No entanto, isso é confuso, então se você não tem tempo para depilação Encerando: a maneira fácil de beleza   cera ou você não quer mexer com este aparelho, use o bom navalha de idade - a principal coisa que foi deixado nos pés é nada supérfluo. Suaves, pernas sem pêlos da pele reflete mais luz, criando a ilusão de uma maior harmonia.

6. Coloque as pernas em tom

A maioria das meninas no primeiro "programa para trazer as pernas para voar" lugar coloca um bronzeado, mas o tônus ​​muscular, talvez, é ainda mais importante. Para preparar as pernas para vestidos curtos, shorts e praia, pelo menos, três ou quatro vezes por semana, fazer todos os tipos de chutes, engajados em uma bicicleta estacionária (ou andar de bicicleta normal), assim como a caminhada mais longa e subir para os andares superiores de escadas e não o elevador. Para os músculos das pernas também são muito úteis várias poses de cabeça para baixo - as pessoas envolvidas na ioga, deve tomar nota.

7. Retire os pêlos encravados

Pêlos encravados e aparecem juntos em seu inchaço não adornam seus pés. Comprar um creme esfoliante suave que ajuda com pêlo encravado e, ao mesmo tempo acalma a pele irritada, por exemplo, creme de Ingrown Hair de Malin + Goetz (ingredientes de origem vegetal - a única de suas vantagens). Para evitar pêlos encravados, fazer esfoliação pés por dia antes da depilação A remoção do cabelo: pele perfeita, sem cabelo   e depois de 2-3 dias depois.

8. Agachamento contra a parede

Se você ver que os músculos da parte interna da coxa você não está em boa forma, tentar executar um exercício simples e eficaz. Beliscar entre os joelhos um livro, dobre os joelhos em um ângulo direito, e recostou-se contra a parede. Mantenha essa posição por quatro a cinco minutos. Repita este exercício todos os dias, e depois de um par de semanas, os músculos de suas pernas tornaram-se muito mais enfraquecida.

9. resplandecer

Uma das melhores maneiras de fazer seus pés o objeto da atenção dos outros - para usar loções e óleos que dão à pele um brilho, e, ao mesmo tempo, gradualmente, dar-lhe um bronzeado dourado. Tais produtos podem ser utilizados em lugar de hidratantes convencionais. Como uma regra, um bronzeado é perceptível após alguns dias, e, além disso, a pele torna-se mais hidratada, suave e adquire um brilho saudável.

10. Forma o

Pense usar shorts cintura apertada para o maxi saia joelho ou calças? Não. É sempre melhor - isto é, estético - vestir calças cintura longos sem meias (eles lembram leggings, só tem a capacidade de anexar as pernas forma mais sedutor). Você está enganado se pensa que quando você está vestindo calças ou uma saia longa, suas pernas são completamente invisíveis. Pelo contrário, as pernas bem torneadas adivinhou mesmo quando você está vestindo a roupa, forma tão sedutor é sempre tentador. Então calças cintura -, sem dúvida, o seu amigo, mas não se esqueça de trabalhar em si mesmo para dar o seu corpo a forma que você criar está usando cueca emagrecimento.

11. Saliente os contornos dos pés

Quando vestindo uma saia curta, aplique um pouco de marca-texto sobre a parte central de cada perna - frente e verso. Completamente misturar o marcador. O segredo é que, graças a refletir sobre a parte central dos pés ligeiros, pernas parecer mais magro e mais longo.

12. esconder falhas

Vasinhos e hematomas nas pernas pode ser mascarado corpo corretivo. Selecioná-los, bem como corretivo para a cara - eles devem ser adequados ao tipo e tom de sua pele. É melhor dar preferência a um corretivo à prova d'água - são seguramente esconder as deficiências, apesar do tempo, e sudorese.