Há quanto tempo você prestou atenção a seus pés? Apesar do fato de que no verão usamos sapatos abertos, causando danos microscópicos aos nossos calcanhares, eles podem levar a uma boa vista com alguns tratamentos. Observando as regras de higiene pessoal, você pode salvar os pés saudáveis ​​e macios como os pés bem preparado adicionar o seu contributo para a imagem de uma mulher bem vestida bonito.

As mulheres muitas vezes se esqueça de cuidar das pernas, embora seja uma parte importante do corpo, que muitas vezes prestar atenção. Bons cuidados irá proteger os pés contra calos, rachaduras e infecções. Além disso, os pés bem preparado sempre linda e atraente, e que mesmo vestindo roupas bonitas, mas expondo seus pés com rachaduras e calosidades podem desencorajar permanentemente o interesse dos homens para a sua personalidade.

Dicas sobre como cuidar de seus pés

• Os pés devem estar sempre limpas e secas

A higiene é muito importante para a beleza das pernas. Lave e esfoliar os pés ao tomar duche ou banheira. Em seguida, limpe-os secos - germes, como a umidade.

Regularmente aparar as unhas dos pés. Não corte as unhas muito curtas, para evitar unhas encravadas na pele. Deslize as cutículas com uma vara de madeira ou uma toalha.

• Não se esqueça de remover o verniz

Para remover unha polonês uso unha polonês removedor sem acetona. O uso de lacas coloridas constante pode causar a descoloração da unha. Então não tente pintar as unhas constantemente, por vezes, dar-lhes uma pausa.

• Creme de Massagem

Use um creme de pé qualidade. Aplique o creme, massagear seus pés dez ou quinze minutos, limpe o excesso de creme. Esta é uma excelente maneira de fornecer pés de hidratação da pele. Em breve, você vai perceber que as pernas são macias e bonito.

• A transpiração excessiva

Tente controlar pés suados - usar um desodorante ou talco. Eles ajudam a controlar a liberação Descarrega em mulheres quando não há motivo para preocupação   suar e se livrar do odor. Usar meias de algodão - eles absorvem o suor.

• Calçado adequado

Sapatos muito apertadas ou muito soltas podem levar a problemas nos pés. Portanto, escolha sempre o tamanho do sapato. Escolha sapatos com biqueira não muito estreito - este formulário pode ferir o pé.

• Proteja os seus pés em locais públicos

Se possível, usar sapatos fechados em locais públicos - uma boa maneira de proteger os pés contra infecções.

• Não use sapatos de outra pessoa

Nunca use sapatos de outra pessoa, e não deixá-la usar o modo que você pode facilmente pegar uma infecção fúngica Infecção fúngica: prevenir e derrota .

• Os sapatos devem "respirar"

Para os pés permanecem seco e saudável, usar sapatos respirável - feito de couro genuíno ou malha materiais. Eles permitem que o sapato para respirar, impedindo germes se multiplicam.

• Mantenha os pés quando Golfe

Se você usar a piscina, observar uma boa higiene pessoal. Proteja seus pés de uma possível infecção fúngica, por exemplo, usando um creme para os pés com óleo da árvore do chá Óleo de tea tree .

Conselhos adicionais

Se você observar sintomas como vermelhidão, coceira ou dor nos pés ou dedos dos pés, consultar imediatamente o médico. Infecções do pé pode bater muito pior do que imaginamos.

O clima quente e exposição prolongada à rua - a pé, jardinagem, relaxar na praia - geralmente andam de mãos dadas. No entanto, para as pessoas mais velhas, é importante tomar medidas para evitar os problemas de saúde sérios que podem trazer quentes, dias ensolarados. Hipertermia - um nome comum para tratar distúrbios associados com febre. Os mais comuns são a exaustão pelo calor e insolação. Dos dois, a insolação é a mais perigosa e exige atenção médica imediata.

Causas da hipertermia

Independentemente das condições meteorológicas, corpo saudável mantém uma temperatura normal de - 36,6 C (possíveis flutuações nos 3-4 décimos de um grau). Se a temperatura ambiente for muito elevado, ou se a pessoa está ativamente engajado em exercício ou trabalho físico começa a suar. O suor se evapora da superfície da pele, pelo que o corpo é arrefecida. Se a mesma pessoa durante muito tempo exposta ao ambiente de alta temperatura, o corpo pode perder a sua capacidade de responder de forma eficaz, e o desenvolvimento de hipertermia.

O que pode ser feito para evitar hipertermia

• Beba muita água, mesmo se você não sentir sede;
• Use roupas folgadas feitas de tecidos leves em cores claras;
• Tente o mínimo possível de ser ao ar livre durante a parte mais quente do dia (que geralmente dura dez horas - quatro horas). Neste momento, também precisa abster-se de exercício intenso;
• Usar chapéus ou guarda-chuvas de abas largas;
• Se possível, ligue o ar condicionado em casa, ou ir a lugares onde o ar condicionado trabalho - tais como bibliotecas, centros comerciais ou teatros. Instalar o aparelho de ar condicionado a uma temperatura inferior a 26 C;
• Se você não está acostumado com o calor, se acostumar com isso gradualmente - primeiro ir para fora durante o dia apenas 20-30 minas, em seguida, aumentar gradualmente a duração da caminhada;
• Evite alimentos picantes e lixo, e como você pode cozinhar menos. Use o forno apenas quando for absolutamente necessário;
• Se você estiver tomando qualquer medicação, pergunte ao seu médico se não aumentar o risco de hipertermia. Se assim for, ele pode ser capaz de prescrever-lhe alguma outra droga.

Fatores de Risco

O risco de hipertermia aumenta não só quando a temperatura chega a 40 graus Celsius. Saúde e modo de vida pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral de calor, mesmo que a temperatura do ar abaixo de 35 C. É

Os seguintes fatores relacionados com a saúde, aumentar o risco de hipertermia:

• A má circulação, o mau desempenho das glândulas sudoríparas e alterações na pele devido ao processo natural de envelhecimento;
• Doenças do coração, pulmões e rins, assim como qualquer outra doença causada por fraqueza geral e a peste;
• A pressão arterial elevada A pressão arterial - perigoso se seu balanço?   e outros distúrbios que exige mudanças de dieta. Por exemplo, as pessoas que seguem a dieta, a redução do consumo de sal, o aumento do risco de hipertermia (sal ajuda a manter a água no corpo, o que é importante para a regulação da temperatura). No entanto, incluir na sua dieta alimentos salgados somente após consulta com o médico;
• Violação de transpiração causada por drogas, como sedativos e tranqüilizantes, bem como alguns medicamentos para o tratamento de doenças do coração Doenças cardíacas e ataques cardíacos: que cada mulher deve saber   e normalização da pressão arterial;
• O tratamento simultâneo com vários medicamentos a partir de diferentes doenças. Apesar do aumento do risco de hipertermia, não pare de tomar os medicamentos antes que você não aconselha um médico;
• Insuficiente ou excesso de peso;
• Uso de bebidas alcoólicas.

Factores de estilo de vida associados com um risco aumentado de hipertermia:

• Viver em ambientes muito quentes. As pessoas que vivem em lares onde não há ar condicionado e ventiladores são aconselhados a tomar as seguintes medidas para reduzir a probabilidade de desenvolver hipertermia: janelas abertas durante a noite; criar um projecto, abrindo janelas em salas diferentes; cortina da janela quando o sol está brilhando neles.
• Circulação restrita. As pessoas mais velhas que moram longe do centro da cidade, muitas vezes não podem visitar a biblioteca, centros comerciais e outros locais onde o ar é resfriado pelo ar-condicionado: muito zoom para caminhar e andar de transportes públicos, por si só aumenta o risco de hipertermia. Em tempo muito quente é procurar a ajuda de parentes ou amigos que têm carros particulares.
• Roupas muito quente. As pessoas mais velhas muitas vezes até mesmo em dias quentes de verão é muito quente para vestir, e aumenta muito a probabilidade de desenvolver hipertermia.
• Visite lugares lotados. Locais públicos e eventos que merecem uma visita, quando há não há também muitas pessoas. A multidão superaquecimento pode ocorrer muito rapidamente.
• Incompreensão do tempo. Alguns idosos não pode avaliar adequadamente o tempo e ir para longas caminhadas, apesar do calor. As pessoas mais velhas devem ficar em casa, ou pelo menos para não ir longe demais quando está quente lá fora, especialmente se o calor é acompanhado de alta umidade.

Como tratar a hipertermia

Se uma pessoa tem golpe de calor, que deverá ser o mais rapidamente possível para um hospital. Insolação, principalmente em pessoas mais velhas, muitas vezes levando à morte.

Fadiga térmica pode ser tratado da seguinte forma:

• O homem precisa de tomar em uma sala fria - é desejável que há ar-condicionado;
• Peça que a pessoa beber água ou suco fresco. Evite bebidas que contenham cafeína e álcool;
• Aconselhar a vítima a tomar uma ducha fria ou banheira. Peça-lhe para não fechar a porta para o banheiro - há uma pequena chance de que ele vai ser ruim ou ele ia desmaiar, e você será capaz de fornecer rapidamente os primeiros socorros;
• Em muitos casos, simplesmente deitar-se em um lugar fresco, e logo os sintomas da hipertermia desaparecer.

Como identificar hipertermia

Exaustão de calor podem causar sintomas como dor de cabeça Dor de cabeça: Causas e Complicações As náuseas e fadiga severa que ocorrer após a exposição ao calor. Os sintomas de insolação pode ser vômito, falta de ar, tonturas, Tonturas - se o terreno está deslizando de debaixo de seus pés , Pulso fraco, espasmos musculares, nos casos mais graves - alucinações e perda de consciência.